Уголок 50х50х5, вес 1 метра, ГОСТ об уголке 50х50х4 |
Очень часто застройщику необходимо знать вес 1 метра уголка 50х50х5 – пожалуй, самого распространенного проката в частном строительстве. Иногда полезно знать о весе 1 метра уголка 50х50х4, который пользуется чуть меньшей популярностью.
Параметры этих профилей регламентируются ГОСТом 8509-93, в частности, вес, радиус закругления и пр.
Почему уголок 50х50х5 так популярен, что идет нарасхват? Дело в том, что у него очень широкая область применения. Этот прокат идет на изготовление практически любых инженерных конструкций (как сварных, так и не сварных).
Марка же стали, из которой произведен товар, обычно зависит от области применения изделия. Самый распространенный вариант — прокат из низколегированной и углеродистой стали.
Расчетный вес 1 метра уголка 50х50х5 по ГОСТ
Эта величина равна значению 3,77 кг.Сколько метров изделия в тонне? 265.25 метра.
Помимо веса уголка 50х50х5 полезно знать еще некоторые сведения, которые пригодятся при заказе транспорта для перевозки. Так, изделие может быть мерной длины со значениями 6, 9 и 12 метров и немерной — от 4 до 12 м.
Следует добавить, что если профиль будет применяться в очень сложных погодных и эксплуатационных условиях, то для них применяются только уголки из низколегированных сталей. Например, марок 09Г2, 10ХСНД, 12ГС, 09Г2С или 17Г1С.
Существуют также классы точности при изготовлении проката 50х50х5 мм. Он может быть класса А (высокой точности) или класса В (повышенной точности). Цена изделия высокой точности примерно на 3% выше обычной.
Но остается еще уголок 50х50х4, сколько весит его 1 м?
Теоретический вес 1 метра уголка 50х50х4
Полка тоньше, следовательно, масса 1 метра меньше. Она равен значению 3.05
Что касается отгружаемого веса, то продукция обычно упакована в пакеты, имеющие массу 3-7 тонн. Минимальный заказ у большинства продавцов — 1 хлыст.
Профили 50х50х5 и 50х50х4 мм, как правило, выполняют функцию ребра жесткости в самых различных строительно-монтажных конструкциях. Они широко применяются при монтаже ферм, ограждений, заборов, мачт, при возведении монолитных домов, перекрытий. Они востребованы даже в мебельном производстве.
Egor11Вес уголка 50х50х5 за 1 метр по ГОСТ 8509-93
Одним из распространенных типовых размеров углового профиля является уголок 50х50х5. И прорабу надо знать вес 1 метра. Данные параметры прописаны в ГОСТ 8509-93. Люди строят дома и теплицы, возводят мосты и дорожные сооружения. Все это создает вокруг уголка повышенный спрос. И как мы прекрасно понимаем удовлетворить его в ближайшее время вряд ли станется возможным. За счет чего же данный уголок так популярен в производстве?
Применение уголка 50х50х5
Основное распространение угловой профиль 50х50х5 получил в сфере строительства. Если быть точнее, то это изготовление элементов металлоконструкций. Сюда входят производство стальных каркасов различных помещений, опорных ферм, ненесущих частей моста. Также в некоторых случаях его используют как материал для армирования фундамента и в качестве элемента обрамления.
В машиностроении уголок с размерами 50х50х5 применяется в изготовлении опорных частей промышленного оборудования. Помимо этого, его используют как заготовку для различных узлов многозвенных механизмов.
Такое активное применение профиля 50х50х5 связано с его выгодным соотношением таких параметров как прочность, жесткость и масса. Добавьте к этому удобство проведения сварочных работ и относительно низкую стоимость, и Вы поймете с чем связан такой высокий спрос на данный профиль.
Характеристика
Угловые профили 50х50х5 поставляются на рынок металлопроката длиной от 3 до 12 метров. Шаг метража равен трем. По договоренности поставщика и заказчика эти размеры могут увеличиваться.
Вес уголка 50х50х5 согласно государственному стандарту ГОСТ 8509-93 составляет 3,77 кг одного погонного метра.
Конечно, по общему показателю жесткости уголок уступает аналогичному параметру стального бруска 50х50. Но если рассматривать прочность на единицу веса, то угловой профиль имеет почти 10-кратное преимущество по сравнению с квадратным.
Марки материалов
Выбор типа материала уголка 50х50х5 зависит от таких условий как требуемый вес и жесткость конструкции. Наиболее распространёнными видами сплавов, используемых для производства уголков, являются:
- Углеродистая сталь обыкновенного качества ГОСТ 380-2005. Сюда относят Ст.3, Ст.5, Ст.6 и прочие марки. На них приходится около 70% всего производимого углового профиля.
- Строительные стали, химический состав и механические свойства которых регулируется стандартом ГОСТ 27772-88. По содержанию химических элементов они схожи с углеродистыми сталями обыкновенного качества. Отличием же является меньший процентный вес содержания вредных примесей таких как фосфор и сера.
- Прокатные стали ГОСТ 19281-89. Эти стали выделяются большим значением временного сопротивления на разрыв. Уголок из данного сплава способен при прочих равных условиях выдержать намного большие статические и динамические нагрузки. Это стало возможным благодаря дополнительному включению в их химический состав таких элементов как алюминий, марганец и кремний.
- Прокатные низколегированные стали для мостостроения ГОСТ 6713-91. Отличаются еще более жесткими требованиями к химическому составу. Помимо всех вышеназванных металлов они включают в себя хром, никель и бор. Такое легирование делает мостовые стали более устойчивыми к знакопеременным нагрузкам.
Рейтинг: 0/5 — 0 голосов
Уголок стальной. Вес. Таблица. | МеханикИнфо
Уголок стальной является незаменимой частью в построении металлоконструкций. Он удобен и многофункционален, имеет крепкую основу и сравнительно небольшой вес из-за чего он используется в строительстве. Уголок имеет форму г – образного профиля и изготавливается методом горячей прокатки из углеродистых сортов стали. Также изготавливают уголки с оцинкованным покрытием и нержавеющей стали, такие уголки используются в агрессивных средах.
Различают уголки равнополочные и неравнополочные. В первом случае длина полок профиля одинаковая, а во втором случае их величины разные. Бывает «гнутый» профиль уголка, это означает что его изготавливают из листа на профилегибочном станке, полки которого гнут за счет давления прессом под углом в 90 градусов, а в месте изгиба образуется округлая поверхность. В данном случае, его изготавливают из холоднокатаного и горячекатаного листового проката. Толщина стенок полки уголка варьируется от 20 до 200 мм, а его длина от 4 до 12 м. В зависимости от потребности заказчика эти размеры могут меняться. Существует такое понятие как параметр кривизны, для уголка он не должен превышать 0.4 % в соотношении длины.
По точности прокатки уголок делят на два типа: «А» — высокая точность и «Б» — обычная точность.
