Работа с нивелиром обучение видео: Работа С Нивелиром Обучение

Содержание

Как пользоваться нивелиром?

Как пользоваться нивелиром?

Как правило, производители измерительных устройств стараются сделать их максимально понятными и удобными для пользователя. Но между тем  вопрос как пользоваться нивелиром остается актуальным для большинства новичков в данном вопросе. В некоторых случаях достаточно прочитать инструкцию к прибору, но существуют нюансы, на которые нужно обратить особое внимание.

Работа с оптическим нивелиром

Для примера мы рассмотрим оптический нивелир, который состоит из зрительной трубы, трегера и цилиндрического уровня. Он имеет следующий порядок действий:

  • Перед тем, как работать с нивелиром нужно его установить.
    Для того чтобы обеспечить высокую точность измерений его потребуется установить на штатив. Необходимо чтобы головка прибора  была расположена строго горизонтально, но ее положение можно менять благодаря подъемным винтам трегера.
  • Теперь можно приступать к настройке нивелира. Его потребуется настроить, таким образом, чтобы расположить пузырек уровня в положение «нуль-пункт». Для этого нужно вращать подъемные винты в противоположных направлениях, чтобы пузырек вышел на линию, которая перпендикулярна линии соединения винтов.
  • Поле этого следует настроить фокусировку зрительной трубы. Необходимо навести окуляр на яркую поверхность, и вращать кольцо трубы, чтобы добиться максимально четкой сетки нитей. Также  нужно, чтобы рейка  была четко видна, для этого изображение следует регулировать   визиром.
  • Когда планируется установка нивелир над точкой, потребуется выполнить центровку. Для этого нужно подвесить отвес и, ослабляя винты и смещая нивелир по головке штатива, нужно добиться, чтобы отвес точно указал на точку.  На этом этапе можно снимать показания. 
  • Первым делом следует навести на заднюю рейку зрительную трубу, затем привести пузырек в положение «нуль-пункт». После этого можно снять отсчет по сетке нитей зрительной трубы, а именно по среднему и дальномерным штрихам.   Показания следует фиксировать на бумаге.
  • Теперь, нужно навести трубу на вторую рейку,   аналогичным образом привести пузырек в положение «нуль-пункт» и снять отсчет. Далее потребуется снять отсчет по среднему штриху  или по красной стороне передней рейки, и снять отсчет, после наведения трубы на заднюю рейку.

Использование лазерного нивелира

Лучше использовать лазерный нивелир в закрытом помещении, поскольку луч лазера при ярком солнечном свете может быть не очень хорошо виден.

  • При работе  в большом помещении потребуется сделать отверстие в стене. Оно должно располагаться немного выше, чем аналогичное отверстие на противоположной стенке. Для этих целей можно использовать мишень, чтобы добиться максимальной точности.
  • При выравнивании стен необходимо расставить контрольные метки в разных ее частях и пустить вдоль нее лазерный луч прибора. Таким образом, можно  сразу увидеть имеющиеся отклонения, а после определить, насколько стена не вертикальна.

Нередко нивелиры применяют при укладке кафельной плитки. Однако для этого вам потребуется спроецировать перекрестные лучи на вертикальной и горизонтальной поверхностях, в местах, где плиты соединяются. Укладывать плитку следует, ориентируясь на линии луча.

Некоторые предпочитают работать с нивелиром и при оклейке обоев. В этом случае вертикальный луч поможет безупречно   наклеить листы, в то время как горизонтальный – красиво положить бордюр или плинтус.

Нивелир можно использовать и при установке мебели. Особенно если требуется прикрепить полку или подвесить на стену шкаф. Многие в данном случае используют обычный пузырьковый уровень, но с нивелиром такая работа будет  сделана точнее и быстрее. Для того чтобы разметить отверстия, на которые будут крепиться шкаф или полка, нужно спроецировать вдоль стены горизонтальную линию.

Теперь вы знаете, как пользоваться нивелиром.

Как пользоваться нивелиром?

Нивелиры представляют собой группу приборов, которые определяют и фиксируют точное расположение предметов на различном уровне. Они определяют не только какие-то конкретные точки, но и произвольные, а также участки на земной поверхности. Ориентиры необязательно должны быть определенными.

Приборы должны замерять разницу по высоте между отдельными уровнями, то есть отметками, сооружениями либо зданиями, которые планируется возводить. От правильности проводимых измерений зависит качество будущего строительства. «Нулевой» уровень позволяет правильно рассчитать глубину основания, сток для грунтовой воды, дренажную систему и многое другое.

Надежность измерения и простота проведения замера позволяют использовать нивелиры как для частного и коммерческого строительства, так и для проведения проектирования, планирования множества работ. Приборы задействуют при заливке фундамента и проверки точности кровли.

Нивелирование на местности

Существует несколько методик проведения данного мероприятия:

  • Гидростатический. В основе работы заложено свойство жидкости, находящейся в сообщающихся сосудах, быть в одинаковом положении. Отличается высокой точностью измерения даже тогда, когда ориентиры находятся за пределами прямой видимости.
  • Геометрический. Проводится с задействованием стандартного нивелира, когда замеры выполняются по одной плоски. Требует задействования дополнительных ориентиров, к примеру, реек, которые передвигаются из одной точки в другую, а результаты заносятся каждый раз в специальный журнал.
  • Барометрический. Используется тогда, когда проводится планирование и разметка под большие архитектурные комплексы. Наряду с барометрическим нивелированием, в подобных работах задействованы специальные компьютерные программы. Данная методика не применяется в жилищном строительстве.
  • Тригонометрический. Выполняется поворотным теодолитом без вспомогательных отметок как по вертикали, так и горизонтали. Прибор подобного типа сложен в освоении и имеет высокую стоимость.

Метод, как понятно, выбирается в зависимости от целей нивелирования.

