Треснувшая в Альпах гора может развалиться в любой момент
https://ria.ru/20201225/gora-1590905590.html
Треснувшая в Альпах гора может развалиться в любой момент
Треснувшая в Альпах гора может развалиться в любой момент
Геофизики, наблюдающие за расхождением трещины, расколовшей на две части гору Хохфогель в Альпах, выявили определенные закономерности в ее тектонических… РИА Новости, 25.12.2020
2020-12-25T13:28
2020-12-25T13:28
2020-12-25T13:28
наука
альпы
земля — риа наука
германия
австрия
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdn21.img.ria.ru/images/07e4/0c/19/1590897913_0:0:1440:810_1920x0_80_0_0_ea4e0f4608567a014bd16c1ba4ebefe2.jpg
МОСКВА, 25 дек — РИА Новости. Геофизики, наблюдающие за расхождением трещины, расколовшей на две части гору Хохфогель в Альпах, выявили определенные закономерности в ее тектонических подвижках. Для этого они использовали сейсмическую аппаратуру, которая записала частоту колебаний скалы. Результаты исследования опубликованы в журнале Earth Surface Processes and Landforms.Вершину Хохфогель высотой 2592 метра, расположенную в Алльгойских Альпах, рассекает надвое огромная трещина, ширина которой в отдельных местах достигает пяти метров. Трещина продолжает расходиться со скоростью около пяти миллиметров в год. Примечательно то, что по вершине проходит граница между Германией и Австрией, и ученые прогнозируют, что в какой-то момент австрийская часть обвалится и 260 тысяч кубометров известняковой породы скатятся в долину Хорнбах в Австрии. Но когда это произойдет, сказать трудно.Исследователи Потсдамского центра имени Гельмгольца — Немецкого исследовательского центра наук о Земле и Технического университета Мюнхена разработали методику наблюдений за прочностью скалы с помощью приборов, фиксирующих сейсмические колебания.Они установили на вершине шесть сейсмометров на расстоянии 30-40 метров друг от друга. В течение нескольких месяцев датчики фиксировали частоту колебаний горы, вызванных ветром, перепадами температур, и напряжением или ослаблением горных пород, а также многочисленными небольшими землетрясениями.Авторы анализировали резонансную вибрацию, возникающую в скале в процессе возникновения или снятия напряжений — процессов, которые, по мнению ученых, могут быть предвестниками предстоящих крупных подвижек.Новаторский подход заключается в том, что измерения проводили непосредственно на месте и в непрерывном режиме. Ранее долгосрочный мониторинг горы осуществляли только с помощью дистанционного зондирования или разовых замеров. Ни один из этих подходов не смог выявить с достаточной временной и пространственной детализацией закономерности процессов, происходящих внутри горы.Новый метод позволил построить циклическую пилообразную частотную диаграмму колебаний в скальном объеме. В течение пяти-семи дней их амплитуда повышалась с 26 до 29 герц, а затем возвращалась к исходному значению менее чем за два дня. Ученые установили, что увеличение частоты связано с ростом напряжения в массиве горных пород, при котором обычно и происходит разрыв. А также то, что непосредственно перед разрывом циклы становятся короче. Авторы определили это как важный индикатор опасности скорого обрушения.»С помощью сейсмического подхода мы впервые смогли регистрировать эти циклические явления непрерывно и практически в реальном времени, — приводятся в пресс-релизе Потсдамского центра имени Гельмгольца слова первого автора статьи геоморфолога Микаэля Дитце (Michael Dietze). — В настоящее время мы продемонстрировали работоспособность нашей концепции, и теперь результаты нужно подтвердить в другом месте».С технической точки зрения, это не слишком сложно, считает Дитце. А возросшая тектоническая активностью на многих пиках в Альпах требует проведения более точных наблюдений.В течение еще двух лет исследователи будут наблюдать, как на пилообразные циклы влияют суточные и сезонные колебания, а также циклы замерзания воды в трещинах во время холодных зим и в ночные часы.Авторы отмечают, что, даже если скала обрушится, судя по рассчитанной ими траектории камнепада, поселениям в долине Хорнбах ничего не угрожает.
https://ria.ru/20201223/tsunami-1590633800.html
https://ria.ru/20201223/kaspiy-1590587703.html
альпы
германия
австрия
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdn22.img.ria.ru/images/07e4/0c/19/1590897913_160:0:1440:960_1920x0_80_0_0_22aad8b1d3b276483d12aff192f0599c.jpgРИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
альпы, земля — риа наука, германия, австрия
МОСКВА, 25 дек — РИА Новости. Геофизики, наблюдающие за расхождением трещины, расколовшей на две части гору Хохфогель в Альпах, выявили определенные закономерности в ее тектонических подвижках. Для этого они использовали сейсмическую аппаратуру, которая записала частоту колебаний скалы. Результаты исследования опубликованы в журнале Earth Surface Processes and Landforms.Вершину Хохфогель высотой 2592 метра, расположенную в Алльгойских Альпах, рассекает надвое огромная трещина, ширина которой в отдельных местах достигает пяти метров. Трещина продолжает расходиться со скоростью около пяти миллиметров в год.
Примечательно то, что по вершине проходит граница между Германией и Австрией, и ученые прогнозируют, что в какой-то момент австрийская часть обвалится и 260 тысяч кубометров известняковой породы скатятся в долину Хорнбах в Австрии. Но когда это произойдет, сказать трудно.Исследователи Потсдамского центра имени Гельмгольца — Немецкого исследовательского центра наук о Земле и Технического университета Мюнхена разработали методику наблюдений за прочностью скалы с помощью приборов, фиксирующих сейсмические колебания.Они установили на вершине шесть сейсмометров на расстоянии 30-40 метров друг от друга. В течение нескольких месяцев датчики фиксировали частоту колебаний горы, вызванных ветром, перепадами температур, и напряжением или ослаблением горных пород, а также многочисленными небольшими землетрясениями.
23 декабря 2020, 22:00НаукаНайдены следы цунами, смывшего древние поселения в ИзраилеАвторы анализировали резонансную вибрацию, возникающую в скале в процессе возникновения или снятия напряжений — процессов, которые, по мнению ученых, могут быть предвестниками предстоящих крупных подвижек.
Новаторский подход заключается в том, что измерения проводили непосредственно на месте и в непрерывном режиме. Ранее долгосрочный мониторинг горы осуществляли только с помощью дистанционного зондирования или разовых замеров. Ни один из этих подходов не смог выявить с достаточной временной и пространственной детализацией закономерности процессов, происходящих внутри горы.
Новый метод позволил построить циклическую пилообразную частотную диаграмму колебаний в скальном объеме. В течение пяти-семи дней их амплитуда повышалась с 26 до 29 герц, а затем возвращалась к исходному значению менее чем за два дня.
Ученые установили, что увеличение частоты связано с ростом напряжения в массиве горных пород, при котором обычно и происходит разрыв. А также то, что непосредственно перед разрывом циклы становятся короче. Авторы определили это как важный индикатор опасности скорого обрушения.
«С помощью сейсмического подхода мы впервые смогли регистрировать эти циклические явления непрерывно и практически в реальном времени, — приводятся в пресс-релизе Потсдамского центра имени Гельмгольца слова первого автора статьи геоморфолога Микаэля Дитце (Michael Dietze). — В настоящее время мы продемонстрировали работоспособность нашей концепции, и теперь результаты нужно подтвердить в другом месте».
С технической точки зрения, это не слишком сложно, считает Дитце. А возросшая тектоническая активностью на многих пиках в Альпах требует проведения более точных наблюдений.
В течение еще двух лет исследователи будут наблюдать, как на пилообразные циклы влияют суточные и сезонные колебания, а также циклы замерзания воды в трещинах во время холодных зим и в ночные часы.