При расчете уголка, нужно знать какой именно уголок (равнополочный, неравнополочный, гнутый равнополочный, гнутый неравнополочный), для каждого из видов уголка формула будет разной.
Читайте также:
Алюминиевый уголок. Размеры и вес алюминиевого уголка.;
Вес стального швеллера. Таблица.;
Вес балки двутавровой. Таблица.;
Швеллер стальной горячекатаный ГОСТ 8240-97. Швеллер характеристики ГОСТ.
Уголок стальной. Вес. Таблица.
Формулы расчета уголка стального.
Уголок равнополочный ГОСТ 8509-93
Теоретический вес уголка равнополочного (ГОСТ 8509-93) рассчитывается по формуле:
Где:
А — ширина полки, мм;
t — толщина полки, мм;
r внутренний — радиус внутреннего закругления, мм;
r внешний — радиус внешнего закругления полок, мм;
Таблица 1
Теоретический вес уголка равнополочного (ГОСТ 8509-93).
Уголок неравнополочный ГОСТ 8510-86
Теоретический вес уголка неравнополочного (ГОСТ 8510-86) рассчитывается по формуле:
Где:
А – ширина большей полки, мм;
B — ширина меньшей полки, мм;
t — толщина полки, мм;
r внутренний — радиус внутреннего закругления, мм;
r внешний — радиус внешнего закругления полок, мм;
ρ — плотность стали, 0,007850 кг/м.
Таблица 2
Теоретический вес уголка неравнополочного (ГОСТ 8510-86).
Уголок гнутый равнополочный ГОСТ 19771-93
Теоретический вес уголка гнутого равнополочного (ГОСТ 19771-93) рассчитывается по формуле:
Где:
b — ширина полки;
S — толщина полки;
R — радиус кривизны;
ρ — плотность стали, 0,007850 кг/м.
Вес стального уголка.
Таблица 3.1
Теоретический вес уголка гнутого равнополочного (ГОСТ 19771-93).
Для уголков из углеродистой кипящей и полуспокойной стали обыкновенного качества, качественной стали с временным сопротивлением разрыву не более 460 Н/мм
Таблица 3.2
Для уголков из углеродистой полуспокойной и спокойной стали обыкновенного качества, углеродистой качественной стали с временным сопротивлением разрыву более 460 Н/мм2 (47 кгс/мм2).
Уголок гнутый неравнополочный ГОСТ 19772-93
Теоретический вес уголка гнутого неравнополочного (ГОСТ 19772-93) рассчитывается по формуле:
Где:
b — ширина меньшей полки;
B — ширина большей полки;
S — толщина полок;
R — радиус кривизны;
ρ — плотность стали, 0,007850 кг/м.
Таблица 4.1
Теоретический вес уголка гнутого неравнополочного (ГОСТ 19772-93).
Для уголков из углеродистой кипящей и полуспокойной стали обыкновенного качества, углеродистой качественной стали с временным сопротивлением разрыву не более 460 Н/мм2 (47 кгс/мм2).
Таблица 4.2
Для уголков из углеродистой полуспокойной и спокойной стали обыкновенного качества, углеродистой качественной стали с временным сопротивлением разрыву более 460 Н/мм2 (47 кгс/мм2).
ГОСТ 8509-93 Уголки стальные горячекатаные равнополочные. Сортамент
ГОСТ 8509-93
Группа В22
Сортамент
МКС 77.140.70
ОКП 09 3100, 09 3200, 09 3300
Дата введения 1997-01-01
1 РАЗРАБОТАН Украинским научно-исследовательским институтом металлов
ВНЕСЕН Госстандартом Украины
2 ПРИНЯТ Межгосударственным советом по стандартизации, метрологии и сертификации (протокол N 3 от 17 февраля 1993 г.)
За принятие проголосовали:
Наименование государства | Наименование национального органа по стандартизации |
Республика Армения | Армгосстандарт |
Республика Беларусь | Белстандарт |
Республика Казахстан | Госстандарт Республики Казахстан |
Республика Молдова | Молдовастандарт |
Российская Федерация | Госстандарт России |
Туркменистан | Туркменглавгосинспекция |
Республика Узбекистан | Узгосстандарт |
Украина | Госстандарт Украины |
3 Постановлением Комитета Российской Федерации по стандартизации, метрологии и сертификации от 20 февраля 1996 г. N 85 межгосударственный стандарт ГОСТ 8509-93 введен в действие непосредственно в качестве государственного стандарта Российской Федерации с 1 января 1997 г.
4 ВЗАМЕН ГОСТ 8509-86
5 ПЕРЕИЗДАНИЕ. Август 2012 г.
1 Настоящий стандарт распространяется на уголки стальные горячекатаные равнополочные.
Рисунок 1 Размеры уголков, площадь поперечного сечения, справочные величины для осей и масса 1 м уголков
2 Размеры уголков, площадь поперечного сечения, справочные величины для осей и масса 1 м уголков должны соответствовать указанным на рисунке 1 и в таблице 1, а при поставках на экспорт — приложениям А и Б.