Конструктивные особенности современного нивелира

Прибор имеет незамысловатую конструкцию. Он состоит из прочного треножника, на котором находится оптико-механический основной узел. В последний встроена система линз. Главной функцией узла является обеспечение горизонтального положения визирного луча. Отклонение должно быть минимальным. Сами линзы дают обратное и прямое изображение. Первое подразумевает переворачивание измерительных реек при установке.

Датчики уровня встроены в верхней части прибора. Точная установка нивелира на местности определяет качестве всех проводимых измерительных мероприятий. Они выполняются оператором. Его главной обязанностью является проверка показателей датчиков и регулировка наклона узла, если такая необходимость возникает. Без регулярной сверки можно пропустить отклонение от точного нахождения, что приведет к погрешности в замере и необходимости повторного нивелирования.

Разновидности прибора

Чтобы научиться правильно пользоваться нивелиром, необходимо ознакомиться с тем, какие типы этого инструмента бывают. Наибольшей простотой и доступностью (невысокой стоимостью) отличаются приборы с одним либо несколькими цилиндрическими уровнями. Они располагаются прямо на трубе-визире.

Более дорогими и точными являются измерительные устройства, которые снабжены автоматической компенсацией при установке. Иными словами, они устраняют «огрехи» местности и удобны в проведении работ на проблемных участках, там, где есть песок, щебень и другой сыпучий материал, который препятствует ровному положению прибора.

Профессиональные операторы пользуются нивелирами с электронной системой проведения измерения. Эти устройства отличаются сложной конструкций и высокой стоимостью. Они тяжелы в настройках и эксплуатации, требуют определенных навыков и знаний.

Класс точности нивелиров

Еще один важный параметр измерительного прибора. Существует три группы точности:

  • особо точный с маркировкой H-0.5…H-2.5;
  • точный с маркировкой H-3…H-9;
  • технический с маркировкой H-10, H-12 и так далее.

Цифра в маркировке означает средний показатель погрешности. Он измеряется в миллиметрах на каждый километр. Технические нивелиры имеют погрешность в расчетах от 1 сантиметра на 1 километр. Даже с таким показателем измерение считается практически «идеальным». Оно позволяет точно спроектировать и распланировать большинство строительных работ, но не все. Есть архитектурные объекты, где показатель погрешность не может быть больше 0,5 миллиметра.

Учимся пользоваться нивелиром

Чтобы провести измерительные работы, необходимо знать не только конструкцию прибора, разновидности и возможную погрешность, но и принцип пользования устройства. Если говорить не о профессиональных разновидностях, требующих настройки и дополнительного программного обеспечения, никаких сложностей не возникнет. Сделать замеры сможет даже неопытный мастер. Главное. четко следовать инструкции.

Установка штатива

На ножках штатива, которых всего три, находятся крепежные винты. Они немного расслабляются. Опоры выдвигаются на требуемую длину. Последняя может быть абсолютно любой. Нередко прибор приходится устанавливать даже на пересеченной местности. Верхняя часть штатива должна быть выставлена в горизонтальном положении. Следующим шагом винты снова затягивают и надежно фиксируют на каждой опоре. Большая часть нивелиров снабжена корректирующим плавным креплением. Он расположен на ножке штатива. Это позволяет проводить точную настройку верхней площадки по горизонтали.

Монтаж прибора

Нивелирную трубу устанавливают на штатив. Фиксация осуществляется с использованием крепежных винтов. Далее, проводится настройка датчиков уровня. Когда вращают регулировочные винты, добиваются центрального точного положения пузырькового уровня. Положение настраивается относительно нанесенных линий. Чтобы было удобно и просто добиться желаемого результата, сначала пузырек выставляют в одном окошке. Далее, приступают к настройке второго. Его уже выравнивают с учетом положения первого и наблюдают за тем, как он меняется при настройке. Поэтапно настраивают прибор. Добиваются точного положение нивелира по горизонтали на той площадке, где монтируют нивелир.

Фокусировка узла

Оптико-механический узел в оптическом нивелире тоже требует определенной настройки. Окуляр зрительной трубы выравнивают относительно обзору оператора. Это обусловлено различием в остроте глаза у человека. У каждого оно индивидуально. Это актуально даже для тех людей, которые никогда не носили очки. Если это стандартный нивелир, значит, прибор наводят либо на достаточно габаритный объект, либо на самое освещаемого место на участке.

Манипуляцию с настройками проводят до тех пор, пока на предмете или на местности ниточная сетка не станет максимально четко видна. Далее, аналогичное действие проводят с рейками, которые должны находиться в менее освещенном месте. Не следует пренебрегать данным этапом. Чем больше точек с различной освещенностью будет зафиксировано, тем точнее будут проводимые оператором измерения.
Одним и тем же прибором могут пользоваться разные люди. Это означает, что проводить фокусировку приходится снова. Чтобы избежать подобного, всю работу от начала и до конца должен проводить один оператор. Когда такой возможности нет, фокусировку выполняют повторно.

Измерение и фиксирование результатов

Проводится после полного монтажа на горизонтальной плоскости, настройки положения пузырьков, а также фокусировки линз. Когда данные мероприятия проведены, приступают к выполнению инженерных изысканий. Спереди и сзади измерительного прибора устанавливают по рейке. Изделие, которое находится перед прибором показывает измеряемое по высоте значение. Расположенная сзади рейка предназначена для выполнения градуировки параметров.

На первом этапе нивелир необходимо навести на черную сторону рейки, находящейся сзади. Когда фокусировка завершена, записывают значения как по среднему, так и по дальномерному штриху. Дальше переходят к передней рейке, которая является основной. Записывают средний параметр по каждой стороне. Подобная методика измерения носит название «нивелирование по средней линии». Она отличается предельно высокой точностью и позволяет выполнять многократные измерения.

