ОКОФ 330.28.92.30.190 — Машины для выемки грунта и строительства прочие, не включенные в другие группировки
ОКОФ 330.28.92.30.190 — Машины для выемки грунта и строительства прочие, не включенные в другие группировкиПоиск записи в ОКОФ по коду и наименованию (не менее 3-х символов):
Например: 100.00.10.11 или Дома щитовые
- ОКОФ — Общероссийский классификатор основных фондов
- 300.00.00.00.000 — Машины и оборудование, включая хозяйственный инвентарь, и другие объекты
- 330.00.00.00.000 — Прочие машины и оборудование, включая хозяйственный инвентарь, и другие объекты
- 330.28 — Машины и оборудование, не включенные в другие группировки
- 330.28.9 — Оборудование специального назначения прочее
- 330.28.92 — Оборудование для добычи полезных ископаемых подземным и открытым способами и строительства
- 330.28.92.30 — Машины для выемки грунта и строительства прочие
- 330.
330.28.92.30.190 — Машины для выемки грунта и строительства прочие, не включенные в другие группировки
Классификатор: ОКОФ ОК 013-2014
Код: 330.28.92.30.190
Наименование: Машины для выемки грунта и строительства прочие, не включенные в другие группировки
Дочерних элементов: 0
Амортизационных групп: 2
Прямых переходных ключей: 25
Подгруппировки
Группировка 330.28.92.30.190 в ОКОФ является конечной и не содержит подгруппировок.
Амортизационные группы
В классификации основных средств, включаемых в амортизационные группы, код 330.28.92.30.190 числится в следующих группах:
| Группа | Подгруппа | Сроки | Примечание |
|---|---|---|---|
| Первая группа | Машины и оборудование | все недолговечное имущество со сроком полезного использования от 1 года до 2 лет включительно | вибраторы электрические и пневматические |
| Третья группа | Машины и оборудование | имущество со сроком полезного использования свыше 3 лет до 5 лет включительно | кроме основных средств, включенных в другие группы |
Переходные ключи
Для перехода от старого ОКОФ к новому ОКОФ используется прямой переходный ключ:
| ОКОФ ОК 013-94 | ОКОФ ОК 013-2014 | ||
|---|---|---|---|
| Код | Наименование | Код | Наименование |
| 142924464 | Машины для установки опор ЛЭП | 330. 28.92.30.190 | Машины для выемки грунта и строительства прочие, не включенные в другие группировки |
| 142924465 | Установки водопонижающие | ||
| 142924466 | Установки самоходные для отрывки колодцев под набивные сваи | ||
| 142924467 | Устройства для срезки свай | ||
| 142924468 | Установки навесные вибрационные для устройства скважин строительного назначения и водоснабжения | ||
| 142924472 | Вибропогружатели | ||
| 142924474 | Установки для зондирования грунта | ||
| 142947000 | Машины и оборудование строительно-монтажное, строительно-отделочное, технологическое для производства строительных материалов | ||
| 142947010 | Оборудование и инструмент для строительно-монтажных и отделочных работ | ||
| 142947100 | Машины и оборудование для строительно-отделочных работ | ||
| 142947101 | Машины для устройства и отделки полов | ||
| 142947102 | Машины для малярных работ | ||
| 142947103 | Машины для штукатурных работ | ||
| 142947104 | Машины для устройства мягких кровель | ||
| 142947109 | Оборудование для строительно-отделочных работ разного назначения | ||
| 142947130 | Оборудование и машины строительные разного назначения | ||
| 142947131 | Вибраторы электрические | ||
| 142947132 | Вибраторы пневматические | ||
| 142947133 | Пробойники пневматические | ||
| 142947134 | Валы гибкие | ||
| 142947135 | Рукава металлические | ||
| 142947136 | Рукава высокого давления | ||
| 142947139 | Оборудование строительное разное | ||
| 142947140 | Монтажные приспособления и механизмы для монтажа оборудования, инструмент монтажный специальный ручной | ||
| 142947141 | Монтажные приспособления и механизмы для монтажа технологического оборудования | ||
Печатать
© 2021 okof2.
ru — Общероссийский классификатор основных фондов с расшифровкой и поиском
что такое виброплита
На что обращать внимание 2lzz.ru
Статья о том какую выбрать виброплиту. Наш рейтинг. 3 лучших виброплиты. Разновидности бензиновая, для укладки асфальта, ьетона, уплотнения грунта и другие. Как выбрать и по каким критериям. Устройство виброплиты.
Get PriceТрамбовка песка чем утрамбовать его без виброплиты
виброплита покажет свою эффективность, если толщина песчаного слоя не превышает показатель, равный 0,6 м; Что такое гранатовый песок и где его применяют?
Get PriceВиброплита для уплотнения грунта что это такое
Что такое виброплита и для чего она нужна? Для утрамбовки грунта, асфальта или другого покрытия используют специальные устройства — виброплиты.
Get PriceВиброплиты разновидности характеристики конструирование
Что такое виброплита и для чего она нужна? Для утрамбовки грунта, асфальта или другого покрытия используют специальные устройства — виброплиты.
Трамбовка песка чем утрамбовать его без виброплиты
виброплита покажет свою эффективность, если толщина песчаного слоя не превышает показатель, равный 0,6 м; Что такое гранатовый песок и где его применяют?
Get PriceРеверсивная виброплита характеристики и использование
В этом плане приходит на помощь виброплита. Что это такое, как купить с выгодой для себя и как правильно использовать об этом и будет рассказано в данной статье. Реверсивная виброплита
Get PriceЧто такое виброплита? stroimdelaem.ru
Что такое виброплита? Ручная виброплита механизм призванный механизировать процесс уплотнения несвязных грунтов. Такая задача возникает в капитальном строительстве повсеместно
Get PriceВиброплита амортизационная группа основных средств
Содержание1 Виброплита окоф амортизационная группа1.1 Ноутбук к какой группе основных средств относится — Всё о бухгалтерии1.2 Амортизационная Группа Код Окоф — standartlady2 Код окоф 2019 виброплита2.
1 Амортизационные
Плита это Что такое Плита?
Смотреть что такое «Плита» в других словарях ПЛИТА — и плита жен. плиток муж., яросл. плющеная или плоская по себе вещь, толстый лист, слой, доска твердого вещества, из камня, металла, а реже из дерева.
Get PriceВиброплита или вибротрамбовка? В чем отличие?
Виброплита отличается компактностью, мобильностью, что позволяет использовать ее на придомовых участках, в небольших парках, при прокладывании
Get Price7 лучших виброплит Рейтинг 2020
По самой доступной цене реализуется на российском рынке виброплита dde vp80-ck. Американская разработка производится в Китае, что положительно отразилось на стоимости.
Get PriceВиброплита всё о данном агрегате, его применении и
Надеемся, что наши следующие советы помогут вам определиться с агрегатом 1. Если вам требуется виброплита для укладки асфальта, отдайте предпочтение аппаратам с
Get PriceЧто такое виброплита и зачем она нужна?
При любых строительных работах не обойтись без определенного оборудования.
Во многих случаях понадобится и виброплита купить которую сегодня можно без никаких проблем. Но если речь идет про частную стройку, такое
️Главные критерии выбора вибрационных плит (виброплит)
Одним из таких технических средств является виброплита. Стоит отметить, что такое оборудование является незаменимым при проведении ремонтов, частного, а также промышленного строительства.