Рисунок 1
Таблица 1
Номер уголка | , см | Справочные значения величин для осей | Масса 1 м, кг | |||||||||||||
мм | , см | , см | ||||||||||||||
, см | , см | , см |
|
|
| , см |
| |||||||||
2 | 20 | 3 | 3,5 | 1,2 | 1,13 | 0,40 | 0,28 | 0,59 | 0,63 | 0,75 | 0,17 | 0,20 | 0,39 | 0,23 | 0,60 | 0,89 |
4 | 3,5 | 1,2 | 1,46 | 0,50 | 0,37 | 0,58 | 0,78 | 0,73 | 0,22 | 0,24 | 0,38 | 0,28 | 0,64 | 1,15 | ||
2,5 | 25 | 3 | 3,5 | 1,2 | 1,43 | 0,81 | 0,46 | 0,75 | 1,29 | 0,95 | 0,34 | 0,33 | 0,49 | 0,47 | 0,73 | 1,12 |
4 | 3,5 | 1,2 | 1,86 | 1,03 | 0,59 | 0,74 | 1,62 | 0,93 | 0,44 | 0,41 | 0,48 | 0,59 | 0,76 | 1,46 | ||
2,8 | 28 | 3 | 4,0 | 1,3 | 1,62 | 1,16 | 0,58 | 0,85 | 1,84 | 1,07 | 0,48 | 0,42 | 0,55 | 0,68 | 0,80 | 1,27 |
3 | 30 | 3 | 4,0 | 1,3 | 1,74 | 1,45 | 0,67 | 0,91 | 2,30 | 1,15 | 0,60 | 0,53 | 0,59 | 0,85 | 0,85 | 1,36 |
4 | 4,0 | 1,3 | 2,27 | 1,84 | 0,87 | 0,90 | 2,92 | 1,13 | 0,77 | 0,61 | 0,58 | 1,08 | 0,89 | 1,78 | ||
3,2 | 32 | 3 | 4,5 | 1,5 | 1,86 | 1,77 | 0,77 | 0,97 | 2,80 | 1,23 | 0,74 | 0,59 | 0,63 | 1,03 | 0,89 | 1,46 |
4 | 4,5 | 1,5 | 2,43 | 2,26 | 1,00 | 0,96 | 3,58 | 1,21 | 0,94 | 0,71 | 0,62 | 1,32 | 0,94 | 1,91 | ||
3,5 | 35 | 3 | 4,5 | 1,5 | 2,04 | 2,35 | 0,93 | 1,07 | 3,72 | 1,35 | 0,97 | 0,71 | 0,69 | 1,37 | 0,97 | 1,60 |
4 | 4,5 | 1,5 | 2,67 | 3,01 | 1,21 | 1,06 | 4,76 | 1,33 | 1,25 | 0,88 | 0,68 | 1,75 | 1,01 | 2,10 | ||
5 | 4,5 | 1,5 | 3,28 | 3,61 | 1,47 | 1,05 | 5,71 | 1,32 | 1,52 | 1,02 | 0,68 | 2,10 | 1,05 | 2,58 | ||
4 | 40 | 3 | 5,0 | 1,7 | 2,35 | 3,55 | 1,22 | 1,23 | 5,63 | 1,55 | 1,47 | 0,95 | 0,79 | 2,08 | 1,09 | 1,85 |
4 | 5,0 | 1,7 | 3,08 | 4,58 | 1,60 | 1,22 | 7,26 | 1,53 | 1,90 | 1,19 | 0,78 | 2,68 | 1,13 | 2,42 | ||
5 | 5,0 | 1,7 | 3,79 | 5,53 | 1,95 | 1,21 | 8,75 | 1,52 | 2,30 | 1,39 | 0,78 | 3,22 | 1,17 | 2,98 | ||
4,5 | 45 | 3 | 5,0 | 1,7 | 2,65 | 5,13 | 1,56 | 1,39 | 8,13 | 1,75 | 2,12 | 1,24 | 0,89 | 3,00 | 1,21 | 2,08 |
4 | 5,0 | 1,7 | 3,48 | 6,63 | 2,04 | 1,38 | 10,52 | 1,74 | 2,74 | 1,54 | 0,89 | 3,89 | 1,26 | 2,73 | ||
5 | 5,0 | 1,7 | 4,29 | 8,03 | 2,51 | 1,37 | 12,74 | 1,72 | 3,33 | 1,81 | 0,88 | 4,71 | 1,30 | 3,37 | ||
5 | 50 | 3 | 5,5 | 1,8 | 2,96 | 7,11 | 1,94 | 1,55 | 11,27 | 1,95 | 2,95 | 1,57 | 1,00 | 4,16 | 1,33 | 2,32 |
4 | 5,5 | 1,8 | 3,89 | 9,21 | 2,54 | 1,54 | 14,63 | 1,94 | 3,80 | 1,95 | 0,99 | 5,42 | 1,38 | 3,05 | ||
5 | 5,5 | 1,8 | 4,80 | 11,20 | 3,13 | 1,53 | 17,77 | 1,92 | 4,63 | 2,30 | 0,98 | 6,57 | 1,42 | 3,77 | ||
6 | 5,5 | 1,8 | 5,69 | 13,07 | 3,69 | 1,52 | 20,72 | 1,91 | 5,43 | 2,63 | 0,98 | 7,65 | 1,46 | 4,47 | ||
5,6 | 56 | 4 | 6,0 | 2,0 | 4,38 | 13,10 | 3,21 | 1,73 | 20,79 | 2,18 | 5,41 | 2,52 | 1,11 | 7,69 | 1,52 | 3,44 |
5 | 6,0 | 2,0 | 5,41 | 15,97 | 3,96 | 1,72 | 25,36 | 2,16 | 6,59 | 2,97 | 1,10 | 9,41 | 1,57 | 4,25 | ||
6,3 | 63 | 4 | 7,0 | 2,3 | 4,96 | 18,86 | 4,09 | 1,95 | 29,90 | 2,45 | 7,81 | 3,26 | 1,25 | 11,00 | 1,69 | 3,90 |
5 | 7,0 | 2,3 | 6,13 | 23,10 | 5,05 | 1,94 | 36,80 | 2,44 | 9,52 | 3,87 | 1,25 | 13,70 | 1,74 | 4,81 | ||
6 | 7,0 | 2,3 | 7,28 | 27,06 | 5,98 | 1,93 | 42,91 | 2,43 | 11,18 | 4,44 | 1,24 | 15,90 | 1,78 | 5,72 | ||
7 | 70 | 4,5 | 8,0 | 2,7 | 6,20 | 29,04 | 5,67 | 2,16 | 46,03 | 2,72 | 12,04 | 4,53 | 1,39 | 17,00 | 1,88 | 4,87 |
Таблица Металлопроката
Таблица расчета веса проволоки стальной
Вес метра погонного проволоки стальной
Проволока стальная | Вес, в кг метра погонного |
3 | 0,056 |
4 | 0,1 |
5 | 0,144 |
Таблица расчета веса круга стального
Вес метра погонного круга стального
Круг стальной | Вес, в кг метра погонного |
5 | 0,154 |
5,5 | 0,186 |
6 | 0,222 |
6,5 | 0,26 |
7 | 0,302 |
8 | 0,395 |
9 | 0,499 |
10 | 0,616 |
11 | 0,746 |
12 | 0,888 |
13 | 1,041 |
14 | 1,21 |
15 | 1,39 |
16 | 1,58 |
17 | 1,78 |
18 | 2 |
19 | 2,23 |
20 | 2,47 |
21 | 2,72 |
22 | 2,98 |
23 | 3,26 |
24 | 3,55 |
25 | 3,85 |
26 | 4,17 |
27 | 4,5 |
28 | 4,83 |
29 | 5,18 |
30 | 5,55 |
31 | 5,92 |
32 | 6,31 |
33 | 6,71 |
34 | 7,13 |
36 | 7,99 |
38 | 8,9 |
40 | 9,86 |
42 | 10,88 |
45 | 12,48 |
48 | 14,2 |
50 | 15,42 |
53 | 17,32 |
56 | 19,35 |
57 | 20,02 |
58 | 20,74 |
59 | 21,45 |
60 | 22,19 |
65 | 26,05 |
70 | 30,21 |
75 | 34,68 |
80 | 39,46 |
85 | 44,54 |
90 | 49,94 |
95 | 55,64 |
100 | 61,65 |
105 | 67,97 |
110 | 74,6 |
115 | 81,54 |
120 | 88,78 |
125 | 96,33 |
130 | 104,2 |
135 | 112,31 |
140 | 120,78 |
145 | 129,56 |
150 | 138,65 |
155 | 148,05 |
160 | 157,75 |
165 | 167,77 |
170 | 178,09 |
175 | 188,72 |
180 | 199,66 |
185 | 210,9 |
190 | 222,46 |