Авторы отмечают, что, даже если скала обрушится, судя по рассчитанной ими траектории камнепада, поселениям в долине Хорнбах ничего не угрожает.
23 декабря 2020, 15:53НаукаУченые сообщили об опасном снижении уровня Каспийского моряГоре и надежда: как живет Гянджа через неделю после обстрелов
- Ольга Ившина
- Би-би-си, Гянджа
Для просмотра этого контента вам надо включить JavaScript или использовать другой браузер
Подпись к видео,Дочь войны. История трехлетней Хадиджи из Азербайджана
Во втором по величине городе Азербайджана — Гяндже — уже неделю не слышны взрывы. Теперь на улицах постепенно нарастает грохот строительных инструментов. Люди восстанавливают то, что было повреждено взрывной волной.
В субботу в городе проходят траурные мероприятия в память о тех, кто погиб в ходе ракетного обстрела 17 октября.
«Внучка теперь спит со мной и часто говорит: дедуль, приведи маму! А как я ее приведу? Как я скажу ей, что мамы больше нет?» — говорит Низами Агаев и закрывает лицо руками, чтобы никто не видел, как он плачет.
Его внучка, трехлетняя Хадиджа — теперь сирота. Ее мама, папа и сестренка погибли при обстреле.
Голубые глаза Хадиджи выглядят усталыми и немного опухшими. Три дня после обстрела она не могла открыть их — песок и пыль от обрушения забили роговицу. Теперь, благодаря стараниям врачей, Хадиджа снова видит мир, который в одночасье так изменился для ее семьи.
Автор фото, Max Lomakin / BBC
Дома, где она росла, больше нет, его уничтожил взрыв. Теперь Хадиджа живет у бабушки с дедушкой в поселке в 20 километрах от Гянджи.
В ночь на 17 октября жилой квартал Гянджи подвергся ракетному обстрелу. По данным Азербайджана, вооруженные силы Армении ударили по городу баллистической ракетой «Скад» (Р-17). Армянские силы это отрицают, отмечая, что бьют только по военным целям.
«Как только услышал тот взрыв, сразу прыгнул в машину и рванул в Гянджу к дочке. Прибежал к их входной двери, и мир мой рухнул… Не было больше ни двери, ни забора, ничего. Только тьма вокруг и груда камней», — вспоминает Низами Агаев.
Обстрелы Гянджи, расположенной в 60 километрах от линии фронта в Нагорном Карабахе, начались 4 октября.
«Мы не боимся потерь»
На входе в дом Агаевых повязан черный платок — символ траура. Сегодня в их доме много народу. Родственники, соседи, знакомые и незнакомые люди приходят почтить память погибших родителей Хадиджи. Здесь их называют мучениками и героями (шахидами).
Автор фото, Max Lomakin / BBC
Подпись к фото,Хадиджа потеряла родителей во время обстрела
«У дочки было столько планов, о стольком она мечтала. Ничему не суждено сбыться. Девочка моя, девочка, как же так?» — плачет мать погибшей Севиндж Агаева.
Вокруг суетятся родственники. Кто-то один всегда сидит с маленькой Хадиджой. Ей нельзя бегать или ходить из-за трещины в бедре — поэтому кто-то постоянно носит ее на руках.
«Что пожелать внучке? Желаю, чтобы она выросла и стала женщиной. Пусть Аллах приглядывает за ней и помогает. Бог спас нашу внучку, чтобы мы видели в ней нашу дочь», — говорит Севидж.
Она пытается как-то прогнать душащие ее слезы, суетясь по дому. Постоянно приносит чай и угощения тем, кто пришел на поминки. Поправляет занавески на окнах и черный платок на своей голове.
Автор фото, Max Lomakin / BBC
Подпись к фото,Севиндж не может сдержать слез
По нашей просьбе она на минутку приоткрывает накидку, скрывающую свадебную фотографию ее дочери (фотографии погибших и все зеркала в доме по местной традиции закрывают тканью на время траура в доме).
«Доченька моя очень любила печь. Пироги, сладости, печенье. Очень вкусно готовила, угощала всех и сама любила поесть», — говорит Севиндж и улыбается впервые за все время, пока мы в доме.
В это время Низами отвлекает маленькую Хадиджу, чтобы она снова не спросила, где мама. Я спрашиваю его, как он все эти дни справляется со свалившимся на семью горем.
«Главное сейчас — это наша родина, ее благополучие. Война, война идет. Мы не боимся потерь, мы готовы встречать тела наших погибших героев. Мы верим, что вся эта кровь будет пролита не зря. Надеюсь, уже скоро наши военные вернутся с победой, и эта война, этот ужас закончится», — отвечает Низами.
Автор фото, Max Lomakin / BBC
Подпись к фото,На этом фото — мама, папа и сестрёнка Хадиджи. Все они погибли при обстреле
«Выкопал себя… но как жить дальше, не знаю»
По данным азербайджанских властей, в результате ракетного обстрела 17 октября было разрушено более 20 жилых домов.
Один из них принадлежал Рамизу Габдрахманову. Он построил его недавно, обустраивал с любовью — думал, будет жить там теперь до глубокой старости. Но дома больше нет.
Нет больше и дочки и трех внуков Рамиза — все они спали в соседнем доме буквально в паре десятков метров. Именно туда и пришелся основной удар ракеты.
Автор фото, Max Lomakin / BBC
«Ужас, ужас… Я своих родных по кускам собирал. Проснулся от взрыва, меня тут же завалило камнями, обломками крыши. Выкопал себя кое-как и сразу к дому дочки побежал. Руками разгребал всё… И по кусочкам доставал их тела. И дочки, и трех внуков своих я по кусочкам собрал», — говорит Рамиз.
«Не знаю, как дальше жить. Сил нет, ничего нет… Но надо как-то дальше жить. Будем жить», — повторяет он, в сотый раз растерянно оглядывая груду камней, которые когда-то были его любимым уголком.
Из-под обломков кирпичей и арматуры торчат его вещи. Среди них — непонятно каким чудом уцелевшие бутылки с домашним компотом и банки с вареньем. Рамиз смотрит на них отсутствующим взглядом. Я не знаю, о чем думает он, но сама не могу оторвать взгляд от стеклянных банок, уцелевших при взрыве, который разнес в щепки несколько домов и унес жизни 14 людей.
Автор фото, Max Lomakin / BBC
Подпись к фото,Рамиз на обломках своего дома
Вокруг звенят осколки стекла — это соседи Рамиза подметают свой двор от обломков.
«Вот решили, что настало время уже все прибрать, вставить новые стекла в окна и продолжать жизнь, — говорит мне женщина по имени Солмаз (она не стала называть свою фамилию). — Надеюсь, новых обстрелов не будет. Но даже если будут, мы никуда уходить не собираемся. Отстроим все заново и будем жить, как прежде».
Часть здания отделения полиции Музейно-паркового комплекса на Поклонной горе капитально отремонтируют
Это пятиэтажное здание было построено 45 лет назад по индивидуальному проекту, ранее оно использовалось как жилое. Отделение полиции по обслуживанию Музейно-паркового комплекса на Поклонной горе занимает 1-2 этажи, 3-5 в настоящий момент пустуют, после капитального ремонта их займет управление по контролю за оборотом наркотиков. Капитальный ремонт будет проведен на площади 1906 квадратных метров.
На момент начала проведения работ фасад, цоколь, отмостка, входные группы, инженерные системы и кровля требовали ремонта. Также в обновлении нуждалась внутренняя отделка: штукатурка местами вздулась и начала обваливаться, на различных покрытиях полов имелись дефекты – на дощатом трещины или отсутствие элементов, на линолиуме потертости и дыры, плиточное покрытие стен начало отваливаться. Техническое состояние рабочих помещений не соответствовало современным требованиям для размещения административного персонала.