Подведение итогов

Нивелиры представляют собой незаменимые приборы в частном, жилищном, промышленном строительстве и проектировании различных систем. Главной задачей инструмента является определение положения точек относительно друг друга на местности. Существует несколько разновидностей нивелиров и методик измерения, что определяется принципом работы. Основные отличия заключаются не только в том, на каком принципе функционирует устройство, но и в погрешности, а также степени сложности его использования.
Если возводят частный дом или небольшое строение, необязательно иметь высокоточный профессиональный прибор. Площадь участка мала, а нагрузка, которая будет оказываться на фундамент невелика. Совершенно иные требования предъявляется к возведению сложных и больших архитектурных объектов, а также габаритных зданий. Пользование простым прибором здесь, то есть без задействования дополнительных программ и электронной системы, будет элементарно затратным и по времени, и по трудовым ресурсам.

Как правильно установить и настроить нивелир для начала работы

Несмотря на обилие современной техники (спутниковых приемников, электронных тахеометров, лазерных дальномеров, приборов вертикального проектирования, беспилотных летательных аппаратов), нивелиры всё также успешно используются в геодезии. В частности, они широко используются при строительстве многоэтажных зданий, автомобильных и железных дорог, мостов, промышленных предприятий, электростанций, аэродромов и многих других объектов.

Нивелир является важным инструментом в геодезии и на строительной площадке. Несмотря на простоту прибора, необходимо знать основополагающие правила при работе с этим инструментом. Правильная установка и настройка нивелира является первым и важным этапом проведения качественных геодезических измерений.

Установка нивелирного штатива

При установке нивелира важно соблюдать ряд правил. Первостепенное значение имеет установка штатива. Штатив должен устойчиво стоять на поверхности земли. Иначе измерения могут быть с неприемлемыми погрешностями. Также при неустойчивом положении штатива есть риск его падения вместе с прибором. Если почва мягкая, то концы ножек штатива нужно вдавить в почву. На скользкой поверхности и при порывах ветра, целесообразно использовать металлическое основание (в форме треугольника). В таком основании есть специальные отверстия для ножек штатива.  

При установке штатива нужно стремиться к тому, чтобы положение площадки, на которую будет устанавливаться нивелир, было горизонтальным. Это позволит без затруднений установить прибор в нужное для работы положение. Визирная ось прибора должна быть строго в горизонтальной плоскости. В таком случае, можно рассчитывать на качественные измерения превышений, и получение необходимого результата.

Приведение нивелира к горизонту

Вращением верньеров (подъемных винтов) нивелира приводим визирную ось в горизонтальное положение. Верньеры нужно вращать аккуратно, без сильного усилия. Иначе существует риск «срыва» винта. Пузырек круглого уровня должен быть в нуль пункте (в центре круга). Для этого одновременно вращают два подъемных винта. Вращение нужно выполнять в противоположные стороны. Затем корректируют положения пузырька круглого уровня третьим верньером. После того как пузырек круглого уровня оказался в нуль пункте, зрительную трубу прибора поворачивают на 180 градусов. Если пузырек сместился, то корректируют его положение подъемными винтами. При вращении зрительной трубы в любое положение, пузырек круглого уровня не должен смещаться. Только после выполнения данного условия можно приступать к дальнейшей работе.

При выполнении нивелирования методом «вперед» необ

Как пользоваться нивелиром: лазерным, оптическим?

Нивелир – это один из главных приборов для измерения во время ремонта или строительства. Существуют и применяются различные виды таких измерительных приборов, всё в зависимости от типа работ и принципа использования:

  • лазерные и оптические;
  • высокоточные;
  • технические (геодезические).

Мы же будем рассматривать первые два вида.

Очень важно перед использованием прибора максимально внимательно ознакомиться с инструкцией аппарата, а затем тщательно соблюдать все этапы при использовании. Это нужно сделать, дабы не допустить ошибок, работая с устройством.

Как использовать лазерный нивелир?

Сам по себе процесс работы прибора достаточно прост. Светодиод, встроенный в устройство, за счет линзы фокусирует поток исходящего света. При помощи этого создаётся лазерная линия или точка.

Так как данный тип нивелира работает с помощью лазерного луча, нужно работать исключительно в защитных очках, чтобы не только не повредить зрительный орган, но и чётко видеть сам луч. При работе вне помещений применяется специальный приёмник лучей, при покупке он идёт вместе с прибором и предназначен для усиления применяемого устройством луча.

  • Предварительно перед использованием проверяется уровень заряженности аккумулятора или батареи. Если есть необходимость, батарея ставится на подзарядку.
  • Произвести установку нивелира в зависимости от плоскости, в коей будут производить замеры. Нужно учитывать, что при выравнивании потолка, пола или стен стоит провести проверку положения по горизонтали, основываясь на показания уровня самого измерительного аппарата.
  • В случае, когда прибор не имеет встроенной автоматической настройки, его нужно настроить вручную. Сразу за этим, устройство перестанет подавать звук, если имеет маятниковый тип модели, если электронной — световой сигнал.
  • Можно переключить луч в положение вертикальное или горизонтальное. Всё зависит от типа проводимых работ. Также необходимо отрегулировать перекрестие, используемое во время установки на стену. По мере проводимых строительных работ аппарат перемещается, а производя выбор перекрестия лучей, требуется провести фиксацию компенсатора. Вместе этим не нужно менять угол между линиями вертикали и горизонтали, он должен быть равен 90 градусам.
  • Можно по-разному настраивать нивелир, переключая точки и лазерные лучи, меняя угол перекрестья линий лучей.

Нивелир оптический: как применять?

Данный тип нивелира был создан для расчёта разности между одной и второй точкой. Суть его работы в том, что наводят оптику на специальную рейку. Затем рассчитываются все проделанные замеры.

Отличительной особенностью, и незаменимой частью такого прибора есть наличие измерительной рейки. Без специального помощника, который будет помогать вам при измерениях, путём удерживания, рейки не обойтись. Поэтому перед началом работ позаботьтесь, чтобы у вас имелся такой человек.