195 | 234,32 |
200 | 246,49 |
205 | 258,97 |
210 | 271,76 |
215 | 284,85 |
220 | 298,25 |
225 | 311,96 |
230 | 325,98 |
235 | 340,31 |
240 | 354,95 |
245 | 369,89 |
250 | 385,14 |
255 | 400,7 |
260 | 416,57 |
265 | 432,74 |
270 | 449,23 |
275 | 466,02 |
280 | 483,12 |
285 | 500,53 |
290 | 518,25 |
295 | 536,27 |
300 | 554,6 |
Таблица расчета веса листа стального
Вес метра квадратного листа стального
Лист стальной | Вес, в кг метра квадратного |
0,2 | 1,57 |
0,25 | 1,96 |
0,3 | 2,36 |
0,4 | 3,14 |
0,5 | 3,93 |
0,55 | 4,32 |
0,6 | 4,71 |
0,7 | 5,5 |
0,75 | 5,88 |
0,8 | 6,28 |
0,9 | 7,06 |
1 | 7,85 |
1,1 | 8,64 |
1,2 | 9,42 |
1,4 | 10,99 |
1,5 | 11,77 |
1,6 | 12,56 |
1,7 | 13,34 |
1,8 | 14,13 |
1,9 | 14,91 |
2 | 15,7 |
2,2 | 17,27 |
2,5 | 19,62 |
2,8 | 21,98 |
3 | 23,55 |
3,2 | 25,12 |
3,5 | 27,47 |
3,6 | 29,13 |
4 | 31,4 |
4,5 | 35,4 |
5 | 39,3 |
5,5 | 43,2 |
6 | 47,1 |
7 | 54,95 |
8 | 62,8 |
9 | 70,7 |
10 | 78,5 |
11 | 86,4 |
12 | 94,2 |
13 | 102 |
14 | 110 |
15 | 118 |
16 | 126 |
17 | 133 |
18 | 141,3 |
19 | 149 |
20 | 157 |
21 | 165 |
22 | 173 |
23 | 181 |
24 | 188 |
25 | 196,3 |
26 | 204 |
27 | 212 |
28 | 220 |
29 | 228 |
30 | 236 |
40 | 314 |
50 | 392,5 |
60 | 471 |
Таблица расчета веса квадрата стального
Вес метра погонного квадрата стального
Квадрат стальной | Вес, в кг метра погонного |
3х3 | 0,071 |
3,2х3,2 | 0,08 |
4х4 | 0,126 |
4,5х4,5 | 0,159 |
5х5 | 0,196 |
5,5х5,5 | 0,238 |
6х6 | 0,283 |
6,3х6,3 | 0,311 |
7х7 | 0,385 |
8х8 | 0,502 |
9х9 | 0,636 |
10х10 | 0,785 |
11х11 | 0,95 |
12х12 | 1,13 |
13х13 | 1,33 |
14х14 | 1,54 |
15х15 | 1,77 |
16х16 | 2,01 |
17х17 | 2,27 |
18х18 | 2,54 |
19х19 | 2,83 |
20х20 | 3,14 |
21х21 | 3,46 |
22х22 | 3,8 |
23х23 | 4,15 |
24х24 | 4,52 |
25х25 | 4,91 |
26х26 | 5,3 |
27х27 | 5,72 |
28х28 | 6,15 |
29х29 | 6,6 |
30х30 | 7,06 |
31х31 | 7,54 |
32х32 | 8,04 |
33х33 | 8,55 |
34х34 | 9,07 |
35х35 | 9,62 |
36х36 | 10,17 |
37х37 | 10,75 |
38х38 | 11,24 |
39х39 | 11,94 |
40х40 | 12,56 |
41х41 | 13,2 |
42х42 | 13,85 |
45х45 | 15,9 |
46х46 | 16,61 |
48х48 | 18,09 |
50х50 | 19,62 |
53х53 | 22,1 |
55х55 | 23,75 |
56х56 | 24,61 |
58х58 | 26,4 |
60х60 | 28,26 |
65х65 | 33,17 |
70х70 | 38,4 |
80х80 | 50,24 |
85х85 | 56,72 |
90х90 | 63,59 |
100х100 | 78,5 |
110х110 | 94,99 |
120х120 | 113,04 |
125х125 | 122,66 |
130х130 | 132,67 |
140х140 | 153,86 |
150х150 | 176,63 |
160х160 | 200,96 |
170х170 | 226,87 |
180х180 | 254,34 |
190х190 | 283,39 |
200х200 | 314 |
Таблица расчета веса балки двутавровой стальной
Вес метра погонного балки двутавровой стальной
Балка двутавровая стальная | Вес, в кг метра погонного |
10 | 9,46 |
12 | 11,5 |
14 | 13,7 |
16 | 15,9 |
18 | 18,4 |
18Б1 | 15,4 |
20 | 21 |
20а | 22,7 |
22 | 24 |
22а | 25,8 |
24 | 27,3 |
24а | 29,4 |
27 | 31,5 |
27а | 33,9 |
30 | 36,5 |
30а | 39,2 |
33 | 42,2 |
36 | 48,6 |
40 | 57 |
45 | 66,5 |
50 | 78,5 |
55 | 92,6 |
60 | 108 |
Таблица расчета веса шестигранника стального
Вес метра погонного шестигранника стального
Шестигранник стальной | Вес, в кг метра погонного |
10 | 0,68 |
11 | 0,82 |
12 | 0,98 |
13 | 1,15 |
14 | 1,33 |
15 | 1,53 |
16 | 1,74 |
17 | 1,96 |
18 | 2,2 |
19 | 2,45 |
20 | 2,72 |
21 | 3 |
22 | 3,29 |
24 | 3,92 |
25 | 4,25 |
26 | 4,59 |
27 | 4,96 |
28 | 5,33 |
29 | 5,7 |
30 | 6,12 |
32 | 6,96 |
34 | 7,86 |
36 | 8,81 |
38 | 9,82 |
40 | 10,86 |
41 | 11,54 |
42 | 11,99 |
43 | 12,71 |
46 | 14,53 |
47 | 14,95 |
48 | 15,66 |
50 | 16,98 |
52 | 18,4 |
55 | 20,58 |
57 | 22,35 |
60 | 24,5 |
65 | 28,7 |
Таблица расчета веса швеллера стального
Вес метра погонного швеллера стального
Швеллер стальной | Полка | Вес, в кг метра погонного |
5 | 4,84 | |
6,5 | 5,9 | |
8 | 7,05 | |
10 | 8,59 | |
12 | 10,4 | |
14 | 12,3 | |
ус.полка | 14 | 13,3 |
16 | 14,2 | |
ус.полка | 16 | 15,3 |
18 | 16,3 | |
ус.полка | 18 | 17,4 |
20 | 18,4 | |
ус.полка | 20 | 19,8 |
22 | 21 | |
ус.полка | 22 | 22,6 |
24 | 24 | |
ус.полка | 24 | 25,8 |
27 | 27,7 | |
30 | 31,8 | |
36 | 41,9 | |
40 | 48,3 |
Таблица расчета веса уголка стального
Вес метра погонного уголка стального
Уголок стальной | Полка | Вес, в кг метра погонного |
20х20 | 3 | 0,89 |
4 | 1,15 | |
25х25 | 3 | 1,12 |
4 | 1,46 | |
28х28 | 3 | 1,27 |
32х32 | 3 | 1,46 |
4 | 1,91 | |
35х35 | 3 | 1,59 |
4 | 2,12 | |
36х36 | 3 | 1,65 |
4 | 2,16 | |
40х40 | 3 | 1,85 |
4 | 2,42 | |
5 | 2,97 | |
45х45 | 3 | 2,08 |
4 | 2,73 | |
5 | 3,37 | |
50х50 | 3 | 2,32 |
4 | 3,05 | |
5 | 3,77 | |
6 | 4,5 | |
56х56 | 3,5 | 3,03 |
4 | 3,44 | |
5 | 4,25 | |