«Капитальный ремонт будет проходить в два этапа, сначала отремонтируют 3-5 этажи, а затем 1-2. В настоящий момент на объекте ведутся демонтажные работы. Параллельно приступили к устройству новых перегородок – это позволит
В ходе работ отремонтируют покрытие кровли площадью 2000 квадратных метров, а также выполнят устройство ограждения, заменят водосточную систему, восстановят отделку четырех надстроек, через которые осуществляется выход на крышу, и утеплят чердачное перекрытие.
«Также приведут в порядок фасад площадью 4800 квадратных метров. Для этого его расчистят от старых покрасок, отремонтируют плиты балконов и их ограждения, выполнят утепление, оштукатурят и заново покрасят согласно паспорту колористического решения. Для защиты от проникновения в здание третьих лиц, на окнах установят новые решетки», — добавили в пресс-службе ведомства.
В соответствии с требованиями, предъявляемыми к обустройству отдельных помещений в складах хранения вещественных доказательств стены дополнительно усилят и установят более прочные двери.
Отделку помещений проведут, учитывая функциональное назначение помещений: стены в административных помещениях покрасят, а в сантехнических – выложат плиткой, в качестве покрытия полов будет использован ламинат, линолеум и керамогранит, а потолки покрасят или сделают подвесной.
Заново проложат и модернизируют инженерные сети. Так для устройства системы отопления проложат 850 метров труб и установят 140 конвекторов. Кондиционирование в помещениях будет осуществляться с помощью мульти-сплит систем, для этого к 4 наружным блокам подключат 18 внутренних. Также оборудуют системы водоснабжения, водоотведения и вентиляции. В ходе устройства системы электроснабжения проложат более 1300 метров кабеля. Кроме того, здание оборудуют системами пожарной сигнализации и управления эвакуацией, связи, охранной сигнализации, видеонаблюдения, контроля и управления доступом.
На 1-2 этажах будут располагаться административные кабинеты, камеры для задержанных, подсобные и технические помещения, а также комната отдыха для сотрудников. На 3-5 обустроят административные кабинеты, приемные, склады для хранения вещественных доказательств, технические помещения, комнаты отдыха и приема пищи для сотрудников.
«Проведут благоустройство прилегающей территории, в ходе которого заменят модульную конструкцию здания КПП на более просторную, а по периметру территории установят новое ограждение с воротами. Помимо этого, во дворе обновят асфальтовое покрытие и выделят на нем места для парковки служебных автомобилей и построения личного состава. Около входов в здание установят бетонные вазоны, в которых высадят многолетники. На территории установят новые фонари и камеры видеонаблюдения, охранную сигнализацию и систему контроля управления доступом»
После капитального ремонта здания и завершения работ по благоустройству существенно улучшатся условия для работы сотрудников.
Завершить все работы планируется в конце этого года.
Мраморные скульптуры каскада «Золотая гора» вернулись на свои места! / Новости / Государственный музей-заповедник «Петергоф»
13 августа мраморные скульптуры каскада «Золотая гора» после реставрации были возвращены на свои места.
Последнюю реставрацию провела ООО «Реставрационная мастерская «Наследие» — организация давно и плодотворно сотрудничающая с ГМЗ «Петергоф». В марте 2014 года скульптуры Золотой горы были демонтированы со своих мест и транспортированы в указанную мастерскую. Реставрация предстояла серьезная: мрамор статуй, пребывающих под открытым небом, подвергался постоянному воздействию атмосферных факторов и, соответственно, требовал очистки от различного рода загрязнений, а также глубоких укреплений ослабленных поверхностей и консервации. Плюс ко всему, статуи имели ряд значительных утрат: отсутствовали мелкие детали. Для воссоздания утрат предварительно создавались модели в мягком материале. После согласования моделей с реставрационным советом по ним изготавливались детали в материалах, аналогичных авторским.
Металлический декор каскада: три гигантских золоченых маскарона «Медузы» с фигурными подставками на аттиковой стене каскада реставрировался ООО «Научно-производственное и коммерческое предприятие «ПИН». Указанные свинцовые барельефы, созданные в 1720-х гг. по модели Б.-К. Растрелли, были очищены от остатков старой подготовки под позолоту, запаяны трещины, прочеканены вмятины и ряд деформированных деталей. Для того, чтобы сохранить эти ценные оригиналы XVIII века, по согласованию с КГ ГИОП, было принято решение изготовить с них бронзовые копии с золочением.
13 августа монтаж начался в шесть утра и продолжался до глубокого вечера. Основная трудность возникла с проездом грузового крана к «Золотой горе». В Нижнем парке были специально выложены плиты для разворота крана перед каскадом. Сложные погодные условия не позволяли начать работу несколько часов – постаменты перед установкой скульптур должны быть идеально сухими. Ближе к вечеру погода наладилась, подготовительные работы были завершены, и скульптуры вернулись на свои места. Золочёный декор аттика, а также бронзовые золочёные фонтаны-колокола «Тритоны», находящиеся перед каскадом «Золотая гора», будут установлены в начале сентября 2015 года.
Ты в мире природы | Официальный веб-сайт Netflix
1. Спасательная операция в джунглях, часть 1
14 мин.В джунглях пропала доктор, которая должна была доставить детям вакцины от малярии, и вам нужно помочь Беару найти ее.
2. Спасательная операция в джунглях, часть 2
20 мин.Беару предстоит преодолеть более 43 километров через густые джунгли Центральной Америки, чтобы доставить лекарство в отдаленную деревню. Но без вас ему туда не добраться.
3. В поисках сенбернара
26 мин.Глубокий снег, трещины и лавины — лишь часть опасностей, с которыми столкнется Беар, когда с вашей помощью будет искать потерянную собаку-спасателя в Швейцарских Альпах.
4. Пропавший на заснеженной горе
18 мин.Беар должен выжить целые сутки на холодном горном перевале в Швейцарских Альпах, пока не прибудет помощь. Оставаться ли ему на месте или продолжать двигаться? Решать вам!
5. Ядовитые приключения, часть 1
17 мин.Грузовой самолет совершил аварийную посадку в каньоне раскаленной пустыни, и Беару нужна ваша помощь, чтобы найти его. Но что ему выбрать — самолет или вертолет?
6. Ядовитые приключения, часть 2
18 мин.Исследуйте пустыню, помогите Беару прочесать суровый ландшафт, чтобы добыть яд змеи, скорпиона и тарантула. Сможете найти все три?
7. Земля драконов
20 мин.Застряв на утесе над скалистым побережьем, Беар должен преодолеть многокилометровую лесную чащу, чтобы добраться в безопасное место — и всё это с вашей помощью.
8. Загадка заброшенной шахты
18 мин.Беар очутился в затерянной европейской глуши, возле старого шахтерского городка. Сможете ли вы помочь ему выйти к людям?