Последовательность в применении прибора:

  • Установка прибора делается путём выдвижения фиксаторов на ножках штатива. Позже регулируется длина с последующей фиксацией.
  • Чтобы конструкция была надёжно установлена, обязательно необходимо воткнуть ножки с заостренными концами в грунт.
  • Винтом, находящимся внизу устройства, фиксируем штатив.
  • Необходимо расположить уровень промеж винтов подставки, отвечающих за высоту, далее нужно вращать их единовременно в противоположных друг от друга направлениях, до тех пор, как индикатор уровня (пузырёк воздуха) не будет находить посередине.
  • Сфокусировав визир на рейку, настраивается труба вращением окуляра, пока сетка будет отображаться четко. Затем прокручивается винт оптического нивелира так, чтобы изображение рейки максимально было чётким.
  • Вращая колесо винта, произвести наведение на рейку максимально точно. После проделанных действий, прибор можно смело эксплуатировать.
  • Фиксируем показания приборов в отчете и вычисляем по данным разности от точек.

В тексте имеются основные правила применения лазерного и оптического нивелиров. Перед использованием измерительного прибора тщательно изучите приложенную к нему инструкцию.

Безукоризненно следуйте всем изложенным в ней советам и рекомендациям. Ведь получить безошибочную объективную информацию можно лишь при верном применении аппарата.

Заключение!

Оптико-механическое устройство нивелир используется для определения разности высот между несколькими точками в геодезии или в быту. Имеют свою классификацию по типам в зависимости от принципа действия.

Важно соблюдать инструкцию по работе с нивелиром, дабы выполнить работу правильно и не оказать негативного влияния на свое здоровье. Лазурный луч представляет повышенную опасность для органов зрения, может привести к ожогам сетчатки глаз.

Также нужно следить за тем, чтобы не повредить устройство, не уронить и не разбить оптику. Берегите прибор и свое здоровье! Удачи Вам в строительных работах!

5 преимуществ использования видео в классе

Нет ничего лучше видео, чтобы привлечь внимание подростка в классе. Хорошо подобранные видео могут быть интересными, мотивирующими и познавательными — и часто являются желанным перерывом от более традиционных занятий в классе.

Здесь мы разберем некоторые ключевые преимущества использования видео с вашими учениками и дадим вам несколько лучших идей для вашего следующего урока.

1. Видео привлекают учеников всех возрастов и способностей

Видео имеет огромное преимущество перед чтением текстов, письменными упражнениями и упражнениями на аудирование, так как всегда привлекает .Учащиеся, как молодые, так и старые, любят видео, и многие даже рассматривают их как удовольствие при использовании в классе.

Независимо от того, является ли видео аутентичным или созданным специально для аудитории ESL, оно было разработано, чтобы привлечь и удержать внимание ваших студентов. Как знают все учителя, это ключевая часть успешного урока. Как только учащиеся заинтересуются содержанием, они будут готовы учиться и будут восприимчивы к запланированным вами мероприятиям.

2. Видео мотивируют аутентичным контентом

Одним из самых больших преимуществ использования видео в классе является его способность мотивировать учащихся . Знание того, что они могут понимать настоящего человека, говорящего по-английски, является важной вехой для многих студентов.

Более того, он показывает, какие языковые навыки изучают ваши ученики, и дает им еще больше причин для внимания.

Видео также демонстрирует, что английский язык — это не только школьный предмет; это умение, которое находит применение в реальном мире. И это может разжечь воображение студентов!

Обязательно подчеркните успехи ваших учеников в понимании видеоконтента и попросите их подумать о том, насколько легко или сложно для них видеозадания.Это поможет вам спланировать последующие занятия и сосредоточиться на успеваемости учеников.

3. Видео предоставляют контекст, помогающий понять

В отличие от чтения текстов и прослушивания видео дает сильные визуальные подсказки. Они помогают учащимся понять, что происходит, даже если язык затруднен.

В некоторых случаях вы можете даже сначала воспроизводить видео без звука, чтобы учащиеся угадали, что происходит. Это работает так же, как и прогнозирование чтения, и помогает подготовить студентов.

Документальные фильмы также часто содержат текстовые наложения, которые передают дополнительную информацию аудитории. Это, в свою очередь, способствует общему пониманию аутентичного содержания, что является ключом к языковому развитию учащихся.

4. Видео знакомят учащихся с различными языками и культурами

Video предлагает неограниченные возможности познакомить ваших учеников с различными акцентами и диалектами английского .

Когда студенты путешествуют, знакомятся с новыми людьми или начинают работать, они, вероятно, будут общаться с людьми со всего мира — и это, вероятно, будет на английском языке.

Поэтому рекомендуется использовать видео, чтобы познакомить учащихся с различными акцентами английского языка. Это поможет им осознать, что существует более одной разновидности английского языка, и поможет им привыкнуть к тому, что по-разному говорят по-разному.

Более того, в мире гораздо больше людей, говорящих на английском как на втором языке, чем носителей языка. Поэтому неплохо было бы познакомить своих учеников с разными людьми, не являющимися носителями языка, в видеороликах.

5.Видео знакомят с культурой и новыми идеями

Видео могут принести окружающий мир учащимся , знакомя с разными культурами, новыми местами и идеями. Они предоставляют отличный способ одновременно интегрировать новый контент и изучение языка, давая студентам возможность изучать целый ряд предметов и идей одновременно с изучением английского языка.

Подробнее о содержании и интегрированном изучении языка (CLIL) вы можете прочитать в нашей статье: Роль преподавания языка в классе CLIL.

Как выбрать подходящие видео для учащихся

Важно тщательно выбирать видеоматериал, учитывая возраст, языковой уровень и интересы ваших учеников.

Учащиеся младшего возраста, как правило, реагируют на видео в стиле мультфильмов с рассказами или забавными персонажами, в то время как подростки и взрослые учащиеся с большей вероятностью будут интересоваться документальными фильмами, юмористическими видео или контентом, который связан с их интересами или работой.

Конечно, также важно учитывать, насколько продвинуты ваши учащиеся при выборе контента — если видеоконтент слишком сложный, вашим учащимся будет трудно его понять, и они могут потерять мотивацию и интерес.И наоборот, если это будет слишком просто, им тоже будет скучно.