Get PriceВопросы о виброплитах. Полезные статьи о виброплитах
Виброплита 70 кг Что это такое? Как правильно подготовить виброплиту к работе? Цена на виброплиты что сейчас и по чем? Виброплиты в Москве. Что выбрать? Что предлагают?
Get PriceВиброплиты
Контакты. 49008, Украина, г. Днипро, ул. Надежды Алексеенко, 70, телефон +38 0562 36-88-00
Get PriceВиброплита с электродвигателем своими руками Создаем для
Настоящий хозяин не будет тратить деньги на то, что можно сделать самому. Взвесив все за и против самодельной виброплиты для своего хозяйства нет никаких сомнений, что
Get PriceБензиновая виброплита.
устройство и характеристикиБензиновые виброплиты обзор, характеристики, рейтинг В процессе укладки дорожных покрытий разного типа не последнее место по значимости занимают операции трамбования. Они способствуют укреплению насыпных слоев
Get Price️ Виброплита и вибротрамбовка основные отличия
Но это не совсем верно. В этой статье мы с Вами разберемся, что такое виброплита и в чем заключаются ее отличия от вибротрамбовки. Сфера применения
Get PriceВиброплиты
Контакты. 49008, Украина, г. Днипро, ул. Надежды Алексеенко, 70, телефон +38 0562 36-88-00
Get PriceСантехник Виброплита — назначение, виды, характеристики
Что такое виброплиты и чем они отличаются, что такое виброплита, какие существуют ее виды, для чего нужна и как выбрать подходящий под конкретные задачи вариант.
Get PriceЭлектрическая виброплита процесс изготовления своими
Электрическая виброплита процесс изготовления своими руками.
Виброплита своими руками чертежи и описание как сделать Что такое софиты в освещении
Виброплита своими руками. Советы, инструкции SYL.ru
Sep 20, 2015 · Однако такая самодельная виброплита требует системы амортизации. Приступаем к делу. Теперь вы знаете о виброплитах практически все, так что нужно и
Get Priceкак работает виброплита HAMER YouTube
Jun 15, 2017 · Что такое безвоздушное нанесение? Виброплита 80 кг, инструкция использования, аренда Duration 131.
Get PriceВиброплиты и их работа
Виброплита может иметь разную комплектацию и подходить под разные потребности. Чтобы сделать правильный выбор, необходимо разобраться в основных принципах её работы.
Get PriceКупить Виброплита ВП-40 Виброплиты Кентавр. Гарантия
Купите Виброплита ВП-40 ТМ Кентавр по цене производителя. Надежность, качество, сервисное обслуживание. Быстрая доставка в регионы Украины. ☎+38(0562)34-45-55
Get PriceВиброплита всё о данном агрегате, его применении и
Надеемся, что наши следующие советы помогут вам определиться с агрегатом 1.
Если вам требуется виброплита для укладки асфальта, отдайте предпочтение аппаратам с
Виброплита для чего она нужна, какая бывает и как сделать
Настоящий хозяин не будет тратить деньги на то, что можно сделать самому. Взвесив все за и против самодельной виброплиты для своего хозяйства нет никаких
Get PriceВиброплита с электродвигателем своими руками Тракторист
Что такое виброплита? Для чего нужна виброплита. Неотъемлемыми для строительных работ являются процессы уплотнения различных сыпучих оснований.
Get PriceКакую виброплиту выбрать? Бензиновую или электрическую
что такое виброплита? 04.01.2012, 1948 . Тоже спрошу, что такое виброплита? Нифига она нужна? Pyti4ka. Виброплита нужна для уплотнения грунта, щебня, бетона
вибростол код окоф
ОКОФ 2021 онлайн. Общероссийский классификатор основных .
ОКОФ — общероссийский классификатор основных фондов. Классификатор ОКОФ ОК 013-2014 (СНС 2008) на 2021 год онлайн.
Коды и расшифровка, поиск по названию.
ОКОФ, код 330.28.9 — Оборудование специального
Общероссийский классификатор основных фондов (ОКОФ): код 330.28.9 — Оборудование специального назначения прочее. Расшифровка, данные на 2021 год.
Get PriceОКОФ, код 330.28.29.12 — Оборудование и установки для .
Общероссийский классификатор основных фондов (ОКОФ): код 330.28.29.12 — Оборудование и установки для фильтрования или очистки жидкостей. Расшифровка, данные на 2021 год.
Get PriceОКОФ: код 330.28.29 — ОКОФ 2020 онлайн .
Общероссийский классификатор основных фондов ОК 013-2014 (СНС 2008), код 330.28.29: Машины и оборудование общего назначения прочие, не включенные в другие группировки. Амортизационная группа.
Get PriceОКОФ: код 330.26.51.45 — ОКОФ 2020 онлайн .
ОКОФ: код 330.26.51.45. 330.26.51.45 — Приборы и аппаратура для измерения или контроля электрических величин, не включенные в другие группировки
Get PriceОКОФ: код 330.
28.25.12.190 — okof2ОКОФ: код 330.28.25.12.190. 330.28.25.12.190 — Оборудование для кондиционирования воздуха прочее, не .
Get PriceКод ОКОФ-2 220.42.99.19.140 220429919140 Ограды .
Код ОКОФ-2: 220.42.99.19.140 Ограды (заборы) и ограждения. ОКОФ-2 (ред. от 08.05.2018, с учетом изменений вст. в силу 01.07.2018) Общероссийский классификатор основных фондов ОК 013-2014 (СНС 2008) вступил в действие с 1 января 2017 года в замен ОКОФ .
Get PriceКод ОКОФ-2 330.32.99.53 330329953 Приборы, аппаратура .
Полная расшифровка кода ОКОФ-2 330.32.99.53: Новый классификатор основных средств 2019 / Код ОКОФ-2 330.32.99.53 / 330329953 / Общероссийский классификатор основных фондов ОК 013-2014 (СНС 2008) / Машины и оборудование, включая хозяйственный .
Get PriceКод ОКОФ-2 330.26.51 3302651 Оборудование для .
Код ОКОФ-2: 330.26.51 Оборудование для измерения, испытаний и навигации. ОКОФ-2 (ред. от 08.05.2018, с учетом изменений вст. в силу 01.07.2018) Общероссийский классификатор основных фондов ОК 013-2014 (СНС 2008) вступил в действие с 1 января .
Код ОКОФ-2 330.30.20.31.117 330302031117 Машины .
Код ОКОФ-2: 330.30.20.31.117 Машины энергосиловые и сварочные путевые и агрегаты. ОКОФ-2 (ред. от 08.05.2018, с учетом изменений вст. в силу 01.07.2018) Общероссийский классификатор основных фондов ОК 013-2014 (СНС 2008) вступил в действие с 1 .
Get PriceОКОФ, код 330.28.29.12 — Оборудование и установки для .
Общероссийский классификатор основных фондов (ОКОФ): код 330.28.29.12 — Оборудование и установки для фильтрования или очистки жидкостей. Расшифровка, данные на 2021 год.
Get PriceКод «ОКОФ 143314251» — Виброметры и виброщупы
— Код 143314250 — Аппаратура общего назначения для определения основных параметров вибрационных процессов — ОКОФ 143314251 — Виброметры и виброщупы (измерение смещения)
Get PriceОКОФ — Общероссийский классификатор основных фондов:
Актуальный справочник ОКОФ (ОК 013-2014 (СНС 2008)) на 2021 год. Онлайн поиск по коду и названию. Скачать ОКОФ в excel, doc, pdf.
Поиск кода ОКОФ ОК 013-94 в Эталонном Классификаторе .