Гора Имитос | Флайтур
Адрес
| Kesariani, Афины, Греция
О месте Гора Имитос
Афины – это колыбель западной цивилизации, родина демократии, один из самых знаменитых античных городов, получивший известность как центр искусства, науки и литературы. Афины – это город, чья история насчитывает более 8000 лет, а его корни теряются во тьме веков. Так, одна из легенд гласит: если бы жители Афин звались по имени своего прародителя, то имя им было бы «кекропиды». Кекроп, порожденный землей, был получеловек, полузмея. Он был первым царем города. Так же он входил в совет 12 Богов Олимпа, когда решали вопрос о том, кому владеть землями Аттики: Богу морей – Посейдону или Богине мудрости – Афине. Посейдон нанес удар трезубцем в скалу Акрополя, и из трещины вырвался поток морской соленой воды и появился дикий конь. Афина ударила в землю копьем, и выросло на этом месте первое оливковое дерево. Боги посчитали подарок Афины наиболее полезным для города и присудили ей победу. Так Афина Паллада дала городу свое имя и стала его покровительницей.Происхождение горы Афины находятся на юге Греции, в чаше из трех гор, на равнине, которая называется Леканопедио («тазик-равнина»). С трех сторон Леканопедио окружают горы – Эгалео, Гимет (Имитос) и Парнита. С восточной стороны Афины прикрыты горой Пендели, где находятся знаменитые мраморные каменоломни, из мрамора которых 2500 тысячи лет тому назад был построен Афинский Акрополь. Гора Имитос (античный Гимет) расположена к юго-востоку от города. Ее высота 1026 метров над уровнем моря. С давних пор она прославлена своим медом и пряностями. Гора имеет богатую растительность, состоящую более чем из 60 видов растений и цветов, причем одно из основных растений, покрывающих гору Имитос, это тимьян. Именно поэтому Имитос (Гимет) и получил название «медоточивого Гимета», а тимьяновый мед, который собирают живущие здесь пчелы, всегда был известен даже за пределами античных Афин. Фауна горы так же чрезвычайно богата. Порядка 130 видов одних только птиц насчитывают здесь орнитологи.Особенности и туристическая привлекательность Гора Имитос является своеобразным барометром для Афин. Если около вершины заклубились тучи, то погода вскоре испортится и, скорее всего, пойдет дождь. Гора Имитос в Афинах является одним из легких в загазованной греческой столице. Зелень горы, примыкающая к центру города, который практически лишен зеленых насаждений, сделала близкие к горе афинские районы самыми любимыми и элитарными. Те, кто живет здесь, имеют возможность совершать семейные вылазки на природу, чего лишены многие обитатели столицы Греции, которая застраивается в последние десятилетия довольно бессистемно и хаотично. Многие из византийских монастырей, находящиеся на территории современной греческой столицы, расположены именно на горе Имитос – в северо-восточной части Афин. Практически все сохранившиеся до наших времен монастыри дают возможность определить время их создания по типу центрального храма – прямоугольное здание, в которое вписан крест, на который опирается купол, с алтарной частью, выступающей с восточной стороны. Эти храмы не велики по размеру и очень скромно украшены. Такой подход объясняется не столько отсутствием денег на украшения, сколько нежеланием создавать нечто отвлекающее внимание от самой молитвы. Так что прогулка «под сенью Гимета» принесет интереснейшую встречу с горой Имитос в Афинах, местом аскетизма подвижников, своего рода Афинским Афоном.13 мыслей о горе, утрате и о том, чтобы держать свое сердце открытым — Healing Brave
Я знаю, как тяжело держать сердце открытым после того, как оно было взломано силой. Но я также знаю, что это единственный способ исцелить, соединиться и почувствовать радость, поднимающуюся сквозь трещины, куда проникал свет.
Вот некоторые мысли о горе, о потере человека, которого вы так любите, и о том, чтобы держать их в своем сердце на всю жизнь.
И если вы еще не получили мой Манифест Храброго Исцеления (он бесплатный), пожалуйста, получите его.Тот факт, что ты здесь после всего, невероятен. Кто-то должен вам это сказать … так что я расскажу.
1. «Я слышу твое отсутствие в своей душе, громкое и яркое, иногда это приглушенное эхо, затяжное низкое и незаметное, но никогда не затихающее, оно требует перерыва, но никогда не прекращается». — Вазаки Нада
2. «Иногда пропадает только один человек, и весь мир кажется обезлюдевшим». — Альфонс де Ламартин,
Сделайте этот принт частью своего дома и своего исцеления: «Я не слышал вашего голоса много лет, но мое сердце разговаривает с вами каждый день.«
3. «Когда умирает кто-то, кого вы любите, а вы этого не ожидаете, вы не потеряете ее сразу; вы теряете ее на части на долгое время — из-за того, что перестает приходить почта, и ее запах исчезает от подушек и даже от одежды в ее шкафу и ящиках. Постепенно вы накапливаете ее утраченные части. Как раз когда наступает день — когда есть какая-то конкретная недостающая часть, которая переполняет вас чувством, что она ушла навсегда, — наступает другой день и еще одна недостающая часть.»- Джон Ирвинг
4. «Это своеобразная природа мира — вращаться независимо от того, какое горе происходит». — Сью Монк Кидд
5. «Чувство удовольствия или утешения бывает так трудно найти, когда вы находитесь в глубине своего горя. Иногда именно мелочи помогают пережить день. Вы можете думать, что ваши утешения кажутся смешными для других, но нет ничего смешного в том, чтобы найти хоть одну мелочь, которая поможет вам чувствовать себя хорошо среди боли и печали! » — Элизабет Берриен
Чтобы получить 30 драгоценных минут утешения, получите мою медитацию с гидом «Исцеляющее сердце».
6. «Простая и горькая правда в том, что вы скорбите о своих близких, пока живы». — Нарин Гревал
7. «Вы потеряете того, без кого не можете жить, и ваше сердце будет сильно разбито, а плохая новость в том, что вы никогда полностью не преодолеете потерю любимого человека. Но это тоже хорошие новости. Они живут вечно в твоем разбитом сердце, которое не склеивается. И вы проходите. Это как сломанная нога, которая никогда не заживает полностью — она все еще болит в холодную погоду, но ты учишься танцевать с хромотой.»- Энн Ламотт
8. «Горе изолирует, но никогда не оставляет вас в покое. В моменты, когда мы просыпаемся в слезах, машина едет, слезы текут, горе — наш спутник. Когда все уходят, забывая о нашей потере, горе вспоминает ». — Лаура Кауард
9. «В слезах есть святость. Это знак не слабости, а силы. Они говорят красноречивее десяти тысяч языков. Они посланцы непреодолимого горя … и невыразимой любви … Я люблю видеть слезы привязанности.Это болезненные знаки, но все же самые святые. В слезах есть удовольствие — ужасное удовольствие! Если бы на земле не было никого, кто пролил бы по мне слезы, мне бы не хотелось жить; и если бы никто не мог плакать над моей могилой, я бы никогда не умер с миром ». — Доктор Джонсон (самая ранняя известная атрибуция)
Когда «просто» выжить — лучшее, что вы можете сделать, помните следующее: «Нет такого исцеления, как душа, желающая сесть сама с собой».
10. «Люди в трауре должны вступить в борьбу со смертью, прежде чем они смогут снова жить.Скорбь может длиться годами. Это не заканчивается через год; это ложная фантазия. Обычно это заканчивается, когда люди понимают, что они могут снова жить, и они могут сосредоточить свою энергию на своей жизни в целом, а не на своей боли, вине и боли ». — Элизабет Кюблер-Росс
11. «То, чем мы когда-то глубоко наслаждались, мы никогда не потеряем. Все, что мы глубоко любим, становится частью нас ». — Хелен Келлер
12. «У меня было собственное представление о горе. Я думал, что это было печальное время, которое последовало за смертью любимого человека.И нужно было пробиться через это, чтобы попасть на другую сторону. Но я учусь, что другой стороны нет. Нет никакого проталкивания. Но скорее есть поглощение. Корректирование. Принятие. И горе — это не то, что вы завершаете, а, скорее, вы терпите. Горе — это не задача, которую нужно закончить и двигаться дальше, это элемент вас самих, изменение вашего существа. Новый взгляд на вещи. Новое определение себя ». — Гвен Флауэрс
Вот репродукция для друга, чтобы они никогда не забывали, что для них еще возможно: «Расцветай из своих ран.«
13. «The Thing Is
»Любить жизнь, любить ее даже
Когда не терпится
И все, что вам было дорого
Крошится в руках, как обожженная бумага,
Твое горло наполнилось илом.