Также важно правильно проектировать и оценивать занятия в классе. Даже учащиеся низкого уровня могут ответить на простые вопросы по сложным предметам, а «легкий» видеоконтент можно использовать для разжигания дискуссий и бесед на высоком уровне.

Советы и идеи по использованию видео в классе

Посмотрите, как наставник учителей Аманда Дэвис делится практическими идеями и обучающими советами по планированию и проведению урока с помощью видео.

Посмотрев это обучающее видео, вы обнаружите:

  • Дополнительные преимущества использования видео с учениками-подростками
  • как видео могут помочь в языковой презентации, практике и закреплении
  • практических и увлекательных учебных идей и советов по максимально эффективному использованию видеоуроков

Серия основана на видеороликах курса GoGetter .

Смотрите сейчас!

Для получения дополнительных сведений о GoGetter посетите веб-сайт или обратитесь к местному торговому представителю, чтобы заказать образец.

Использование видео 2 | TeachingEnglish | British Council

Ваш выбор видео может быть ограничен в зависимости от того, что у вас есть в наличии, где бы вы ни находились, поэтому предлагаемые действия намеренно оставлены общими. Они также включают в себя несколько задач, в которых вы можете отключить звук видео и просто использовать движущееся изображение, поэтому они работают с видео изначально на любом языке. Вы также можете много сэкономить, используя мультфильмы, мыльные оперы или реалити-шоу, которые нацелены на подростков, если вы их не смотрите, так как ученики смогут рассказать вам все о персонажах, а вы сможете использовать естественный информационный разрыв между вами и ними!

Если вы используете фильмы, попробуйте получить их с субтитрами на английском языке.Если не можете, делайте свои задачи в основном на основе визуальных эффектов. Вам нужен высокий уровень владения языком, чтобы иметь возможность следить за фильмами, поэтому более низкие уровни могут демотивировать, если задания слишком сложны. Использование видео должно повысить уровень мотивации студентов, поэтому не торопитесь, чтобы подготовить задания, которые будут сложными, но не невозможными для студентов.

Когда вы планируете видеоурок, постарайтесь представить его в трех частях:

  • Перед просмотром
    Прежде чем смотреть задания , важно, чтобы они знакомили учащихся с темой, а вы готовили их к тому, что они собираются увидеть.Пришло время заранее обучить любой сложной лексике, если вам нужно. Перед просмотром задач могут быть мозговые штурмы, викторины, сопоставление словарного запаса или любое другое задание, которое дает некоторые базовые знания о том, что они собираются смотреть.
  • Пока вы смотрите
    Это задачи, которые студенты выполняют во время просмотра или во время паузы в просмотре. Помните, как раздражает, когда вас постоянно прерывают, пока вы смотрите телевизор? Помните об этом при подготовке этих заданий.Они должны быть краткими и простыми. Вы просите своих учеников выполнять много задач одновременно, давая им , пока вы просматриваете заданий, и вы можете подвергнуться опасности превратить потенциально веселый и приятный урок в настоящую скуку, перегружая учеников делами. . При этом мы всегда должны поддерживать активность наших учеников во время просмотра, чтобы они не отключились.
  • После просмотра
    Многие задачи могут быть выполнены после просмотра видео, и то, что вы решите делать, действительно зависит от того, что вы смотрите.Приведу несколько примеров: обсуждение может естественным образом последовать за документальным фильмом, ролевой игрой или «что будет дальше» может быть продолжено из мыльной оперы, а исследование персонажей или создание собственного комикса может следовать за мультфильмом.

Вот несколько классических видео-заданий, которые помогут вам начать работу.

1) Верно или нет?

Ученики смотрят отрывок видео и должны написать три предложения о том, что они видят. Предложения могут быть как истинными, так и ложными.Периодически приостанавливайте просмотр и попросите пару студентов прочитать предложение, а остальные должны сказать, правда оно или ложь.

2) Звук выключен

Сядьте учащихся парами лицом друг к другу, один лицом к экрану, а другой — в сторону. Убавьте звук и проиграйте около двух минут видео. Тщательно выбирайте раздел, чтобы убедиться, что в нем достаточно действий. Наблюдающий ученик должен объяснить своему партнеру, что происходит. Затем поменяйтесь местами, чтобы другой ученик получил очередь.Затем просмотрите весь ролик, чтобы убедиться, насколько они точны. Если хотите, выполните задание один раз, а затем спросите учеников, которые смотрели, какие слова им нужны. Напишите словарный запас на доске, затем повторите задание, чтобы они могли еще раз описать действие.

3) Дублирование

Это может быть очень весело. Выберите сцену и разделите учащихся на группы в зависимости от количества персонажей. Проиграйте сцену без громкости и попросите каждого ученика выбрать персонажа.Сыграйте снова, останавливаясь после каждого фрагмента речи, и попросите учащихся придумать диалог. Вам нужно играть медленно и много раз воспроизводить, чтобы дать ученикам время подумать и написать. Когда у них есть диалог для сцены, сыграйте снова и попросите каждую группу дублировать сцену своим диалогом. Вы также можете сделать это с помощью рекламы.

4) Держи!

Приостановите видео в подходящий момент, чтобы на экране оставалось неподвижное изображение. Используйте изображение, как если бы это была фотография или картинка, и используйте его для обсуждения, создания ролевых игр или просто для описания учащимися того, что они видят.

5) Что будет дальше?

Поставьте видео на паузу в подходящий момент и попросите учащихся предсказать, что будет дальше. Вы можете разделить класс на команды, чтобы обсудить варианты, и команда, которая ближе всего к тому, что происходит, когда вы смотрите сцену, получает очко.

6) Заказать события

Напишите список событий, которые происходят в видеоклипе на доске или на листе, но разместите их в неправильном порядке.Студенты смотрят и правильно меняют порядок событий.