63х63 | 4 | 3,9 |
5 | 4,81 | |
6 | 5,72 | |
70х70 | 4,5 | 4,87 |
5 | 5,38 | |
6 | 6,39 | |
7 | 7,39 | |
8 | 8,37 | |
75х75 | 5 | 5,8 |
6 | 6,89 | |
7 | 7,96 | |
8 | 9,02 | |
9 | 10,1 | |
80х80 | 5,5 | 6,78 |
6 | 7,36 | |
7 | 8,51 | |
8 | 9,65 | |
90х90 | 6 | 8,33 |
7 | 9,64 | |
8 | 10,9 | |
9 | 12,2 | |
100х100 | 6,5 | 10,1 |
7 | 10,8 | |
8 | 12,2 | |
10 | 15,1 | |
12 | 17,9 | |
14 | 20,6 | |
16 | 23,3 | |
110х110 | 7 | 11,9 |
8 | 13,5 | |
125х125 | 8 | 15,5 |
9 | 17,3 | |
10 | 19,1 | |
125х125 | 12 | 22,7 |
14 | 26,2 | |
16 | 33,8 | |
140х140 | 9 | 19,4 |
10 | 21,5 | |
12 | 25,5 | |
160х160 | 10 | 24,7 |
11 | 27 | |
12 | 29,4 | |
14 | 33,4 |
Таблица расчета веса трубы стальной бесшовной
Вес метра погонного трубы стальной бесшовной
Труба стальная бесшовная | Полка | Вес, в кг метра погонного |
18 | 2 | 0,789 |
20 | 2 | 0,888 |
22 | 2 | 0,986 |
25 | 3 | 1,63 |
28 | 3 | 1,85 |
30 | 2,5 | 1,7 |
32 | 2,5 | 1,82 |
34 | 3,5 | 2,63 |
38 | 3 | 2,59 |
40 | 3 | 2,74 |
45 | 3,5 | 3,58 |
51 | 3 | 3,55 |
60 | 3 | 4,22 |
Таблица расчета веса трубы стальной водогазопроводной (ВГП)
Вес метра погонного трубы стальной водогазопроводной (ВГП)
Труба стальная водогазопроводная (ВГП) | Полка | Вес, в кг метра погонного |
15 | 2,8 | 1,28 |
20 | 2,8 | 1,66 |
25 | 3,2 | 2,39 |
32 | 3,2 | 3,09 |
40 | 3,5 | 3,84 |
50 | 3,5 | 4,88 |
Таблица расчета веса трубы стальной водогазопроводной (ВГП)
Вес метра погонного трубы стальной водогазопроводной (ВГП)
Труба стальная водогазопроводная (ВГП) | Полка | Вес, в кг метра погонного |
15 | 2,8 | 1,32 |
20 | 2,8 | 1,71 |
25 | 3,2 | 2,46 |
32 | 3,2 | 3,18 |
40 | 3,5 | 3,51 |
50 | 3,5 | 5,03 |
Таблица расчета веса трубы стальной электросварной
Вес метра погонного трубы стальной электросварной
Труба стальная электросварная | Полка | Вес, в кг метра погонного |
57 | 3 | 4 |
3,5 | 4,62 | |
76 | 3 | 5,4 |
3,5 | 6,26 | |
4 | 7,1 | |
89 | 3 | 6,36 |
3,5 | 7,38 | |
4 | 8,89 | |
4,5 | 9,38 | |
5 | 10,36 | |
102 | 3,5 | 8,5 |
4 | 9,67 | |
108 | 3,5 | 9,02 |
4 | 10,26 | |
4,5 | 11,49 | |
5 | 12,7 | |
114 | 4 | 10,85 |
4,5 | 12,15 | |
127 | 4 | 12,13 |
133 | 4 | 12,72 |
4,5 | 14,62 | |
5 | 15,78 | |
159 | 4 | 15,29 |
4,5 | 17,15 | |
5 | 18,99 | |
6 | 22,64 | |
168 | 4,5 | 18,14 |
5 | 20,1 | |
219 | 5 | 26,6 |
6 | 31,52 | |
7 | 36,6 | |
8 | 41,63 | |
273 | 5 | 33,05 |
6 | 39,51 | |
7 | 45,92 | |
8 | 52,28 | |
325 | 6 | 47,2 |
7 | 54,9 | |
8 | 62,54 | |
9 | 70,14 | |
377 | 6 | 54,9 |
7 | 63,87 | |
8 | 72,8 | |
426 | 6 | 62,15 |
7 | 72,33 | |
8 | 82,47 | |
9 | 92,56 | |
10 | 10259 | |
530 | 7 | 90,28 |
8 | 102,99 | |
9 | 115,64 | |
10 | 128,24 | |
12 | 153,3 | |
10 | 152,9 | |
12 | 182,89 | |
720 | 8 | 140,5 |
9 | 157,8 | |
12 | 182,89 | |
820 | 9 | 180 |
10 | 199,8 | |
12 | 239,1 | |
1020 | 10 | 249,1 |
1220 | 12 | 357,5 |
1420 | 16 | 554 |
Таблица расчета веса трубы стальной водогазопроводной (ВГП) оцинкованной
Вес метра погонного трубы стальной водогазопроводной (ВГП) оцинкованной
Труба стальная водогазопроводная (ВГП) оцинкованная | Полка | Вес, в кг метра погонного |
57 | 3,5 | 4,8 |
76 | 3,5 | 6,45 |
4 | 7,32 | |
89 | 3,5 | 7,6 |
108 | 3,5 | 9,29 |
4 | 10,57 | |
114 | 4 | 11,18 |
4,5 | ||
133 | 4,5 | 14,69 |
5 | ||
159 | 4,5 | 17,66 |
Таблица расчета веса трубы стальной профильной
Вес метра погонного трубы стальной профильной
Труба стальная профильная | Полка | Вес, в кг метра погонного |
15х15 | 1,5 | 0,605 |
20х20 | 1,5 | 0,841 |
2 | 1,075 | |
25х25 | 1,5 | 1,07 |
2 | 1,39 | |
28х25 | 1,5 | 1,18 |
30х20 | 1,5 | 1,1 |
30х30 | 1,5 | 1,403 |
2 | 1,7 | |
40х20 | 1,5 | 1,403 |
2 | 1,85 | |
40х25 | 1,5 | 1,55 |
2 | 1,91 | |
40х28 | 3 | 2,96 |
40х40 | 1,5 | 1,88 |
2 | 2,33 | |
2,5 | 2,85 | |
3 | 3,36 | |
4 | 4,3 | |
50х25 | 1,5 | 1,77 |
2 | 2,23 | |
3 | 3,48 | |
50х50 | 2 | 2,96 |
2,5 | 3,86 | |
3 | 4,81 | |
4 | 5,56 | |
60х30 | 2 | 2,8 |
3 | 3,95 | |
60х40 | 2 | 3,21 |
3 | 4,42 | |
4 | 5,77 | |
60х60 | 2,5 | 4,74 |
3 | 5,76 | |
4 | 6,82 | |
5 | 8,3 | |
80х40 | 2 | 3,726 |
3 | 5,37 | |
4 | 7,03 | |
80х60 | 3 | 6,45 |
3,5 | 7,3 | |
4 | 8,29 | |
80х80 | 3 | 7,36 |
4 | 9,33 | |
5 | 11,44 | |
100х40 | 4 | 8,29 |
100х50 | 4 | 8,91 |
100х60 | 4 | 9,33 |
100х80 | 4 | 10,5 |
100х100 | 4 | 11,8 |
6 | 17,22 | |
120х60 | 4 | 10,83 |
120х80 | 4 | 11,93 |
5 | 13,34 | |
120х120 | 4 | 14,41 |
5 | 17,55 | |
6 | 20,99 | |
140х60 | 4 | 12,25 |
140х140 | 5 | 20,95 |
6 | 24,76 | |
7 | 28,57 | |
150х150 | 7 | 30,77 |
160х120 | 4 | 16,47 |
160х160 | 5 | 24,8 |