Когда печаль сидит с тобой, его тропическая жара
Утолщение воздуха, тяжелое, как вода
Больше подходит для жабр, чем для легких;
Когда горе весит, тебе нравится твоя плоть
Только больше, ожирение горя,
Вы думаете, как тело может это выдержать?
Тогда вы держите жизнь как лицо
Между ладонями ровное лицо,
Ни очаровательной улыбки, ни фиолетовых глаз,
И вы говорите, да, я возьму вас
Я буду любить тебя снова.”
— Эллен Басс
Возьмите этот поэтический принт с собой для мужества. Вам это понадобится.
. . .
Скажи мне:
Какие из этих мыслей о горе вам по душе?
Подскажите в комментариях. Я хотел бы знать, что вам нравится.
~ Джен
Руководство по преодолению горя
Когда горе не признается
В книге «Бесправное горе: новые направления, вызовы и стратегии для практики» Кеннет Дока предложил очень простое определение бесправного горя как опыта, когда «выжившим не предоставляется право на горевать «.Могут ли другие действительно отказать нам в праве испытывать печаль и боль? Могут ли они ограничить нашу утрату? Ответ — по крайней мере, в некоторых случаях — да. Так происходит все время.
В книге «Пересмотр бесправного горя: сбрасывая со счетов надежду и любовь» доктор Томас Аттиг утверждал, что это право дает человеку, скорбящему, право горевать, когда он или она в этом нуждается или выбирает, и в том виде, в каком они выбирают. В ответ другие обязаны уважать право и воздерживаться от вмешательства в переживания и усилия скорби.
Это больше, чем «безразличие к опыту и усилиям скорбящего человека. Это более активно негативно и деструктивно, поскольку включает в себя отказ в праве, вмешательство и даже наложение санкций. Сообщения о лишении гражданских прав активно игнорируют, отклоняют, неодобряют Таким образом, люди, окружающие скорбящего, отказывают в разрешении, запрещают, сдерживают, препятствуют и даже запрещают горевать.”
Когда может наступить бесправное горе?
Автор Джонатан Ватнер приводит примеры ситуаций, когда бесправное горе может привести:
- Ваш бывший муж, например, скончался, и ваши друзья не понимают, почему это важно.
- Супруг, брат или сын пропали без вести во время военных действий.
- Когда смерть наступила из-за социально неприемлемых причин, таких как СПИД или самоубийство.
- Умерла любимая собака, кошка или другое домашнее животное.
Как звучит бесправное горе?
Когда вы оплакиваете непризнанный или недооцененный убыток, вы можете услышать такие заявления:
- Когда случаются такие вещи, все, что вы можете сделать, это дать им время и подождать.
- В конце концов, ты это переживешь.
- Лучше всего попытаться оставить то, что произошло, и вернуться к нормальной жизни как можно скорее. Постарайтесь продолжать так, как будто ничего не изменилось.
- Нет смысла искать смысл в чем-то подобном. Страдание ставит нас лицом к лицу с абсурдом. Лучше всего постараться забыть.
- Лицом к реальности. Она мертва. Вам придется заменить ее место чем-нибудь другим.
Иногда те, кто имеет дело с горем, лишают права голоса свое собственное горе с помощью внутреннего разговора, который звучит так:
- Почему-то нелояльно смеяться или пытаться быть счастливыми. Иногда мне кажется, что я обязан ему жить в печали.
- Чего я могу ожидать?
- Мне как-то неловко признаться, что в некотором смысле я, кажется, выросла после смерти моего ребенка.
- Как я могу позволить себе снова полюбить, если до этого дойдет?
Больше не страдают в тишине
Стресс, вызванный скорбью в одиночестве, может быть невыносимым. Если мы послушаем доктора Лани Лири, даже если вы перенесете взлеты и падения утраты в одиночку, работа над горем, которую вы выполняете, все равно будет скомпрометирована.Она говорит нам, что не время лечит. Вместо этого исцеление приходит с подтверждением: «Всякое горе должно быть благословлено. Чтобы получить благословение, оно должно быть услышано. Кто-то должен присутствовать, тот, кто готов удержать его, слушая без осуждения или сравнения».
В упомянутой выше статье «Траур игнорируется: 4 здоровых способа скорбеть» автор Джонатан Ватнер делится этими четырьмя способами восстановления своего права на горе и получения столь необходимой поддержки:
- Признайте, что с вами все в порядке .Какими бы ни были ваши чувства, они законны.
- Найдите людей, которые поймут . Поищите в Интернете — есть группы поддержки тех, кто переживает тяжелую утрату.
- Скажите честно о своих чувствах . Если друг из лучших побуждений шутит о вашем умершем бывшем муже, объясните, что эта потеря болезненна для вас.
- Разработайте ритуал или церемонию в память о смерти человека . Посетите могилу после похорон или проведите уединение, когда у вас будет столько времени, сколько нужно, чтобы выразить свое горе.
Говорите и говорите вслух
Что бы вы ни делали, но если вы чувствуете, что окружающие не поддерживают ваше горе: обратитесь в группу поддержки , к консультанту по горю , зайдите в Интернет и найдите полезную информацию о горе. Все потери достойны признания и признания. И все мы имеем право горевать.
Источники в Интернете:
Дока, Кеннейт, Бесправное горе: новые направления, вызовы и стратегии для практики
Аттиг, Томас, Ph.D, «Возвращение к бесправному горю: не считая надежды и любви»
Ватнер, Джонатан, «Траур игнорируется: 4 здоровых способа скорбеть»
Лири, Лани, доктор философии, «Никто не должен горевать в одиночестве: подтверждение — ключ к разрешению горя», 2012 г.
Вернуться к началуГоре, Кинцуги и искусство драгоценных шрамов — Праздник у моря
Я не знаю, каково там, где вы живете, но я живу в городе без особого исторического контекста. Когда здания стареют, мы сносим их и открываем Starbucks.Но когда мы жили в Луисвилле, там были здания, которые стояли там сто лет, и люди могли рассказать вам эту историю. Отчасти это связано с тем, что я живу в одном из самых молодых штатов Союза, но отчасти это связано с культурой. Некоторые культуры лучше сохраняют историю. Традиция.
Некоторые культуры держатся за вещи лучше, чем другие.
Я не буду все время говорить о горе. Но, как капеллан хосписа, я занимаюсь этим каждый день. Горе может начаться задолго до смерти любимого человека и длиться намного позже.Это цена, которую мы платим за любовь. Это показывает, что наши сердца живы, несмотря на утверждения нашего разума об обратном.
Скорбь — это то, что мы все испытаем, но не все будем горевать одинаково. Это включает в себя то, как мы наконец справляемся со своим горем и как мы относимся к себе по отношению к горю. Некоторые люди пытаются «просто пережить это» и пытаются просто вернуться к жизни, не позволяя себе пройти через горе. Для некоторых горе рассматривается как время слез, когда кто-то умер, и теперь я вернулся к жизни.Но для других это результат любви и свидетельство дыры, которая осталась сейчас прямо посреди нашей жизни. Это то, что нас формирует.
Возникает вопрос: идентифицируем ли мы горе как часть нашей прекрасной истории или пытаемся скрыть его.
В некоторых культурах мы стараемся скрыть свои шрамы. Макияж, мириться. Одежда. Пластическая хирургия.
Мы пытаемся скрыть свою сломленность.
Некоторым людям более комфортно с разбитостью, чем другим. Некоторые из нас хотят подмести это под ковер и продолжают делать вид, что никто не споткнется о большой ворс под ковриком.
Кинцуги — это японское искусство ремонта сломанной керамики с помощью лака, смешанного или посыпанного золотом. Иногда это называют «золотыми столярными изделиями», «золотыми швами» или «золотым ремонтом». Это больше, чем просто ремонт. Этот метод привносит новую жизнь в детали, подчеркивая их несостоятельность. My Modern говорит:
Красивые швы золота блестят в трещинах керамической посуды, придавая изделию неповторимый вид. Этот метод ремонта отмечает уникальную историю каждого артефакта, подчеркивая его изломы и изломы вместо того, чтобы скрывать или замаскировать их.Кинцуги часто делает отремонтированное изделие даже красивее оригинала, оживляя его новой жизнью.