Общероссийский классификатор основных фондов ОК 013-94, переходный ключ к ОКОФ ОК 013-2014 (СНС 2008) и ОКДП ОК 004-93. Определение амортизационной группы и налоговых льгот. Изменения Классификации основных средств в .
Get PriceКод «ОКОФ 142947131» — Вибраторы электрические
— Код 142947130 — Оборудование и машины строительные разного назначения — ОКОФ 142947131 — Вибраторы электрические Расшифровка ОКОФ 142947131:
Get PriceКод ОКОФ-2 330.26.51 3302651 Оборудование для .
Код ОКОФ-2: 330.26.51 Оборудование для измерения, испытаний и навигации. ОКОФ-2 (ред. от 08.05.2018, с учетом изменений вст. в силу 01.07.2018) Общероссийский классификатор основных фондов ОК 013-2014 (СНС 2008) вступил в действие с 1 января .
Get PriceКлассификатор — ОКОФ 163693420 — Инвентарь для бокса
— ОКОФ 163693420 — Инвентарь для бокса. Расшифровка ОКОФ 163693420: Код
Get PriceКод ОКОФ-2 330.
32.99.53 330329953 Приборы, аппаратура .Полная расшифровка кода ОКОФ-2 330.32.99.53: Новый классификатор основных средств 2019 / Код ОКОФ-2 330.32.99.53 / 330329953 / Общероссийский классификатор основных фондов ОК 013-2014 (СНС 2008) / Машины и оборудование, включая хозяйственный .
Get PriceКод ОКОФ-2 330.30.20.31.117 330302031117 Машины .
Код ОКОФ-2: 330.30.20.31.117 Машины энергосиловые и сварочные путевые и агрегаты. ОКОФ-2 (ред. от 08.05.2018, с учетом изменений вст. в силу 01.07.2018) Общероссийский классификатор основных фондов ОК 013-2014 (СНС 2008) вступил в действие с 1 .
Get PriceКод «ОКОФ 143131000» — Провода и кабели силовые
— Код 100000000 — МАТЕРИАЛЬНЫЕ ФОНДЫ — Код 140000000 — МАШИНЫ И ОБОРУДОВАНИЕ — ОКОФ 143131000 — Провода и кабели силовые
Get PriceОКОФ (ОК 013-94) Аппаратура и приборы для испытаний на .
ОКОФ. Аппаратура и приборы для испытаний на вибростойкость и измерения параметров вибрации и параметров движения (измерение смещения, скорости, ускорения).
Код
ОКОПФ — Общероссийский классификатор организационно .
ОКОФ — утратил силу 01.01.2017 ОК 013-94 Общероссийский классификатор основных фондов ; ОКП — утратил силу 01.01.2017 ОК 005-93 Общероссийский классификатор продукции
Get PriceК какой амортизационной группе и к какому коду по ОКОФ .
старому ОКОФ 143010330 соответствует новый 330.28.23.23 «Машины офисные прочие», объекты имущества со старым ОКОФ 190009000 в новой редакции ОКОФ не
Get PriceКод «ОКОФ 142925000» — Машины и оборудование для
— ОКОФ 142925000 — Машины и оборудование для пищевой и табачной промышленности. Расшифровка ОКОФ 142925000: Код
Get PriceОКОФ (ОК 013-94) Аппаратура и приборы для испытаний на .
ОКОФ. Аппаратура и приборы для испытаний на вибростойкость и измерения параметров вибрации и параметров движения (измерение смещения, скорости, ускорения). Код
Get PriceОКОФ. Виброметры и виброщупы (измерение смещения). Код
ОКОФ (ОК 013-94) код 14 3314251 с расшифровкой и соответствием ОК 013-2014 (СНС 2008)
Get PriceКоды ОКОФ с 2017 года — Бухгалтерия
Коды ОКОФ с 2017 года: с 1 января 2017 года вводится в действие новый Общероссийский классификатор основных фондов (ОКОФ) ОК 013-2014 (СНС 2008).
Классификатор, действовавший ранее отменяется.
Эталонный Классификатор — ОКОФ (ОК 013-2014 СНС 2008 .
Найти код ОКОФ ОК 013-94, амортизационные группы, налоговые льготы, переходный ключ к “новому” ОКОФ ОК 013-2014. Найти код ОКОФ ОК 013-2014 через ОКПД2
Get PriceК какой амортизационной группе и к какому коду по ОКОФ .
старому ОКОФ 143010330 соответствует новый 330.28.23.23 «Машины офисные прочие», объекты имущества со старым ОКОФ 190009000 в новой редакции ОКОФ не
Get PriceКод «ОКОФ 142925000» — Машины и оборудование для
— ОКОФ 142925000 — Машины и оборудование для пищевой и табачной промышленности. Расшифровка ОКОФ 142925000: Код
Get PriceОпределение кода ОКОФ для тигля — Форум — Бухонлайн
Бухучет: Добрый день! Помогите, пожалуйста, определить код окоф на тигель (емкость для преплавки металлов), которы помещается в печь для плавки металлов. На практике такой тигель из строя выходит через три-пять месяцев.
Get PriceКод «ОКОФ 143131000» — Провода и кабели силовые
— Код 100000000 — МАТЕРИАЛЬНЫЕ ФОНДЫ — Код 140000000 — МАШИНЫ И ОБОРУДОВАНИЕ — ОКОФ 143131000 — Провода и кабели силовые
Get PriceОКОПФ — Общероссийский классификатор организационно .
ОКОФ — утратил силу 01.01.2017 ОК 013-94 Общероссийский классификатор основных фондов ; ОКП — утратил силу 01.01.2017 ОК 005-93 Общероссийский классификатор продукции
Get PriceОбщероссийские классификаторы — коды, поиск, расшифровка
5 ОКОФ (ОК 013-94) ОКОФ (ОК 013-2014) Согласно приказу Росстандарта от 12.12.2014 №2018-ст переход осуществляется 01.01.2017. 6 ОКСО (ОК 009-2003), ОКНПО (ОК 023-95) .
Get PriceОпределение кода ОКОФ
Код ОКОФ 14 2915274 «Погрузчики одноковшовые пневмоколесные фронтальные». Обоснование данной позиции приведено ниже в нормативно-правовом документе, который Вы
Get PriceКак определить амортизационную группу и код по ОКОФ для .
В справочнике кодов ОКОФ я нашла подходящий код 330.28.92.30.130 Машины и механизмы несамоходные для трамбования или уплотнения.
Get PriceКод по ОКОФ для виброплиты — Форум — Бухонлайн
Бухучет: Добрый вечер! Подскажите пожалуйста какой код ОКОФ для виброплиты бензиновой???
Get PriceКод ОКОФ для столярных верстаков — металлическая мебель .
Код ОКОФ для столярных верстаков — металлическая мебель, стеллажи металлические купить в спб, шкафы металлические для одежды, шкафы архивные, шкафы гардеро.ые металлические, шкафы медицинские металлические
Get Priceкак сделать вибростол для золотопромышленного завода
Вибромоторы своими руками
Как известно приспособления для создания плитки довольно дорогие поэтому вопрос относительно того как сделать вибростол своими руками является весьма актуальным.
Получить цитатуВибродвигатель на 220в своими руками вибратор для
Как сделать вибростол своими руками чертежи и подробное описание конструкции под рукой осталось только желание и выделить немного свободного времени. Заказать чертеж
Получить цитатуВибростол для изготовления плитки тротуарной
Вибростол для изготовления тротуарной плиткипредлагаем со склада в МинскеВиброПромСнаб Особенно трудно это сделать в холодное время года. Однако трансформаторы работают в
Получить цитатукак сделать щековая дробилка работу
как щековая дробилка работает Казахстан .