180х180 | 6 | 32,05 |
8 | 42,34 | |
200х160 | 6 | 31,98 |
200х200 | 6 | 36,06 |
8 | ||
10 |
Уголок 50х50х5: вес и ГОСТ — Металлоконструкции
Металлоизделие, имеющее сечение, похожее на букву «Г», именуется в металлопрокате, как металлический уголок. Эта продукция из металла или сплава относится к модификациям сортового металлопроката. Помимо этого, он может быть изготовлен из низколегированной стали с высокими показателями долговечности. Структуру уголка могут составлять следующие марки вышеуказанной стальной продукции: 08Г2с, 17ГС, 12ГС, 14ГС, 09ГС, 16ГС, 15ХГС и 14ХГС. Уголок 50х50х5 вес одного погонного метра составляет 3,77кг.
Виды
Вариации этих металлоизделий представлены в металлопрокате в двух разновидностях: неравнополочные и равнополочные. Фасонные металлические изделия равнополочной вариации прочны, долговечны и устойчивы. Эти характеристики позволяют легко обрабатывать и окрашивать данное изделие из металла. Наибольшее применение находит в гражданском строительстве, при монтаже фасадов и облицовке. Неравнополочный вариант используют строительные компании и компании по машиностроению. Неравнополочный вариант обладает сверхпрочными показателями поперечной жесткости, имеет небольшую грузоподъемность и хорошие эксплуатационные качества. Его применяют при строительстве металлоконструкций и упрочнении конструкций из железобетона, а также при декоративных работах по облагораживанию зданий (оконные и дверные проемы, арочные изделия).
Говоря о классе точности такой продукции, стоит выделить два класса:
-первый класс – А класс, отличающийся точностью изготовления;
второй – В класс, характеризующийся повышенной точностью.
Принято выделять несколько характеристик, классифицируя уголки из металла:
-марка или сорт материала;
— способ изготовления;
— длина;
— точность.
Способ изготовления
На сегодняшний день металлический уголок изготавливают двумя способами: методом изгибания металлического листа, произведенного холодной прокачкой и горячекатаным прокатом в соответствии с ГОСТом. Стальной уголок 50х50х5 ГОСТ 8509-83, технические условия которого соответствуют горячекатаному прокату.
ГОСТ 8509-93 (нажмите для увеличения)
Самый популярный металлический уголок 50х50х5
Самым популярным видом уголка в металлопрокате считают уголок металлический, с размерами — 50х50х5, ведь он применяется повсеместно в различных областях. Его специализированное направление – строительство. Сегодня немыслимы нормальные строительные работы без наличия уголка таких размеров. Он помогает при монтаже каркаса, упрочнении бетонной конструкции, создании площадки различного назначения. Из вышесказанного, можно сделать следующий вывод – при отсутствии уголка невозможно быть уверенным в прочности монтажа или конструкции. Прямое отношение к безопасности сотворения конструкции, ее возможностях выдерживать тяжелые нагрузки имеет качество и способ изготовления металлического изделия. Уголки из металла с размерами 50х50х5 нашли широкое применение в изготовлении оградных сооружений (оградки, ворота), различного рода металлоконструкций – навесов, решеток и т.д.
Объем транспортных коробок и контейнера
Это удобный счетчик кубических метров для расчета объема отгрузки картонных коробок в метрических единицах см и кг.
Как рассчитать кубические метры (куб. М) при отгрузке
Определение кубических метров (CBM) — это первый шаг, который вы должны сделать при определении способа доставки вашего груза.
- Формула расчета
- куб. М:
Длина (сантиметр) x ширина (сантиметр) x высота (сантиметр) / 1000000 = Длина (метр) x ширина (метр) x высота (метр) = кубический метр (м³).например 35 см x 35 см x 45 см = 0,055 куб. М (рассчитать кубический метр) - Формула CFT: длина x ширина x высота =? Деленное 1728 = кубические футы (CFT) (вычислить кубические футы)
- 1 кубический метр = 35,3146 кубических футов (конвертер куб. М и куб. Футов)
- 1 фунт = 0,45359237 кг, 1 кг = 2,20462262 фунта (конвертировать килограммы в фунты)
Как пользоваться данным калькулятором
- С помощью линейки измерьте действительный размер внешней коробки.
- Заполните пропуски размеров (длина, ширина, высота)
- Заполните бланк картонной массы брутто
- Заполнить бланк картонной коробки
- Общий объем груза рассчитывается автоматически
- Если вы предпочитаете использовать британские единицы измерения, дюймы и фунты, попробуйте этот калькулятор кубических футов для доставки (рассчитайте объем кубических футов из дюймов и фунтов).