Сама практика проистекает из нескольких различных японских философских концепций:
Ваби-Саби: видеть красоту в недостатках или несовершенных.
Mottainai : сожаление, когда что-то потрачено впустую
Mushin : принятие изменений
и
«С философской точки зрения поломка и ремонт рассматриваются как часть истории объекта, а не что-то замаскированное. .. . Мало того, что нет попытки скрыть ущерб, но и ремонт буквально освещен »(Википедия )
Что, если бы мы относились к горе как к чему-то не только для того, чтобы« пережить »или похоронить, но понимали его как часть жизни и как часть наших прекрасных историй? Что, если бы все мы верили, что наши истории прекрасны? Кинцуги помогает нам увидеть, как сломанность может быть красивой. Но что, если бы мы поверили в это о себе?
Ничто из этого не облегчает горе или уменьшает его тяжесть.Но я надеюсь, что это поможет нам понять, что это часть того, что делает каждого из нас таким уникальным. Ни один кусочек Кинцуги не похож на другой. Нет двух одинаковых людей. И это наше горе помогает нам формировать.
вдохновляющих отзывов от людей, которые участвовали в группах поддержки скорби
1. «Когда я решила прийти в группу поддержки, я испробовала все, чтобы утихла боль самоубийства моего сына. Я бы не стал это обсуждать, потому что «убивать» себя было стыдно.Где я ошибся? Сделал ли я что-то плохое или нет, чтобы это греховное дело не совершалось в христианских семьях? Один даже предположил, что мой сын не попал в рай, потому что самоубийцы не попали в рай. Я молился раньше, потому что у него было биполярное расстройство, для полного исцеления. Даже думая, что Бог наказал меня, забрав у меня ребенка (51 год). Мы были очень близки. Другие мои сыновья и мой муж не пошли со мной на консультацию, потому что считали это слабостью.
Год спустя скончался мой муж.Зная, что я не смогу сделать это в одиночку и не чувствуя, что моя церковь меня поймет, я должен был сделать что-то, кроме слез. Моя первая встреча была тяжелой. Я должен был пройти через это. Я знал, что мой сын болен, не физически, а морально, и я не знала, как помочь, потому что не понимала природу болезни. Еще не исцелившись от потери сына, я потеряла мужа, замечательного христианского учителя Библии и 41-летнего музыкального служителя. У него болезнь Альцгеймера около 12 лет. Эта боль была не такой сильной, потому что он так долго ускользал.После того, как я искренне ходил на собрания и говорил о потере, слушал и сближался с другой парой, которая только что потеряла сына, читая литературу, которую дала нам Бетси, я медленно начал исцеляться. Я не виню себя или кого-либо еще и знаю, что Бог контролирует все. Я верю, что мой сын в безопасности в объятиях Иисуса. Я стал членом еще одного замечательного христианского сообщества. Спасибо всем в хосписе за ваше служение мне. ”
Барбара (Бобби) Мартин, Одесса
2.«Во всем есть трещина, поэтому свет проникает внутрь», — писал Леонард Коэн. В ту ночь, когда я лежал рядом со своим 55-летним любимым человеком с нашими семью детьми и медсестрой из хосписа, окружавшей нашу кровать, когда он ускользнул в вечность, в нашем мире открылась огромная трещина. Он сделал нас крепкой, крепкой, наполненной любовью семьей. Все, что мы могли сделать, это не быть поглощенными тьмой горя и печали.
Он не был совершенен, но он был великаном среди человечества. Его достоинство, смирение, вера, щедрость, мудрость и любовь благословляли многих, когда он заполнял трещины в их жизни.
Наша вера никогда не колебалась, кроме страха жизни без него, и тьма из зияющей трещины была непреодолимой.
Хоспис был тем светом, который заполнил трещину в нашей жизни. Любовь, терпение, доброта, понимание, внимательные сердца согрели наши души больше, чем можно описать. Это длилось не несколько недель или месяцев, но хоспис продолжал уделять внимание годами. Их двери и их сердца всегда открыты, поскольку они продолжают заполнять нашу щель. Одна дорогая и сострадательная душа — это Бетси Брининстул, которая больше, чем консультант в хосписе.Она чудесный ангел-слушатель, а теперь — дорогой друг. Ее любовь и терпение более чем заполнили нашу трещину. Я каждый день благодарю Бога за доброту и заботу, оказываемую хосписом.
Хоспис — это организация ангелов, благословляющих жизни заботливой любовью и светом, заполняющим могучие трещины. ”
Джени Харрисон, Биг Спринг
3. «Когда я впервые посетил свой первый сеанс с Бетси, я был настроен скептически. Я думал в своей голове: «Что она может мне сказать, что поможет мне?» О, я был неправ.Бетси знает, что и как сказать, чтобы вы не запутались в «терминах советника». Честно говоря, я бы не знал, какой была бы моя жизнь, если бы я не начала встречаться с Бетси так же быстро и последовательно, как я. Я посещал частные занятия, я провел сеанс группы горя «Жизнь после потери» и прошел урок скрапбукинга (который мне очень понравился!). Бетси отлично справляется со своей работой, и я не мог ее отблагодарить. Настоятельно рекомендуется. Спасибо.»
Алиссия Кардуэлл, Мидленд
Сложное горе: когда боль утраты не утихнет
Сообщение Консультационным центром Марии Дросте 27 мая 2013 г. в Горе, потеря, депрессия и самоубийство
Смерть любимого человека — неизменно одно из самых болезненных переживаний, которые мы переживаем как люди.Отсутствие любимого человека в нашей земной жизни навсегда, будь то внезапное и неожиданное или ожидаемое из-за болезни, меняет нас и часто оставляет нас с тяжелым и скорбным сердцем.
Со временем мы обычно находим способы принять потерю и двигаться вперед по жизни без любимого человека, но это не всегда так. Скорбь из-за смерти любимого человека иногда может стать центром нашей жизни и, вместо того, чтобы развиваться вместе с нами, может привести нас в состояние депрессии или траура, которое не дает нам двигаться вперед.Мы сосредотачиваемся на своих потерях, а не на своей жизни.
Это называется «Сложное горе». Здесь я хочу четко разграничить, что «нормальное» горе может быть с нами надолго. В здоровом процессе скорби горе меняется и растет вместе с нами. Здоровое горе несет в себе наши воспоминания о любимом человеке на протяжении всей жизни, всегда готов вызвать слезы, когда мы думаем об их улыбке, смехе и любви. Горе не усложняется просто из-за его долголетия.
Горе действительно усложняется, когда оно поглощает нас и держит нас в сильном трауре с течением времени, а чувство печали может смешиваться с гневом, горечью, виной или стыдом.Когда горе начинает мешать нам наслаждаться жизнью или сосредотачиваться на живых, а не на мертвых, возможно, пришло время обратиться за помощью.
Сложное горе может вызвать у нас симптомы депрессии, такие как отстранение от друзей и семьи, неспособность выполнять повседневные дела, проблемы со сном или аппетитом и частый плач.
Многие факторы могут усложнить горе. Если смерть близкого человека наступила после ссоры, люди могут остаться с непреодолимой виной и одержимы желанием повернуть время вспять и исправить эти раны.Часто, если смерть является внезапной или трагической, у членов семьи остается слишком много вопросов и слишком мало ответов, чтобы их можно было принять. Самоубийство также может очень часто заставлять выживших бороться с подавляющим чувством гнева и вины, а также с горем, и опять же, слишком много вопросов без ответа и отсутствие возможности найти ответы.