дробилка как для сухой и как сделать работу Добыча золота дробилка Рок Мобильная дробилка mill track m 5000 очень компактная
как сделать щековая дробилка работу
как щековая дробилка работает Казахстан . дробилка как для сухой и как сделать работу Добыча золота дробилка Рок Мобильная дробилка mill track m 5000 очень компактная
Получить цитатуВибродвигатель своими руками
Для этого понадобится как минимум бетономешалка и оборудование для уплотнения бетонной смеси. поскольку цена заводского вибродвигателя на 220 В Ярославского завода
Получить цитатуВиброплита своими рукамиYouTube
Feb 24 2017 · Первые испытания виброплиты с прижимным роликом. Подарки для ХАЛЯВЩИКА Электро ВИБРОПЛИТА от завода
Получить цитатукак сделать щековая дробилка работу
как щековая дробилка работает Казахстан . дробилка как для сухой и как сделать работу Добыча золота дробилка Рок Мобильная дробилка mill track m 5000 очень компактная
Получить цитатуВибродвигатель на 220в своими руками вибратор для
В итоге у вас должен получится вот такой вибростол Более полную информацию о процессе изготовления вы можете получить заказав пособие В.
Матова «Как сделать вибростол». Это
как сделать вибро сито
как быстро зделать вибро сито. из чего сделать сито для песка. как быстро зделать вибро сито. вибро сито как его можно сделать св. как зделать электрическое сито для песка. 29 май 2016 вибро сито для песка своими как сделать
Получить цитатукаменная дробилка для камня
Купить Мини Дробилки Для Камня оптом из Китая. Товары напрямую с завода-производителя на Alibaba. Малый размер мобильный МОДЕЛЬ дизельный двигатель мини-каменная дробилка для
Получить цитатуСтанок для производства плитки тротуарной своими руками
Станок для производства плитки тротуарной своими руками. Содержание. 1 Станок для производства плитки тротуарной своими руками. 1.1 Приспособления для домашнего производства 1.2 Как сделать вибрационную
Получить цитатуВибростол своими руками для тротуарной плитки чертеж
Вибростол своими руками для тротуарной плитки чертеж вибростола для тротуарной плитки
Получить цитатуВибростол.
Оборудование вибростолы станок дляВибростол это станок для производства для производства тротуарной плитки блоков брус завода «Красный маяк» с возможностью выбора напряжения 380В 220В. фото примеры как сделать самому
Получить цитатуТротуарная плитка. Вибростол для производства тротуарной
Для центрального региона России где температура самой холодной пятидневки от -5 до -15°С а для более северных районов от -15 до -45°С морозостойкость тротуарной плитки должна быть не
Получить цитатуВибродвигатель своими руками
Для этого понадобится как минимум бетономешалка и оборудование для уплотнения бетонной смеси. поскольку цена заводского вибродвигателя на 220 В Ярославского завода
Получить цитатуFormodessaВибростол все о вибростолах чертежи
Вибростол всё о вибростолах Чертежи вибростола как сделать вибростол самому самодельный вибростол вибростол скачать чертеж бесплатно с нашего сайта. Как сделать вибростол для
Получить цитатуСтанок для производства плитки тротуарной своими руками
Станок для производства плитки тротуарной своими руками.
Содержание. 1 Станок для производства плитки тротуарной своими руками. 1.1 Приспособления для домашнего производства 1.2 Как сделать вибрационную
Site might be dangerous
We suggest you choose another result. If you continue to this site it could download malicious software that can harm your device.Learn more or see the Bing Site Safety Report for details. Получить цитатуКак сделать установку для производства пенобетона своими
Как сделать формы для пеноблоков своими руками Заводская комплектация мини-завода по производству пенобетона включает в себя ← Как сделать вибростол для
Получить цитатувибростол код окоф
код 14 бактерицидный облучатель. В отношении печатей гербов флагов люстр сообщаем что в ОКОФ кодов непосредственно для этих предметов не предусмотрено. »
Получить цитатуКак сделать тротуарную плитку своими руками технология
Как сделать тротуарную плитку в домашних условиях Прежде чем приступать к изготовлению тротуарной плитки в домашних условиях необходимо ознакомиться с
Получить цитатуFormodessaВибростол все о вибростолах чертежи
Вибростол всё о вибростолах Чертежи вибростола как сделать вибростол самому самодельный вибростол вибростол скачать чертеж бесплатно с нашего сайта.
Как сделать вибростол для
Site might be dangerous
We suggest you choose another result. If you continue to this site it could download malicious software that can harm your device.Learn more or see the Bing Site Safety Report for details. Получить цитатуПроизводство керамогранита технологии циклы этапы
Как самому сделать вибростол для тротуарной плитки Как узнать плотность керамической плитки Особенности изготовления византийской мозаики Как узнать вес 1 квадратного метра
Получить цитатуТротуарная плитка своими руками пошаговое руководство и
Как же сделать плитку своими руками и что для этого нужно Для начала нам необходимо следующее вибростол для уплотнения бетона Для этого вам нужно купить образец плитки с завода.
Получить цитатувибростол код окоф
код 14 бактерицидный облучатель. В отношении печатей гербов флагов люстр сообщаем что в ОКОФ кодов непосредственно для этих предметов не предусмотрено. »
Вибростол для изготовления плитки тротуарной
Вибростол для изготовления тротуарной плиткипредлагаем со склада в МинскеВиброПромСнаб Особенно трудно это сделать в холодное время года. Однако трансформаторы работают в
Получить цитатуВибростол для тротуарной плитки как сделать своими руками
Вибростол для производства тротуарной плитки поможет экономить бюджет. Как сделать его своими руками Пошаговая схема изготовления конструкции по чертежам.
Получить цитатуФорма для тротуарной плитки Галька малая от завода
Собственное производство форм для тротуарной плитки. Наличный и безналичный расчет. Доставка транспортными компаниями. Форма для тротуарной плитки Галька малая заказать и купить по выгодной цене от завода Лобас
Получить цитатуПроизводство керамогранита технологии циклы этапы
Характеристики керамогранита. Смесь для керамогранита изготавливается из двух различных сортов глины в состав которой входят минеральные кварцсодержащие материалы и природные пигменты-красители (например окись
Получить цитатуСтанок для производства плитки тротуарной своими руками
Станок для производства плитки тротуарной своими руками.
Содержание. 1 Станок для производства плитки тротуарной своими руками. 1.1 Приспособления для домашнего производства 1.2 Как сделать вибрационную
Производство тротуарной плитки как бизнес — biznesask
Вибростол. Вибростол и железные формы можно сделать своими силами при наличии опыта в машиностроении и умения работать с металлом. Доход завода
Получить цитатуSite might be dangerous
We suggest you choose another result. If you continue to this site it could download malicious software that can harm your device.Learn more or see the Bing Site Safety Report for details.Получить цитатуИнструкция по изготовлению вибромотора своими руками
Для самодельного производства необходимо иметь вибростол. В этой статье будут рассмотрены советы и рекомендации того как сделать вибростол для тротуарной плитки. Что такое вибростол
Получить цитатуКак сделать тротуарную плитку своими руками технология
В короткий срок пределы завода покидают огромные партии плитки и брусчатки.