Рассчитайте объемный вес вашего отправления
Иногда за большие предметы с небольшим общим весом взимается плата. в зависимости от места, которое они занимают в самолете, например. карнавальная повязка на голову, багаж. В этих случаях, объемный вес или объемный вес используется для расчета Стоимость доставки. Рекомендуется рассчитать объемный вес каждой отправляемой вами посылки, затем сравните это его фактический вес. Больший из двух используется для Определите цену, которую будет взимать с вас авиакомпания.
Международные объемные веса рассчитываются по формуле
внизу:
(длина x ширина x высота в сантиметрах) / 5000 = объемный
Масса в килограммах
Например:
Если у нас есть картонная упаковка размером 40 x 50 x 60 см,
а общий вес (с продуктами) — 20 кг.
40 x 50 x 60 = 120000
120000/5000 = 24
эта стоимость доставки будет взиматься с цены 24 кг.
Расчет CBM
Рассчитайте кубический метр (или кубический фут), объем и количество
за транспортный контейнер.
Хотите быстро и легко вычислить, сколько из ваших
продукт (ы) поместится в транспортную тару?
Вот простой и быстрый способ сделать это, чтобы получить приблизительную
количество.
Мобильное приложение для Android
У нас есть новые приложения калькулятора CBM для устройства Android, если вам нравится наш калькулятор CBM и у вас есть мобильный / планшет Android, попробуйте наши удобные мобильные приложения на мобильном телефоне.Загрузите приложения калькулятора CBM в Google Play.
Грузоподъемность морских контейнеров
- 20-футовый контейнер примерно 26-28 куб.м
- 40-футовый контейнер примерно 55-58 куб. М
- 40-футовый контейнер HQ примерно 60-68 куб.м
- Контейнер штаб-квартиры 45 футов примерно 78 куб. М
Обратите внимание, что этот калькулятор предназначен только в качестве краткого руководства. На практике фактическая загрузка будет зависеть от точных расчетов, основанных на том, как предметы загружаются в контейнер и оставляют ли размеры картонных коробок непригодное для использования пространство.Коэффициенты загрузки будут зависеть от размера коробки и способа их укладки внутри контейнеров.
Что вы думаете об этом инструменте?
Вот еще несколько калькуляторов и конвертеров объема, используемых в различных ситуациях, Эти онлайн-инструменты расчета бесплатны и просты в использовании, вы можете поделиться ими или попробовать их.
Калькуляторы объема
Преобразователи объема
Пример расчета объема отгрузки
Конвертер масштаба— вычисление реальной длины и масштаба
Ваш браузер не поддерживает элемент холста.
Это онлайн-конвертер длины шкалы, который вычисляет фактическую длину и длину шкалы в соответствии с масштабным соотношением. Коэффициент масштабирования можно установить самостоятельно, поддерживает различные единицы измерения длины, включая британские и метрические единицы. Благодаря наглядной графике и формулам он позволяет нам легче понять процесс расчета и результат.
Как пользоваться преобразователем шкалы
- Установите коэффициент масштабирования в соответствии с вашими потребностями, например 1:10, 1:30, 35: 1
- Выберите единицу измерения реальной длины и шкалы
- Использование других единиц автоматически преобразует результат
- Введите число реальной длины, длина шкалы будет рассчитана автоматически.
- Введите номер длины шкалы, реальная длина будет рассчитана автоматически.
Как рассчитать размер шкалы
Для расчета длины шкалы ,
используйте реальную длину, умножьте ее на масштабный коэффициент,
затем разделите масштабный коэффициент длины шкалы, например
Масштаб 1:12
Реальная длина: 240 дюймовДлина шкалы: 240 дюймов × 1 ÷ 12 = 20 дюймов
Размер помещения в масштабе 1: 100
Комната 5,2 метра на 4.8 метров, Каков масштаб плана здания в масштабе 1: 100? Во-первых, мы можем переводить единицы измерения из метра в сантиметр.
5,2 м = 5,2 × 100 = 520 см
4,8 м = 4,8 × 100 = 480 см
Затем преобразовать путем масштабирования
520 см × 1 ÷ 100 = 5,2 см
480 см × 1 ÷ 100 = 4,8 см
Итак, мы имеем нарисовать комнату 5,2 х 4,8 см
Для расчета действительной длины ,
используйте длину шкалы, умножьте ее масштабный коэффициент,
затем разделите масштабный коэффициент реальной длины, например
Масштаб 1: 200
Длина шкалы: 5 смРеальная длина: 5 см × 200 ÷ 1 = 1000 см
Фактическая ширина двери в масштабе 1:50
На плане здания ширина входной двери 18.6 мм.масштаб плана 1:50,
какова фактическая ширина этой двери?
Сначала переводим единицы измерения из миллиметра в сантиметр.
18,6 мм = 18,8 ÷ 10 = 1,86 см
Затем преобразовать в масштабе
1,86 см × 50 ÷ 1 = 93 см
Таким образом, фактическая ширина двери составляет 93 см.
Если вы хотите узнать масштабный коэффициент (соотношение) между двумя длинами, попробуйте этот калькулятор масштабного коэффициента, Это помогает нам легче рассчитать масштабный коэффициент.
Что вы думаете об этом калькуляторе преобразования шкалы?
Попробуйте масштабный калькулятор на своем смартфоне
Отсканируйте QR-код, чтобы открыть браузер
Онлайн линейки
Поделитесь с хорошими друзьями
Добро пожаловать, чтобы поделиться этим онлайн-калькулятором весов со своими друзьями, может быть, им он понравится.
Калькулятор BMR
Калькулятор основной скорости метаболизма (BMR) оценивает вашу базальную скорость метаболизма — количество энергии, израсходованной в состоянии покоя в нейтрально умеренной среде и в постабсорбтивном состоянии (это означает, что пищеварительная система неактивна, что требует примерно 12 часов голодания).
Результат
BMR = 1605 калорий в день
Ежедневные потребности в калориях в зависимости от уровня активности
Уровень активности | Калорий |
Сидячий образ жизни: мало или совсем не упражнения | 1,926 |
2,207 | |
Физические упражнения 4-5 раз в неделю | 2,351 |
Ежедневные упражнения или интенсивные упражнения 3-4 раза в неделю | 2,488 |
Интенсивные упражнения 6-7 раз / неделя | 2,769 |
Ежедневные очень интенсивные упражнения или физическая работа | 3,050 |
Упражнение: 15-30 минут повышенной активности пульса.
Интенсивные упражнения: 45–120 минут повышенной активности пульса.
Очень интенсивные упражнения: 2+ часа повышенной активности пульса.
Калькулятор телесного жира | Калькулятор калорий
Базальный уровень метаболизма (BMR) — это количество энергии, необходимое для отдыха в умеренном климате, когда пищеварительная система неактивна. Это эквивалентно выяснению, сколько бензина потребляет неработающий автомобиль, когда он припаркован. В таком состоянии энергия будет использоваться только для поддержания жизненно важных органов, включая сердце, легкие, почки, нервную систему, кишечник, печень, легкие, половые органы, мышцы и кожу.Для большинства людей около 70% общей энергии (калорий), сжигаемой каждый день, приходится на содержание. Физическая активность составляет ~ 20% расходов, а ~ 10% используется для переваривания пищи, также известного как термогенез.