Если вы или ваш любимый человек переживаете горе, которое не изменилось с течением времени и которое, кажется, причиняет вашему близкому все большую боль, возможно, пришло время подумать о консультации.Консультации могут помочь разблокировать «застревание» нашей боли, облегчить принятие потери и найти «новую нормальную» жизнь без любимого человека, но с воспоминаниями, которыми мы можем дорожить.
Я верю, что здоровое горе никогда не проходит. Я никогда не могу вспомнить своих родителей или других близких, которые умерли, не чувствуя, как у меня сжимается горло и глаза наполняются, но, честно говоря, я бы не хотел этого. Мои слезы и тяжесть — это остатки моей любви к ним. Если я не могу использовать свои глаза, чтобы увидеть прекрасное зрелище моей матери, говорящей что-то до смешного неуместное, я могу использовать их, чтобы почтить ее слезой, которая, если бы она была еще жива, была бы слезой смеха.
Крис Льюис, редактор S., LPC — терапевт, специализирующийся на индивидуальном, семейном и супружеском консультировании, а также консультировании по вопросам брака в Денвере, штат Колорадо. Она предоставляет услуги через Консультационный центр Марии Дросте.
Нужна помощь?
Если вы хотите поговорить с терапевтом по этому поводу или о любой другой проблеме, с которой вы можете столкнуться, обратитесь в Центр доступа Марии Дросте по телефону 303-867-4600.
Получайте подобные информационные сообщения на свой почтовый ящик
Мария Дросте регулярно публикует сообщения на полезные темы о психическом здоровье и благополучии, подобные той, которую вы только что прочитали.Мы рассылаем их в нашем бесплатном ежемесячном информационном бюллетене. Подпишитесь сегодня и получайте подобные информативные статьи прямо на ваш почтовый ящик.
Криса Льюиса, ред. С., LPC
Центр Скорби Надежды — Хоспис Северного Побережья
Центр Скорби Надежды
В Центре скорой утраты «Надежда» наша цель — не только помочь семьям пережить горе, но и помочь им ощутить обогащение. У горя есть способность преобразовывать людей в очень положительные стороны.Для достижения этого результата мы предоставляем индивидуальные консультации, группы поддержки и ежегодные мероприятия по исцелению.
Индивидуальные консультации проводят обученные консультанты по утрате близких, которые либо имеют диплом магистра, либо работают с ними в семейной семейной терапии, социальной работе или имеют степень магистра богословия. Мы используем множество вмешательств, таких как терапия, ориентированная на клиента, когнитивно-поведенческая терапия, EMDR (специализированная), терапия с использованием экспрессивных искусств и терапия, ориентированная на решение.
Наши группы поддержки поддерживаются консультантами по тяжелой утрате и обеспечивают безопасную среду для обмена личным опытом и поддержки со стороны других.Мы принимаем и спонсируем группы в нашем офисе в Карловых Варах или в других учреждениях, таких как церкви и пенсионные сообщества. Ознакомьтесь с нашим списком текущих групп, щелкнув ссылку.
Группы горяГоре, траур и тяжелая утрата
Горе — это естественная, нормальная реакция на потерю. Это очень личный опыт, основанный на собственном уникальном восприятии потери. Горе влияет на нас физиологически, социально, эмоционально, когнитивно и духовно. Это процесс, который позволяет нам отпустить и подготовиться к тому, что еще предстоит.
Скорбь — это Скорбь, выраженная в долговременной адаптации к утрате. Это больше, чем горе; он включает переориентацию по отношению к умершему, себе и внешнему миру. Работа, которая приносит реинвест в жизнь.
Тяжелая утрата — это состояние, когда человек потерпел утрату. Слова «лишать» и «грабить» происходят от одного и того же корня, что означает нежелание лишать нас силы.
Горе — естественный процесс, и хотя некоторые люди предпочитают обрабатывать его в одиночку, в этом нет необходимости.Консультации по вопросам горя поддерживают человека или семью в процессе их горевания.
Как выглядит консультирование в связи с горем?
Горе — естественный процесс, и естественно позволить ему идти своим чередом и идти в одиночку, но в этом нет необходимости. Консультации по поводу горя могут поддержать вас в процессе горя, чтобы вы могли горевать в безопасной обстановке с кем-то, кто понимает ваш опыт и имеет опыт, чтобы пройти с вами через это трудное время.
Интенсивность горя способна эмоционально «расколоть тебя, как грецкий орех», оставляя тебя уязвимым и сбитым с толку.Вы можете быть обеспокоены тем, что с вами происходит, и больше беспокоиться о том, что с этим делать. Во время консультирования вам будет обеспечена безопасная и конфиденциальная обстановка, где вас будут уважать и поощрять исследовать весь спектр мыслей и эмоций, порожденных горем.
Благодаря этим уникальным отношениям вы научитесь справляться с этими трудными мыслями и чувствами и понимать их по-своему. В конечном итоге консультант поддержит вас в адаптации к изменениям в вашей жизни и поможет вам сориентироваться в том, кто вы есть, кем вы хотите быть и каким путем вы хотите этого достичь.
Группы поддержки скорбящих
Мы предлагаем несколько типов групп поддержки в нашем местном сообществе. Они созданы для того, чтобы утешить вас в процессе скорби, и проводятся под руководством обученного фасилитатора. Члены группы узнают о процессе горя, и им предлагается поделиться своей потерей и поразмышлять над своим опытом, когда они слушают других. Групповой процесс — это способ дать время горевать, чтобы люди чувствовали себя в безопасности в присутствии других, которые делятся подобным опытом, хотя каждый по-своему.Это дает начало уникальности опыта отдельного человека и опыта других.
Группы горяEMDR
EMDR (Десенсибилизация и повторная обработка движением глаз) — это психотерапия, которая позволяет людям исцеляться от симптомов и эмоционального стресса, которые являются результатом тревожного жизненного опыта. Неоднократные исследования показывают, что, используя EMDR, люди могут ощутить на себе преимущества психотерапии, на которую раньше уходили годы. (См. Также: Часто задаваемые вопросы о EMDR)
Программа «Помни меня, медведь»
Помните любимого человека с сшитым вручную медведем памяти.Наши волонтеры создают эти индивидуальные сувениры, используя специальные предметы одежды от умершего любимого человека. Принесите нам любимую рубашку, военную форму, спортивную экипировку — все, что имеет особое значение. Срок сдачи — шесть недель.
Форма заказа медведя онлайнИнформация о тяжелой утрате:
Ресурсы для тяжелой утраты
Для получения дополнительной информации о поддержке в связи с утратой см. Нашу страницу «Группы скорбящих» или позвоните нам по телефону 760.431.4100 и спросите в Центре помощи при тяжелой утрате.
Пять этапов горя — понимание модели Кюблера-Росса
Фон модели горя
На протяжении жизни мы переживаем много случаев горя. Горе может быть вызвано ситуациями, отношениями или даже злоупотреблением психоактивными веществами. Дети могут горевать о разводе, жена может горевать о смерти мужа, подросток может горевать о прекращении отношений, или вы, возможно, получили последние медицинские новости и скорбите о предстоящей смерти. В 1969 году Элизабет Кюблер-Росс описала пять общих стадий горя, получивших в народе название DABDA.В их числе:
Швейцарский психиатр Кюблер-Росс впервые представила свою пятиступенчатую модель горя в своей книге On Death and Dying . Модель Кюблер-Росс была основана на ее работе с неизлечимо больными пациентами и с тех пор неоднократно подвергалась критике. В основном потому, что люди, изучающие ее модель, ошибочно полагали, что это особый порядок, в котором люди скорбят, и что все люди проходят все стадии. Кюблер-Росс теперь отмечает, что эти стадии нелинейны, и некоторые люди могут не испытывать ни одной из них.Тем не менее, другие могут пройти только две стадии, а не все пять, одну стадию, три стадии и т. Д. Сейчас более известно, что эти пять стадий горя чаще всего наблюдаются у людей, переживающих горе.