Как сделать формы для плитки своими руками поэтому вибростол можно сделать
машины и оборудование строительство
Строительные машины и оборудование Все для студента
Файлы Академическая и специальная литература Промышленное и гражданское строительство Строительные машины и оборудование
Строительные машины и оборудование Все для студента
Архитектурностроительный университет, Томск, доц Гончаров НВ, 3й курс, 2011 г, 37 слайдов Дисциплина «Строительные машины и оборудование» для направление Строительство, специализация ПГС Общие сведения
МАШИНЫ И ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Главная Строительство Строительные машины < Пред СОДЕРЖАНИЕ : ОРИГИНАЛ : След > МАШИНЫ И ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ БЕТОННЫХ И РАСТВОРНЫХ СМЕСЕЙ Смесительные машины применяют для приготовления бетонных смесей
Машины и оборудование > Строительные машины
Деревянные фасады, Кровельные работы, Общее строительство, Строительные и ремонтные работы, Строительные машины, Строительные работы, Строительные фирмы, Строительство и
Машины и оборудование pkvestaru
Строительство зданий для хранения оборудования и размещения машин по России и СНГ Произведите на сайте расчет стоимости строительства объекта на сайте
Строительные машины и оборудование Тесты
Тестовые вопросы по дисциплине «Строительные машины и оборудование» для студентов специальности бакалавриата – «Строительство»
Рабочее оборудование, строительство страница 1
Другие машины и оборудование (466) Деревообрабатывающие машины (340) Сельскохозяйственные машины, принадлежности (293) Оборудование для нагревания (114) Тракторы и комбайны (88) Рабочие инструменты (5704) Промышленное оборудо�
МАШИНЫ И ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ УСТРОЙСТВА
8 Машины и оборудование для устройства буронабивных свай: комплектация, устройство и принцип действия 9 Копры и самоходные копровые установки: классификация, назначение и
Маркет :: Строительство :: Строительная техника и
Строительство Машины и оборудование для отделочных и кровельных работ в Казахстане ; Мусоросброс строительный секционный в Казахстане; Навесное оборудование для строительной спецтехники в Казахстане; Оборудова�
Код ОКОФ 14 | | Машины и
Машины и оборудование строительно монтажное, строительно отделочное, технологическое для производства строительных материалов Общероссийский классификатор основных фондов ОК 01394 утратил силу с 1 января 2017
Машины и оборудование > Строительные машины
371 : Аренда строительных машин, Внутренние ремонтные работы, Водоснабжение и канализации, Газовое строительство, Демонтажные работы, Дымовые трубы, Железобетонные изделия, Колодцы, Кровельные работы, Кровельные
Строительные машины и оборудование Белецкий БФ
Глава 16 Машины и оборудование для устройства буронабивных свай Раздел 4 Машины и оборудование для бетонных и железобетонных работ Глава 17 Классификация и область применения машин
Эксперты: льготные кредиты на оборудование помогут
Так, в средних и крупных компаниях истек срок службы 50% техники, а в 26% случаев машины и оборудование
Строительные машины и оборудование Тесты
Тестовые вопросы по дисциплине «Строительные машины и оборудование» для студентов специальности бакалавриата – «Строительство»
Код ОКОФ 14 | | Машины и
Машины и оборудование строительно монтажное, строительно отделочное, технологическое для производства строительных материалов Общероссийский классификатор основных фондов ОК 01394 утратил силу с 1 января 2017
ООО «Машины и Оборудование», СанктПетербург
ООО «Машины и Оборудование» (ИНН , ОГРН 26), СанктПетербург реквизиты и контактные данные организации Юридический адрес, руководство, учредители и другие данные на Rusprofileru
ТехноПарк строительное и промышленное
Машины для обработки поверхностей бетона ; Оборудование для дорожных работ Виброплиты, вибротрамбовки, виброплощадки; Резчики по бетону и асфальту; Пневмопробойники; Тачки строительные; Резчики кровли; Котлы битум�
Оборудование — Строительство и ремонт
Интернетмагазин Flipkz раздел «Оборудование» Каталог Скидки и акции 8 Марта Игрушки; Ежедневники, блокноты; Текстиль; Интерьер; Ювелирные изделия; Парфюмерия; Наручные часы; Нижнее белье; Косметички; Красота и здоров
Заленский ВС, Иванов АИ Строительные машины и
Заленский ВС, Иванов АИ Строительные машины и оборудование [1979, pdf, rus] Страницы: 1 Книги и журналы » Точные, естественные и инженерные науки » Архитектура / Строительство / Инженерные сети / Ландшафтный дизайн
Турбометла, машины и катки для грунта
Идеальный инструмент для удаления грунта Быстро, мягко и эффективно удаляет загрязненный верхний слой грунта весной при подготовке кортов Используя этот аппарат один человек может очистить корт менее чем за час и
Машины и оборудование > Отопительные системы >
Машины и оборудование > Отопительные системы > Котельные > Строительство котельной Именины сегодня: Paap, Paavel, Paavo, Paul
реферат найти Строительные машины и оборудование
Главная База знаний «Allbest» Строительство и архитектура Строительные машины и оборудование подобные работы Строительные машины и оборудование Общие требования к работе и безопасности труда при погрузо
Машины и оборудование для отделки бетонных и
Читать тему online: Машины и оборудование для отделки бетонных и цементнопесочных полов по предмету Строительство Размер: 37369 КБ
Строительные машины и оборудование –
Оборудование и машины каждого класса делится на подклассы и типы Например, любая единица может быть с электрическим приводом, ручным, пневматическим, гидравлическим или приводом от двигателя внутреннего сгорания
Строительные машины и оборудование, справочник
Строительство: Технология : Туризм: Физика: Философия: Финансы: Химия: Черчение: Экология: Экономика: Электроника: Строительные машины и оборудование, справочник Читайте также: Quot;Show must go on» послышалось из машины Бо
КОВАС Бассейны оборудование и строительство! |
Москва) БАССЕЙНОВ: качественное Строительство и надежное Оборудование от специалиста! Показать полностьюВидео обзор осушителя воздуха для бассейна Fairland DH60, который установлен в помещении
Almeer Sport – строительство и оборудование для
Спортивное оборудование и строительство спортивных объектов Мы предлагаем качественные услуги и спортивные товары по доступным ценам Almeer Sport работает по всему Казахстану с 2010 года Мы регулярно расширяем
Гидравлическое оборудование Строительство
А, если эксплуатируется такое оборудование, то имеется и спрос на комплектующие узлы к нему Подробно о гидравлической продукции можно смотреть тут Это
ООО «АТХ Строй» Строительство элеваторов
Строительство элеваторов Наша компания осуществляет строительство и реконструкцию элеваторов, миниэлеваторов, комплексов по приемке, очистке, сушке и хранению зерновых и других культур и предлагает Вам как
Строительство бассейнов, Wellness и SPA центров
Строительство и проектирование бассейнов, джакузи, Wellness и SPA центров Турецкие бани хамам и сауны от небольших размеров до общественных Оборудование для бассейнов, бань, фонтановКамины и топки известных брендов
| AN111 | Жилые здания | 100 100.  00.00.00 | Жилые здания и помещения |