Еще одно предупреждение в заключение. Проверьте все материалы, которые вы показываете студентам, заранее на тот случай, если есть сцены, которые, по вашему мнению, могут не подходить. Это может быть довольно неудобно для вас и для них, если на экране появляются непристойные сцены в спальне или очень жестокие сцены, а вы находитесь в классе молодых студентов. Также внимательно ознакомьтесь с политикой школы в отношении использования видео и не позволяйте ученикам смотреть фильмы с более высокими возрастными ограничениями, чем возраст самого младшего ученика в классе.

Если вы используете его правильно, видео действительно может быть отличным ресурсом для класса EFL, и, как и в случае со всеми другими ресурсами, чем больше вы их используете, тем больше идей вы получите о том, как их использовать.

Дополнительное чтение

Обучение

Мы считаем, что поддержка учителей в их профессиональном развитии приводит к улучшению результатов для учащихся. Качественное обучение и рефлексивная практика — важные части профессиональной жизни учителя.

Мы предлагаем ряд различных возможностей обучения и повышения квалификации для учителей в соответствии с их опытом и потребностями, сгруппированных по трем различным категориям.


Учебные курсы доступны онлайн, очно или вместе. Наш подход к обучению и профессиональному развитию помогает учителям стать уверенными, ответственными, размышляющими, новаторскими и заинтересованными.

Вводный курс

Наш вводный курс обучения помогает учителям начать работу с нашими программами, учебными планами и рамками учебных планов.

Повышение квалификации

Развивайте более глубокое понимание программ и квалификаций Кембриджа с помощью нашего дополнительного обучения.

Расширение профессионального развития

Наши семинары по дополнительному профессиональному развитию побуждают учителей изменить свою практику в классе, повысив качество преподавания и обучения в школе.

Тренинг по оценке

Наш тренинг по оценке, проводимый Кембриджской оценочной сетью, дает учителям навыки и знания, необходимые им для разработки и разработки эффективных оценок — от понимания ключевых принципов до обучения на основе практики при разработке и проведении успешной и достоверной оценки.

Проведение Кембриджского международного учебного мероприятия

Мы всегда заинтересованы в работе с новыми площадками для наших обучающих мероприятий Cambridge International. Пожалуйста, заполните эту форму, чтобы выразить свой интерес и убедиться, что ваше заведение соответствует нашим требованиям.

Работа с поставщиками услуг обучения

Мы хотим, чтобы наши школы имели доступ к широкому спектру высококачественного обучения. Мы разрабатываем список возможностей обучения, предлагаемых тщательно отобранными провайдерами обучения, которые отвечают потребностям наших школ.

Упражнение

— NHS

Рекомендации по физической активности для взрослых в возрасте от 19 до 64

Взрослые должны заниматься физическими упражнениями каждый день. Вам подходит любой вид деятельности. Чем больше вы сделаете, тем лучше.

Взрослые должны:

  • стремиться быть физически активными каждый день. Любая деятельность лучше, чем ничего, и еще лучше
  • выполняйте упражнения на укрепление, которые прорабатывают все основные мышцы (ноги, бедра, спину, живот, грудь, плечи и руки), как минимум 2 дня в неделю
  • выполняйте как минимум 150 минут активности средней интенсивности в неделю или 75 минут активности высокой интенсивности в неделю
  • сократить время, проведенное в положении сидя или лежа, и прервать длительные периоды бездвижения на некоторую активность.

Вы также можете достичь своей еженедельной цели активности с помощью:

  • нескольких коротких сессий очень высокой интенсивности
  • сочетания умеренной, высокой и очень высокой интенсивности активности

Вы можете выполнять еженедельную цель физической активности на один день или более 2 или более дней. Все, что вам подходит.

Эти рекомендации также подходят для:

  • взрослых с ограниченными возможностями
  • беременных женщин и молодых мам

Убедитесь, что тип и интенсивность вашей активности соответствуют вашему уровню физической подготовки.Женщинам, ранее не ведущим активный образ жизни, не рекомендуется активная деятельность.

Что считается умеренной аэробной нагрузкой?

Умеренная активность повысит частоту сердечных сокращений, заставит вас дышать быстрее и почувствовать себя теплее. Один из способов узнать, работаете ли вы с умеренной интенсивностью, — это если вы все еще можете говорить, но не петь.

Примеры упражнений средней интенсивности:

  • быстрая ходьба
  • водная аэробика
  • езда на велосипеде
  • танцы
  • парный теннис
  • толкание газонокосилки
  • пеший туризм
  • катание на роликовых коньках

Фитнес-студия NHS.

Что считается активной деятельностью?

Энергичная активность заставляет дышать тяжело и быстро. Если вы работаете на этом уровне, вы не сможете сказать больше, чем несколько слов, не задерживаясь передохнуть.

В общем, 75 минут активности высокой интенсивности могут принести пользу для здоровья, аналогичную 150 минутам активности средней интенсивности.

Самые умеренные занятия могут стать активными, если вы увеличите свои усилия.

Примеры интенсивных занятий:

Попробуйте видео по аэробной тренировке в NHS Fitness Studio.

Для средней или интенсивной тренировки попробуйте «Кушетка на 5 км», 9-недельный план бега для начинающих.

Что считается очень активной деятельностью?

Очень энергичные упражнения — это упражнения, выполняемые короткими сериями максимальных усилий с перерывами на отдых.

Этот тип упражнений также известен как высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ).

Примеры очень активной деятельности:

  • поднятие тяжестей
  • круговая тренировка
  • спринт в гору
  • интервальный бег
  • бег по лестнице
  • занятия спиннингом

Какие упражнения укрепляют мышцы?

Чтобы получить пользу для здоровья от силовых упражнений, вы должны выполнять их до такой степени, чтобы вам требовался короткий отдых перед повторением упражнения.

Есть много способов укрепить мышцы, дома или в спортзале.