Беспокоитесь, что вы страдаете от осложненного горя?
Пройдите нашу 2-минутную викторину, чтобы узнать, могут ли вы получить пользу от дальнейшей диагностики и лечения.
Пройдите тест на гореИтак, каковы пять этапов?
Отказ
Отрицание — это этап, который изначально может помочь вам пережить потерю.Вы можете подумать, что жизнь бессмысленна, лишена смысла и слишком подавляющая. Вы начинаете отрицать новости и, по сути, теряете сознание. На этой стадии часто возникает вопрос, как будет протекать жизнь в этом другом состоянии — вы находитесь в состоянии шока, потому что жизнь, какой вы ее когда-то знали, изменилась в одно мгновение. Если вам поставили диагноз смертельной болезни, вы можете подумать, что новости неверны — где-то в лаборатории произошла ошибка — они перепутали вашу кровь с чужим анализом. Если вы получили известие о смерти любимого человека, возможно, вы цепляетесь за ложную надежду, что они определили не того человека.На стадии отрицания вы не живете в «реальной реальности», скорее вы живете в «предпочтительной» реальности. Интересно, что именно отрицание и шок помогают справиться и пережить горе. Отрицание помогает справиться с чувством горя. Вместо того чтобы быть полностью захваченным горем, мы отрицаем его, не принимаем его и одновременно поражаемся его полным воздействием на нас. Думайте об этом как о естественном защитном механизме вашего тела, говорящем: «Эй, я могу справиться со всем сразу». Как только отрицание и шок начинают исчезать, начинается процесс исцеления.В этот момент на поверхность выходят те чувства, которые вы когда-то подавляли.
Гнев
Как только вы снова начнете жить в «настоящей» реальности, а не в «предпочтительной» реальности, может начаться гнев. Это обычная стадия, когда вы думаете «почему я?» и «жизнь несправедлива!» Вы можете винить других в причине своего горя, а также можете перенаправить свой гнев на близких друзей и семью. Вам непонятно, как подобное могло случиться с вами.Если вы сильны в вере, вы можете начать сомневаться в своей вере в Бога. «Где Бог? Почему он меня не защитил? » Исследователи и специалисты в области психического здоровья соглашаются, что этот гнев — необходимая стадия горя. И поощрять гнев. Важно по-настоящему почувствовать гнев. Считается, что даже если вам может казаться, что вы находитесь в бесконечном цикле гнева, он рассеется — и чем больше вы по-настоящему чувствуете гнев, тем быстрее он утихнет и тем быстрее вы излечитесь. Подавлять гнев — вредно — это естественная реакция — и, возможно, даже необходимая.В повседневной жизни нам обычно говорят контролировать свой гнев по отношению к ситуациям и другим. Когда вы переживаете горе, вы можете чувствовать себя оторванным от реальности — что у вас больше нет заземления. Ваша жизнь раскололась, и нет ничего твердого, за что можно было бы держаться. Думайте о гневе как о силе, связывающей вас с реальностью. Вы можете почувствовать себя покинутым или брошенным во время горя. Что там никого нет. Вы одиноки в этом мире. Направление гнева на что-то или кого-то — это то, что может вернуть вас к реальности и снова связать вас с людьми.Это «вещь». Это то, за что стоит ухватиться — естественный шаг в исцелении.
Торг
Когда случается что-то плохое, ловили ли вы себя когда-нибудь на сделке с Богом? «Пожалуйста, Господи, если ты исцелишь моего мужа, я буду стремиться быть лучшей женой, которой я когда-либо мог быть — и никогда больше не жаловаться». Это торг. В каком-то смысле этот этап — ложная надежда. Вы можете ошибочно заставить себя поверить в то, что можете избежать горя посредством переговоров. Если вы измените это, я изменю это.Вы так отчаянно хотите вернуть свою жизнь к тому состоянию, в котором она была до события горя, что вы готовы кардинально изменить свою жизнь в попытке стать нормальным. Вина — это обычное дело для торга. Это когда вы терпите бесконечные утверждения «а что, если». Что, если бы я вышел из дома на 5 минут раньше — аварии бы не было. Что, если бы я посоветовал ему пойти к врачу шесть месяцев назад, как я сначала подумал — рак можно было бы обнаружить раньше, и его можно было бы спасти.
Депрессия
Депрессия — это общепринятая форма горя.Фактически, у большинства людей депрессия сразу же ассоциируется с горем, поскольку это «настоящая» эмоция. Он представляет собой пустоту, которую мы чувствуем, когда живем в реальности и понимаем, что человек или ситуация ушли или прошли. На этом этапе вы можете отстраниться от жизни, почувствовать онемение, жить в тумане и не захотеть вставать с постели. Мир может показаться вам слишком большим и подавляющим. Вы не хотите быть рядом с другими, не хотите разговаривать и испытываете чувство безнадежности. Вы даже можете испытывать суицидальные мысли, думая: «Какой смысл в том, чтобы творить?»
Приемка
Последняя стадия горя, определенная Кюблер-Росс, — это принятие.Не в том смысле, что «все в порядке, мой муж умер», скорее, «мой муж умер, но со мной все будет в порядке». На этом этапе ваши эмоции могут стабилизироваться. Вы снова входите в реальность. Вы соглашаетесь с тем фактом, что «новая» реальность такова, что ваш партнер никогда не вернется — или что вы поддадитесь своей болезни и скоро умрете — и вас это устраивает. Это не «хорошо», но с этим можно жить. Это определенно время корректировок и корректировок. Есть хорошие дни, есть плохие, а потом снова хорошие дни.На этом этапе это не означает, что у вас никогда не будет еще одного плохого дня, когда вам будет бесконтрольно грустно. Но хороших дней больше, чем плохих. На этом этапе вы можете выйти из своего тумана, снова начать общаться с друзьями и, возможно, даже завязать новые отношения со временем. Вы понимаете, что любимого человека невозможно заменить, но вы двигаетесь, растете и эволюционируете в новую реальность.
Симптомы горя
Симптомы горя могут проявляться физически, социально или духовно.Некоторые из наиболее распространенных симптомов горя представлены ниже:
- Плач
- Головные боли
- Проблемы со сном
- Ставить под сомнение цель жизни
- Ставить под сомнение свои духовные убеждения (например, свою веру в Бога)
- Чувство отстраненности
- Изоляция от друзей и семьи
- Аномальное поведение
- Беспокойство
- Беспокойство
- Разочарование
- Вина
- Усталость
- Гнев
- Потеря аппетита
- Боли и боли
- Напряжение
Лечение горя
Назначение лекарств и консультирование были наиболее распространенными методами лечения горя.Первоначально ваш врач может прописать вам лекарства, которые помогут вам полноценно функционировать. Сюда могут входить седативные средства, антидепрессанты или успокаивающие лекарства, которые помогут вам прожить день. Кроме того, врач может прописать вам лекарства, которые помогут вам уснуть. Эта область лечения часто вызывает некоторые расхождения во мнениях в области медицины. Некоторые врачи предпочитают не назначать лекарства, потому что считают, что оказывают вам медвежью услугу в процессе горевания. То есть, если врач прописывает вам успокаивающие или успокаивающие таблетки — вы на самом деле не переживаете горе в полной мере — вы подчиняетесь ему — потенциально препятствуя пяти стадиям горя и возможному принятию реальности.
Консультирование — это более основательный подход к горе. Группы поддержки, группы поддержки близких или индивидуальные консультации могут помочь вам справиться с неразрешенным горем. Это полезная альтернатива лечения, когда вы обнаруживаете, что горе создает препятствия в вашей повседневной жизни.