| AN112 | Другие здания и сооружения | 200 200.00.00.00.000 | Здания (кроме жилых) и сооружения, расходы на улучшение земель |
| AN1121 | Нежилые здания | 210 210.00.00.00.000 | Здания (кроме жилых) |
| AN1122 | Другие сооружения | 220 220.00.00.00.000 | Сооружения |
| AN1123 | Улучшения земли | 230 230.00.00.00 | Расходы на улучшение земель |
| AN113 | Машины и оборудование | 300 300.00.00.00.000 | Машины и оборудование, включая хозяйственный инвентарь, и другие объекты |
| AN1131 | Транспортное оборудование | 310 310.00.00.00.000 | Транспортные средства |
| AN1132 | Информационное, компьютерное и телекоммуникационное (ИКТ) оборудование | 320 320.00.00.00.000 | Информационное, компьютерное и телекоммуникационное (ИКТ) оборудование |
| AN1133 | Другие машины и оборудование | 330 330.  00.00.00.000 | Прочие машины и оборудование, включая хозяйственный инвентарь, и другие объекты |
| AN114 | Системы вооружения | 400 400.00.00.00 | Системы вооружений |
| AN115 | Культивируемые биологические ресурсы | 500 500.00.00.00.000 | Культивируемые биологические ресурсы |
| AN1151 | Ресурсы животных, приносящих продукцию на регулярной основе | 510 510.00.00.00.000 | Культивируемые ресурсы животного происхождения, неоднократно дающие продукцию |
| AN1152 | Ресурсы деревьев, сельскохозяйственных культур и насаждений, приносящих продукцию на регулярной основе | 520 520.00.00.00 | Культивируемые ресурсы растительного происхождения, неоднократно дающие продукцию |
| AN116 | Издержки, связанные с передачей прав собственности на непроизведенные активы | 600 600.00.00.00 | Расходы на передачу прав собственности на непроизведенные активы |
| AN117 | Продукты интеллектуальной собственности | 700 700.  00.00.00 | Объекты интеллектуальной собственности |
| AN1171 | Научные исследования и разработки | 710 710.00.00.00 | Научные исследования и разработки |
| AN1172 | Разведка и оценка запасов полезных ископаемых | 720 720.00.00.00 | Расходы на разведку недр и оценку запасов полезных ископаемых |
| AN1173 | Компьютерное программное обеспечение и базы данных | 730 730.00.00.00 | Программное обеспечение и базы данных |
| AN11731 | Компьютерное программное обеспечение | 731 731.00.00.00 | Программное обеспечение |
| AN11732 | Базы данных | 732 732.00.00.00 | Базы данных |
| AN1174 | Оригиналы развлекательных, литературных и художественных произведений | 740 740.00.00.00 | Оригиналы произведений развлекательного жанра, литературы или искусства |
| AN1179 | Другие продукты интеллектуальной собственности | 790 790.  00.00.00 | Другие объекты интеллектуальной собственности |
Оборудование подачи машины
Дополнительное оборудование для кондитерских машин
Оборудование для подачи кондитерской массы, начинки, а также транспортеры, тележки и прочее . Изготавливается отдельно для каждой конкретной машины.
Get PriceОборудование подачи машины
Тубонаполняющие машины и о . TEL: 0371-86549132 Email: Оборудование подачи машины .
Get PriceОборудование для подачи цементного раствора Epiroc
Оборудование для подачи цементного раствора. Проверенная на практике технология цементирования компании «Эпирок», разработанная и производимая в Швеции, обеспечивает стабильно высокое качество заливки цемента .
Get PriceФормовочные машины — Оборудование предприятий .
МАШИНЫ, ОБОРУДОВАНИЕ, СПЕЦИАЛЬНЫЕ УСТРОЙСТВА И ПРИСПОСОБЛЕНИЯ Для подачи в котлован отдельных труб (секций) должны использоваться автокраны и трубоукладчики соответствующей .
Get PriceОборудование и ручные машины для малярных работ
К штуцеру 8 присоединяется шланг для подачи сжатого воздуха, к штуцеру 11 —шланг для подачи состава.
Распылительная головка имеет одно центральное отверстие 1 и несколько боковых отверстий .
Купить механизм подачи сварочной проволоки для .
Механизмы подачи проволоки для cварочного полуавтомата как в среде защитных газов, так и самозащитными проволоками от компании Miller Electric — это самое современное сварочное оборудование для промышленной эксплуатации.
Get PriceУстройство подачи картона Картонное оборудование
Данное устройство подачи оснащено системой подачи,которая имеет 4 оси для подачи картона .
Get PriceИнтернет магазин CнабМаркет- продажа сварочного .
Моечные машины высокого давления . Механизм подачи проволоки 15ssj-da04. . У нас вы сможете купить сварочное оборудование для любых видов сварки и термической резки.
Get PriceЭлектромагнитный клапан подачи воды для стиральной
Электромагнитный клапан подачи воды для стиральной машины Candy 41027088 – объявление о продаже .
Get PriceТехноПарк — строительное и промышленное оборудование
Машины для обработки поверхностей бетона Оборудование для дорожных работ Виброплиты, вибротрамбовки, виброплощадки
Get PriceМашины для розлива и запайки ампул MiniPress Каталог .
Автоматическая машина alg-20 для розлива жидкостей и запайки стеклянных ампул. Технические характеристики, фото, видео и стоимость.
Get PriceТермоусадочные машины, купить термоупаковочный
Также возможно исполнение данной машины с конфигуратором под углом 90 градусов. Подро.ее Узнать цену MAS 1300 / 1600L — термоусадочное оборудование
Get PriceОборудование для трикотажных и швейных производств .
Оборудование для трикотажных и швейных производств, запасные части, установка, обслуживание, обучение и гарантия
Get PriceДополнительное оборудование для кондитерских машин
Оборудование для подачи кондитерской массы, начинки, а также транспортеры, тележки и прочее . Изготавливается отдельно для каждой конкретной машины.
Get PriceОборудование для трикотажных и швейных производств .
Оборудование для трикотажных и швейных производств, запасные части, установка, обслуживание, обучение и гарантия
Get PriceМашины для розлива и запайки ампул MiniPress Каталог .
Автоматическая машина alg-20 для розлива жидкостей и запайки стеклянных ампул. Технические характеристики, фото, видео и стоимость.
Get PriceОборудование для приготовления и подачи бетона и
Надежное оборудование для подачи раствора. Торкрет-машины предназначены для нанесения бетонной смеси методом торкретирования (набрызга бетона).
Get PriceТестораскаточные машины Синтез ТехВес
2 Машины для сушки посуды 18 Блендеры, льдодробители 10 Соковыжималки 10 Миксеры для коктелей 7 Сокоохладители, граниторы 7 Диспенсеры 9 Кофемашины и кофемолки 1 Сатураторы
Get PriceПродажа, аренда, ремонт и производство
Оборудование для подачи растворов, пескобетона, бетона Затирочные машины по бетону Промышленные пылесосы, пылеводососы
Get PriceТехноПарк — строительное и промышленное оборудование
Машины для обработки поверхностей бетона Оборудование для дорожных работ Виброплиты, вибротрамбовки, виброплощадки
Get PriceМашины цепного стежка (спец)
Продажа промышленного швейного оборудования (промышленные швейные машины, оверлоки, раскройное оборудование, прессы для установки фурнитуры и т.
д.)
Оборудование для ресторанов, профессиональное
Оборудование для кафе и ресторанов может быть абсолютно одинаковым, в зависимости от количества посетителей и ассортимент блюд.
Get PriceМашины и оборудование для раздачи кормов.
Машины и оборудование для раздачи кормов. Таблица 4. Неисправность . Правильно отрегулировать натяжение ленты транспортера подачи Смазать, заменить уплотнение подшипников, заменить .