BMR измеряется в очень строгих условиях в состоянии бодрствования. Для точного измерения BMR необходимо, чтобы симпатическая нервная система человека была неактивна, а это означает, что человек должен быть полностью отдохнувшим. Основной обмен веществ обычно является самым большим компонентом общей потребности человека в калориях.Суточная потребность в калориях — это значение BMR, умноженное на коэффициент от 1,2 до 1,9, в зависимости от уровня активности.
В большинстве случаев BMR оценивается с помощью уравнений, полученных на основе статистических данных. Уравнение Харриса-Бенедикта было одним из первых введенных уравнений. Он был пересмотрен в 1984 году для большей точности и использовался до 1990 года, когда было введено уравнение Миффлина-Сент-Джера. Было показано, что уравнение Миффлина-Сент-Джера более точное, чем пересмотренное уравнение Харриса-Бенедикта.Формула Кэтча-Макардла немного отличается тем, что рассчитывает дневные затраты энергии в состоянии покоя (RDEE) с учетом безжировой массы тела, чего не делают ни Миффлин-Сент-Джор, ни уравнение Харриса-Бенедикта. Из этих уравнений наиболее точным уравнением для расчета BMR считается уравнение Миффлина-Сент-Джера, за исключением того, что формула Кетча-МакАрдла может быть более точной для людей, которые стройнее и знают процентное содержание жира в организме. Вы можете выбрать уравнение, которое будет использоваться в расчетах, развернув настройки.
Три уравнения, используемые калькулятором, перечислены ниже:
Уравнение Mifflin-St Jeor:
Для мужчин:
BMR = 10Вт + 6.25H — 5A + 5
Для женщин:
BMR = 10Вт + 6.25H — 5A — 161
Пересмотренное уравнение Харриса-Бенедикта:
Для мужчин:
BMR = 13,397 Вт + 4,799 ч — 5,677A + 88,362
Для женщин:
BMR = 9,247 Вт + 3,098 ч — 4,330 A + 447,593
Формула Кэтча-Макардла:
BMR = 370 + 21.6 (1 — F) ш
где:
W — масса тела в кг
H — рост в см
А возраст
F — телесный жир в процентах
Переменные BMR
Muscle Mass — Аэробные упражнения, такие как бег или езда на велосипеде, не влияют на BMR. Однако анаэробные упражнения, такие как поднятие тяжестей, косвенно приводят к более высокому BMR, потому что они наращивают мышечную массу, увеличивая потребление энергии в состоянии покоя. Чем больше мышечной массы в физическом составе человека, тем выше BMR требуется для поддержания его тела на определенном уровне.
Возраст — Чем старше и гибче человек, тем ниже его BMR или тем ниже минимальное потребление калорий, необходимое для поддержания функционирования его органов на определенном уровне.
Генетика — Наследственные черты, переданные от предков, влияют на BMR.
Погода — Холодная среда повышает BMR из-за энергии, необходимой для создания гомеостатической температуры тела. Точно так же слишком много внешнего тепла может повысить BMR, поскольку тело расходует энергию на охлаждение внутренних органов.BMR увеличивается примерно на 7% с каждым увеличением внутренней температуры тела на 1,36 градуса по Фаренгейту.
Диета — Небольшие, обычно распределенные порции пищи увеличивают BMR. С другой стороны, голодание может снизить BMR на 30%. Подобно телефону, который переходит в режим энергосбережения в течение последних 5% заряда батареи, человеческое тело будет приносить жертвы, такие как уровень энергии, настроение, поддержание физического состояния и функций мозга, чтобы более эффективно использовать то небольшое количество калорий. энергия используется для его поддержания.
Беременность — Обеспечение существования отдельного плода изнутри увеличивает BMR. Вот почему беременные женщины едят больше, чем обычно. Кроме того, менопауза может увеличивать или уменьшать BMR в зависимости от гормональных изменений.
Добавки — Некоторые добавки или лекарства повышают BMR, в основном, для снижения веса. Кофеин — обычное дело.
BMR Тесты
Онлайн-тесты BMR с жесткими формулами — не самый точный метод определения BMR человека.Лучше проконсультироваться у сертифицированного специалиста или измерить BMR калориметрическим прибором. Эти портативные устройства доступны во многих клубах здоровья и фитнеса, кабинетах врачей и клиниках по снижению веса.
Скорость метаболизма в покое
Хотя эти два понятия используются как синонимы, между их определениями есть ключевое различие. Скорость метаболизма в состоянии покоя или сокращенно RMR — это скорость, с которой организм сжигает энергию в расслабленном, но не полностью неактивном состоянии. Его также иногда определяют как расход энергии в состоянии покоя или РЗЭ.Измерения BMR должны соответствовать общему физиологическому равновесию, в то время как условия измерения RMR могут быть изменены и определены контекстными ограничениями.
Современная мудрость
Проведенное в 2005 году метааналитическое исследование BMR * показало, что при контроле всех факторов скорости метаболизма между людьми все еще существует неизвестная разница в 26%. По сути, средний человек, соблюдающий среднюю диету, вероятно, будет иметь ожидаемые значения BMR, но есть факторы, которые все еще не поняты, которые точно определяют BMR.
Следовательно, все расчеты BMR, даже с использованием самых точных методов, проводимых специалистами, не будут идеально точными в их измерениях. Еще не все функции человеческого тела хорошо изучены, поэтому расчет общего суточного расхода энергии (TDEE), полученный из оценок BMR, является всего лишь оценкой. При работе над достижением каких-либо целей в области здоровья или фитнеса BMR может помочь заложить основы, но с этого момента ему больше нечего предложить. Рассчитанный BMR и, следовательно, TDEE могут привести к неудовлетворительным результатам из-за их приблизительных оценок, но при ведении ежедневного журнала упражнений, потребления пищи и т. Д., может помочь отследить факторы, которые приводят к каким-либо результатам, и помочь определить, что работает, а также что необходимо улучшить. Отслеживание прогресса в указанном журнале и внесение корректировок с течением времени по мере необходимости, как правило, является лучшим показателем прогресса в достижении личных целей.
Номер ссылки
* Johnstone AM, Murison SD, Duncan JS, Rance KA, Speakman JR, Факторы, влияющие на изменение базальной скорости метаболизма, включают массу без жира, массу жира, возраст и циркулирующий тироксин, но не пол, циркулирующий лептин или трийодтиронин1.Am J Clin Nutr 2005; 82: 941-948.
Дом | БМВ Моторрад
- Дом
- Модели
- Все модели
- Спорт
- M 1000 RR
- R 1250 RS
- S 1000 RR