Примеры упражнений на укрепление мышц:

  • ношение тяжелых сумок для покупок
  • йога
  • пилатес
  • тай-чи
  • поднятие тяжестей
  • работа с отягощениями
  • выполнение упражнений с использованием веса собственного тела, например, толчок подъемы и приседания
  • тяжелая работа в саду, такая как копание и копание лопатой
  • катание на инвалидной коляске
  • подъем и переноска детей

Попробуйте эти программы упражнений:

Вы можете выполнять упражнения, укрепляющие мышцы, на тех же или разных дней в качестве аэробной активности — как вам лучше.

Упражнения для укрепления мышц не всегда являются аэробными упражнениями, поэтому вам нужно выполнять их в дополнение к 150 минутам аэробной активности.

Рекомендации по физической активности для других возрастных групп:

Последняя проверка страницы: 8 октября 2019 г.
Срок следующего рассмотрения: 8 октября 2022 г.

Полная 4-недельная программа тренировок для новичков

В сфере фитнеса преобладают трехмесячные программы тренировок.Вы даже видели их много в нашем журнале за эти годы. Насколько они эффективны? Абсолютно. Но мы откроем вам интересный секрет: необязательно, чтобы вам нужно было 8 или 12 недель, чтобы намочить ноги в тренажерном зале. Не то чтобы вы станете опытным ветеринаром через четыре недели, но если вы сможете получить этот первый месяц за пояс, вы преодолеете пресловутый горб, на котором многие терпят неудачу и сдаются, и подготовят почву для продолжительность набора мышечной массы.

Назовем это просто ускоренным руководством по бодибилдингу для новичков.В этом плане ваш первый месяц тренировок будет сложным, но не настолько сложным, чтобы вызвать травму (или, что еще хуже, выгорание), и прогрессирующим в том смысле, что каждую неделю вы будете переходить к различным упражнениям, большему объему, большей интенсивности. или все, что выше. Через четыре недели вы не только будете готовы к следующему испытанию, но и нарастите значительный объем качественных мышц. Другими словами, через месяц вы будете выглядеть значительно лучше без рубашки, чем сейчас. (Как вам такие результаты?)

Эта программа не только для истинных новичков, которые никогда раньше не касались веса; он также подходит для всех, кто взял длительный отпуск для занятий.Как давно вы регулярно ходили в спортзал? Шесть месяцев? Год? Пять лет? Не беспокойтесь: следующие процедуры вернут вас в нужное русло — как вы уже догадались — всего за четыре коротких недели. Давай приступим к работе.

Обзор тренировки для начинающих

  • Неделя 1: Сплит на все тело
  • Неделя 2: Двухдневный сплит: верхняя часть тела / нижняя часть тела
  • Неделя 3: Трехдневный сплит: Толкание / Тяга / Ноги
  • Неделя 4: Четырехдневный сплит: все тело

Неделя 1: все в одном

Вы начнете программу с тренировочного сплита всего тела, то есть вы будете тренировать все основные части тела на каждой тренировке (в отличие от «разбивки» тренировки). На этой первой неделе тренируйтесь три дня, выполняя только одно упражнение на каждую часть тела за каждое занятие. Важно, чтобы у вас был день отдыха между тренировками, чтобы ваше тело могло восстановиться; Это делает тренировки в понедельник, среду и пятницу, а суббота и воскресенье являются выходными днями, хорошим подходом.

Упражнения, перечисленные в Неделе 1, представляют собой набор основных движений, которые, хотя и используются опытными лифтерами, мы считаем подходящими и для новичков. Заметьте, мы не начинаем вас только с машинных упражнений; несколько движений со свободным весом присутствуют сразу же.Причина в том, что это упражнения, которые вам нужно освоить для долгосрочного увеличения размера и силы мышц, так что вы можете начать изучать их прямо сейчас. Внимательно прочтите все описания упражнений, прежде чем пытаться выполнить их самостоятельно.

На неделе 1 вы будете выполнять по три подхода каждого упражнения за тренировку, что в течение недели в сумме составляет до девяти подходов для каждой части тела, что является хорошим стартовым объемом для ваших целей. За исключением скручиваний для пресса, вы делаете 8–12 повторений в подходе. Эта схема повторений широко считается идеальной для увеличения размера мышц (научный термин — гипертрофия) и обычно используется как любителями, так и профессиональными бодибилдерами.

Обратите внимание на приведенные ниже тренировки, что в первом подходе требуется восемь повторений, во втором — 10 повторений, а в третьем — 12. Это называется в кругах бодибилдинга «обратной пирамидой» (стандартная пирамида идет от большего к меньшему повторениям) , где вы уменьшаете вес в каждом подходе, чтобы выполнить большее количество повторений. Например, если в своем первом подходе тяговых тяг вы использовали 140 фунтов на восемь повторений, попробуйте использовать 120 или 130 фунтов во втором подходе и 100–120 фунтов в третьем.

Неделя 2: раздельное решение

У вас всего неделя в программе, но вы начнете тренировать разные части тела в разные дни с двухдневным тренировочным сплитом (это означает, что все тело тренируется в течение двух дней, а не один, как в первая неделя). На этой неделе вы будете тренироваться в общей сложности четыре дня; Сплит включает два дня для верхней части тела (понедельник и четверг) и два дня для нижней части тела (вторник и пятница), и каждая часть тела тренируется дважды. Среда, суббота и воскресенье станут вашими днями восстановления.

Несколько упражнений из недели 1 переносятся на неделю 2, но к каждой тренировке каждой части тела добавляется одно движение, за исключением пресса, поэтому вы можете более полно тренировать все группы мышц с разных углов. Грудь, например, включает в себя два упражнения: одно — сложное движение (жим гантелей), в котором задействованы несколько суставов (плечевого и локтевого) для проработки как можно большего количества мышц, а второе — изолирующее упражнение (взлет гантелей) который затрагивает только один сустав (плечо) и в большей степени нацелен на грудные мышцы.(При выполнении жимов на грудь в определенной степени задействованы дельтовидные мышцы и трицепсы, то есть жимы не изолируют грудные мышцы в такой степени, как махи.)