Get PriceОтливочная машина RoboJelly — SVcraft
Отливочная машина предназначена для отливки мармелада в силиконовые формы. Купить напрямую от производителя svcraft
Get PriceОборудование для подачи цементного раствора Epiroc
Оборудование для подачи цементного раствора. Проверенная на практике технология цементирования компании «Эпирок», разработанная и производимая в Швеции, обеспечивает стабильно высокое качество заливки цемента .
Get PriceМАШИНА ВРЕМЕНИ мельничное оборудование подачи .
мельничное оборудование подачи , Мукомольные машины , фильтры , системы силосные , ч машина .
МАШИНА ВРЕМЕНИ мельничное оборудование подачи .
мельничное оборудование подачи , Мукомольные машины , фильтры , системы силосные , ч машина .
Get PriceОборудование для трикотажных и швейных производств .
Оборудование для трикотажных и швейных производств, запасные части, установка, обслуживание, обучение и гарантия
Get PriceОборудование приема/подачи бетона
Машины для обработки поверхностей бетона Оборудование для дорожных работ Виброплиты, вибротрамбовки, виброплощадки
Get PriceТестораскаточные машины Синтез ТехВес
2 Машины для сушки посуды 18 Блендеры, льдодробители 10 Соковыжималки 10 Миксеры для коктелей 7 Сокоохладители, граниторы 7 Диспенсеры 9 Кофемашины и кофемолки 1 Сатураторы
Get PriceПродажа, аренда, ремонт и производство
Оборудование для подачи растворов, пескобетона, бетона Затирочные машины по бетону Промышленные пылесосы, пылеводососы
Get Priceсамодельная подача песка Машины и оборудование
рок камень машины кирпича.
Камень машины m.visitfingerlakes. Камень Пресс-машина Брусчатка машины кирпича ,. 13 апр 2015 , Гидравлический ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ камня образуя с большим количеством форм для брусчатки brikcs Для более .
Оборудование для посыпки при производстве
Принцип работы машины кондитерской посыпки . исключения прессования продукта и организации его непрерывной подачи, в бункере смонтирован ворошитель — дополнительный вал с лопатками и .
Get PriceОтливочная машина RoboJelly — SVcraft
Отливочная машина предназначена для отливки мармелада в силиконовые формы. Купить напрямую от производителя svcraft
Get PriceМашины и оборудование для раздачи кормов.
Машины и оборудование для раздачи кормов. Таблица 4. Неисправность . Правильно отрегулировать натяжение ленты транспортера подачи Смазать, заменить уплотнение подшипников, заменить .
Get PriceПоставки промышленного оборудования
Промышленное оборудование по лучшим ценам в городе. 8 (800) 555-67-72 Звонок по России бесплатный .
Выдувные машины. Выдувные машины .
Оборудование — RUSDORF
Струйные машины. Автоматические струйные моечные машины для обезжиривания деталей. Используются при производстве деталей и ремонте агрегатов после эксплуатации.
Get Price[PDF]Электронный уче.о методический комплекс по
Машины для добычи торфа. Технологии и оборудование добычи. Ос-новные операции фрезерного способа добычи и комплексы машин.
Get PriceОКОФ 330.28.29 — Машины и оборудование общего
Общероссийский классификатор основных фондов ОК 013-2014 (СНС 2008), код 330.28.29: Машины и оборудование общего назначения прочие, не включенные в другие группировки. Амортизационная группа.
виброплит для похудания, здоровья сердечно-сосудистой системы, тестостерона и многого другого!
Могут ли эти причудливые вибрационные пластины в вашем оздоровительном клубе или спортзале действительно помочь вам сжечь жир или похудеть, и есть ли какие-либо исследования, подтверждающие это?
Есть ли значительный гормональный ответ на вибрацию всего тела (WBV)?
Каким образом вибрационная тренировка влияет на состояние сердечно-сосудистой системы и как ее можно использовать для этого?
Есть ли эффект на лимфатическую жидкость или иммунное здоровье, как у батута / отскока?
Как насчет восстановления мышц или отсроченной мышечной болезненности (DOMS)?
Как правильно использовать виброплиту?
Можете ли вы объединить WBV с другими методами так называемого «биохакинга», такими как фотобиомодуляция, упражнения с кислородной терапией (EWOT), изометрические тренировки и т.
Д.?
Джейсон М.Конвайзер, доктор философии, MBA, FACSM — мой гость на сегодняшнем подкасте, чтобы ответить на все эти и многие другие вопросы.
Он является главным научным сотрудником Performance Health Systems и имеет большой опыт в исследованиях вибрации, индустрии здоровья и благополучия, спортивной медицине, метаболическом синдроме и предоставлении медицинских услуг широкой публике за пределами клинической среды. Доктор Конвайзер имеет докторскую степень. в физиологии упражнений / кардиологической реабилитации и магистр физиологии упражнений. Он является научным сотрудником Американского колледжа спортивной медицины, Ассоциации медицинского фитнеса и Ассоциации медицинского оздоровления, а также входит в состав Консультативного совета по спортивной медицине Power Plate, Консультативного совета по спортивной медицине Life Fitness, Национальной комиссии по реформе среднего образования и Национальной целевой группы. о гражданском воспитании.Доктор Конвайзер является автором следующих книг:
Он также является автором более 45 статей в научных журналах, отраслевых публикациях и крупных газетах, а также в прошлом консультант и физиолог герцогини Йоркской.
-Как Бен и Джейсон используют дома виброплиты… 7: 00
- Два в доме: большой в подвале и поменьше в спальне (для идеального массажа)
- Силовая пластина, которую Бен использует в своем тренажерном зале
- Использование для упражнений с собственным весом
- Подготовьте тело перед тренировкой с отягощениями
-Как использовать виброплиту для сжигания жира… 9: 35
- Расход калорий увеличивается при нахождении на виброплите (устройство для контроля веса)
- Больше мышечных волокон
- Очень немногие будут стоять на тарелке всю тренировку
- Используйте силовую плиту для разминки, а затем дополните тренировку
- Подготавливает тело к максимально эффективной тренировке
- Очень немногие виды деятельности являются оптимальными для потери веса, когда они выполняются изолированно (без вибрации)
- Потеря веса: поведенческая, физиологическая / сердечно-сосудистая, нервно-мышечная проблема
- Не рекомендуется использовать вибрацию только для похудания
- Глюкоза — это энергия, которую используют клетки
- Клетки становятся более проницаемыми для глюкозы, находясь на вибрационной пластине
- Чувствительность к лептину увеличилась с WBV
-Эндокринные ответы на WBV… 19: 55
- Гормон роста увеличивается при определенных дозах вибрации
- Неясно, какая сумма является оптимальной для каждого человека
- Выпуск кортизола; чрезмерное количество кортизола проблематично
- Майкл Фелпс хорошо выступил на Олимпийских играх благодаря своей способности контролировать уровень кортизола Подкаст
- BGF о кортизоле с доктором. Крейг Конивер
- Повышение чувствительности рецепторов к гормону роста
- Кверцетин добавки
Крейг Конивер-Как лучше подготовить организм к тренировке после использования виброплиты… 24: 25
- Мышцы готовы к активации
- Устройство Halo
- Три подхода к вибрации:
- Нервная адаптация на остром и хроническом уровне
- Сенсорно-моторная адаптация (острая и хроническая)
- Мышечная адаптация (острая и немедленная)
- Например, пряди спагетти похожи на мускулы; WBV увеличивает размер макаронных изделий
-Идеальная длина и частота сеансов WBV… 34: 00
- Доза-реакция: ожидаемая степень воздействия вибрации и реакция
- Искусство тренировки и тренировки
- Отличается от профессиональных спортсменов vs.не спортсмены На сайте компании
- Power Plate есть много рекомендаций
- Нет такой вещи, как идеальная доза
- Нижний предел: 5-10 минут
- Верхний предел: 45-60 минут (очень редко, крайние случаи)
- Обычно выполняется с другими видами деятельности с прерывистой частотой
- Стратегическое использование в особых ситуациях (ожидание выступления в фигурном катании)
-Эффективность WBV на сердечно-сосудистую систему… 40: 25
- Элитный спортсмен не стал бы использовать вибрационную пластину в качестве единственного средства
- Чем больше емкость, тем больше циркуляция и подача кислорода
- Объедините WBV с другими модальностями; использовать в день восстановления
- Сердечный выброс рассчитывается как частота сердечных сокращений, умноженная на ударный объем.