Вы снова воспользуетесь схемой обратной пирамиды повторений, хотя на 2 неделе вы увеличите количество повторений (15) в третьем подходе каждого упражнения. Пятнадцать повторений могут выходить за рамки идеального диапазона для наращивания мышц, но эти подходы помогут вам повысить мышечную выносливость и обеспечить прочную основу для наращивания размеров и силы в будущем.

Неделя 3: Трое на троих

На третьей неделе программы мы увеличиваем ее до трехдневного тренировочного сплита: тренируйте все «толкающие» части тела (грудь, плечи, трицепсы) в день 1; ударьте «тянущие» части тела (спина, бицепсы) и пресс во второй день; и проработайте нижнюю часть тела (квадрицепсы, ягодицы, подколенные сухожилия, икры) в день 3. Как и на неделе 2, вы тренируете каждую часть тела два раза в неделю, так что на этой неделе вы будете заниматься в тренажерном зале шесть дней.

В каждую часть тела добавлено одно новое упражнение, чтобы обеспечить еще больше углов для тренировки целевых мышц и способствовать их полному развитию.Вы поразите каждую группу мышц двумя упражнениями по 3-4 подхода в каждом: четыре подхода для больших частей тела (грудь, спина, плечи, квадрицепсы, подколенные сухожилия) и три подхода для меньших частей тела (бицепсы, трицепсы, пресс, икры). В результате получается 16 подходов за неделю для больших частей тела и 12 подходов для более мелких — опять же, работа в диапазоне 8–15 повторений — что является значительным увеличением объема по сравнению с 1-й неделей.

Неделя 4: Увеличение громкости

На четвертой и последней неделе программы вы будете тренироваться четыре дня в четырехкомпонентном сплите, при котором каждая часть тела будет задействована только один раз (за исключением икр и пресса, которые тренируются дважды).Четырехдневные сплиты распространены среди опытных лифтеров, поскольку они включают в себя тренировку меньшего количества частей тела (обычно 2–3) за тренировку, что уделяет каждой группе мышц больше внимания и позволяет тренироваться с большим объемом. Как вы увидите, грудь и трицепсы объединены в пары, как и бицепсы и квадрицепсы с подколенными сухожилиями, каждая из которых очень распространена среди новичков и продвинутых бодибилдеров. Плечи тренируются более или менее сами по себе, и вы будете чередовать удары по икрам и прессу, которые хорошо реагируют на тренировку несколько раз в неделю, на каждой второй тренировке.На 4-й неделе не вводятся новые упражнения, поэтому вы можете сосредоточиться на интенсивности тренировок, а не изучать новые движения.

повторений остаются в диапазоне гипертрофии на этой неделе, но общий объем увеличивается за счет добавления большего количества подходов к индивидуальным упражнениям: до пяти подходов на движение для больших частей тела и даже 10 подходов подъемов на носки в четверг. Это увеличение объема гарантирует, что ваши мышцы будут достаточно перегружены, чтобы продолжить рост, который они уже начали испытывать в течение первых трех недель.Завершение этой четырехнедельной программы дает вам право перейти на следующий этап.

Виртуальные туры, видео 360º и программное обеспечение VR

  • Потому что мы предлагаем качественные решения для любого уровня подготовки.

    Если вы новичок или требовательный профессионал, у нас есть подходящее решение для вас. В зависимости от ваших потребностей вы можете выбрать между стандартной версией, ориентированной на простоту использования и простоту, или профессиональной версией, которая убеждает широким набором функций и гибкостью.

  • Потому что мы предлагаем надежные многоплатформенные решения

    , которые гарантируют, что ваши туры будут доступны любому на любом устройстве. Больше никаких проблем с совместимостью и необходимости загружать плагины. Любой, кто заходит на вашу веб-страницу, может сразу же управлять вашими турами.

  • Потому что мы предлагаем вам полнофункциональную 30-дневную пробную версию

    , которая позволяет вам быть на 100% уверенным в том, нравится ли вам программное обеспечение, прежде чем покупать его.

  • Потому что мы делаем загрузку ваших туров в Интернет настоящим кусочком пирога.

    Всего одним щелчком мыши вы перенесете виртуальный тур онлайн и сможете опубликовать его на любом веб-сайте или в социальной сети. Больше не беспокойтесь о серверах и FTP-программах. Примечание: наш хостинг не является обязательным, поэтому вы всегда можете использовать свои собственные серверы.

  • Потому что возможности настройки нашего программного обеспечения

    оставляют вам больше возможностей, чем любое другое программное обеспечение. Создавайте свои собственные элементы для графического интерфейса с помощью нашего встроенного конструктора скинов и заменяйте наши логотипы своими собственными в 3DVista Virtual Tour Pro.

  • Потому что все части программного обеспечения кодируются и разрабатываются нами самостоятельно.

    В отличие от большинства других поставщиков программного обеспечения, нам не нужно ждать, пока сторонние поставщики предоставят свои детали. Если произойдут внешние изменения (например, изменения браузера, обновления операционной системы и т. Д.), Мы можем немедленно отреагировать обновлением программного обеспечения.

  • Потому что мы занимаемся обслуживанием клиентов.

    С любыми вопросами, сомнениями или предложениями: Пожалуйста, свяжитесь с нами прямо сейчас.Мы всегда рады поболтать!

  • Потому что мы помогаем вам понять каждый этап процесса.

    Не беспокойтесь, если вы не знакомы с концепциями фотографии — мы подготовили более 20 видеоуроков, которые шаг за шагом проведут вас через весь процесс, объяснят основные концепции и дадут советы о том, как достичь наилучших результатов. Если у вас все еще есть вопросы или сомнения, обращайтесь напрямую к нам.

  • Потому что наше постоянное стремление к инновациям предоставит вам самые современные технологии и уникальные особенности.

    Ознакомьтесь с двумя нашими последними функциями «Живая панорама» и «Адаптивные панорамы HDR» и убедитесь в этом сами.

  • Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.