- Как быстро бьется сердце, сколько крови выходит при каждом ударе
- По мере того, как ваша физическая форма улучшается, частота сердечных сокращений будет уменьшаться, а ударный объем увеличиваться, потому что сердечная мышца становится сильнее и эффективнее
- VO₂ — разница в кратности сердечного выброса A-Vo₂, или извлечение кислорода на периферии (не только кровь доставляется на периферию, но и то, насколько хорошо кислород, взятый из красных кровяных телец, используется для сокращения мышц, является самым чистым определение VO₂)
- Различные сценарии требуют различного использования WBV
-Влияние WBV на циркуляцию лимфатической жидкости, повышение иммунитета и т. Д. 47: 10
-Исследования и передовой опыт увеличения потенциала восстановления с помощью WBV… 50: 45
- Более 2000 научных статей только с 2000 г.
- Не нужно знать науку, чтобы знать, что это работает
- Вибрация как форма массажа для восстановления
- Остынь, прям как рекавери
- Восстановление как можно скорее после тренировки
- Сядьте на вибрационную пластину, помассируйте ахиллес, встряхните руки и ноги
-Лучшие практики при использовании виброплиты… 1: 02: 00
- Tri-Planar виброплита перемещается вверх и вниз, из стороны в сторону и вперед-назад.
- Лучше спереди назад, чем из стороны в сторону
- Надежное и нужное количество герц
- Более медленные колебания вызывают вредное воздействие на определенные органы тела
- Как вы используете, зависит от потребностей
-Другие методы, которые хорошо сочетаются с вибропластинами… 1: 07: 30
-И многое другое!
Щелкните здесь, чтобы просмотреть полный текст этого эпизода подкаста.
Ресурсов из этого выпуска:Книги Джейсона Конвайзера:
— Статьи BGF о вибрации:
— Подкаст BGF о кортизоле с доктором.Крейг Конивер
— Исследования:
— Другие ресурсы:
Спонсоры серии:
–Kion Decaf Coffee: Тщательно отобранный и обжаренный для обеспечения вкуса, чистоты, высоких антиоксидантов и здоровья. Слушатели BGF получают скидку 20% при использовании кода BGF20.
–JOOVV: После использования Joovv почти 2 года, это единственное устройство для световой терапии, которое я когда-либо рекомендовал.
Попробуйте: вы не будете разочарованы. Закажите Joovv сегодня и получите мою новую книгу Boundless в подарок.
–Water and Wellness: Лучшее решение для чистой и безопасной питьевой воды. Water and Wellness также предлагает удивительную линейку незаменимых добавок для воды, таких как плазма Quinton Marine, которые содержат более 78 микроэлементов и элементов из океана, чтобы помочь восстановить ваш биологический ландшафт. Получите скидку 15% на ваш заказ при использовании кода GREENFIELD.
–Seed Daily Synbiotic: состав из 24 уникальных штаммов, каждый из которых включен в клинически проверенной дозе, для обеспечения системного воздействия на организм.Сэкономьте 15% на заказе при использовании кода BEN15.
У вас есть вопросы, мысли или отзывы о Джейсоне Конвизере или мне? Оставьте свои комментарии ниже, и один из нас ответит!Задать вопрос Бену о подкасте
Лучшие виброплиты для домашних тренировок в 2020 году
Если вы хотите тонизировать и укрепить мышцы, сжечь жир, улучшить обмен веществ и равновесие, подтянуть ноги и мышцы кора, а также уменьшить целлюлит, большинству людей потребуется абонемент в тренажерный зал и доступ к 15 машин.
С помощью виброплиты вы можете не только воздействовать на все эти области, но и делать это, не выходя из собственного дома. Это правда. Чудеса случаются.
Виброплиты, которые представляют собой пассивные тренажеры, используют контролируемые вибрации для установки правильной частоты и амплитуды, заставляя мышцы сокращаться и расслабляться десятки раз в секунду. Из-за скорости вибраций и, как следствие, быстрого сокращения мышц, по оценкам, почти дюжина упражнений выполняется за одну минуту, а вибрирующие пластины рекламируют высокоинтенсивные тренировки за 10 минут, которые обычно занимают до часа на тренировке. спортзал.
Нам не только нравится, что виброплиты воздействуют на различные части тела и имеют множество преимуществ для здоровья, но и нам нравится, что они требуют лишь короткого времени и могут использоваться дома для дополнительного удобства.
Несмотря на то, что не проводилось большого количества исследований виброплит для всего тела в отношении того, насколько равномерно они складываются по сравнению с обычными традиционными упражнениями, исследования показали, что есть определенные преимущества использования тренажеров.
При правильном использовании виброплиты для всего тела также могут быть полезны для уменьшения боли в спине, улучшения баланса и силы, особенно у пожилых людей, и уменьшения потери костной массы.
Как и в случае с любой программой упражнений, всегда важно проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать что-то новое. В случае виброплиты для всего тела определенные группы, включая беременных женщин, людей, страдающих проблемами суставов или сердца, или тех, кто пользуется кардиостимулятором, должны пройти медицинское освидетельствование перед использованием тренажера.
1. Фитнес-тренажер Confidence Fitness Slim с вибрационной платформой для всего тела
Десять минут на тренажере Confidence Fitness Slim с вибрационной платформой для всего тела эквивалентны 60-минутной тренировке.Тренажер оснащен удобным дисплеем, который обеспечивает тренировки с низкой и высокой нагрузкой, нацеленные на снижение веса, набор мышц, повышение гибкости и многое другое.
Плюсы: The Confidence — единственная полноразмерная вибрационная машина в нашем списке, с ручками, что делает ее лучшей тренировкой для тех, у кого проблемы с балансом.
Благодаря 50 настройкам скорости, Confidence переходит от низкоинтенсивных к высокоинтенсивным тренировкам, помогая улучшить мышечную силу, улучшить кровообращение и обмен веществ, снизить нагрузку на суставы и улучшить плотность костей.Тренажер поставляется с ремнями для йоги, и пользователи могут выполнять упражнения с весовой нагрузкой, чтобы увеличить полезность тренажера. Машина легко складывается и оснащена колесами для дополнительной мобильности.
Минусы : ручки немного низкие для тех, кто выше 6 футов.
Amazon2. Тренажер с виброплитой LifePro
Худейте и сжигайте жир с помощью компактного тренажера LifePro с виброплитой, который поставляется с бесплатными видео тренировок и эспандерами.
Плюсы : LifePro помогает повысить метаболизм, снизить стресс, улучшить кровообращение, силу и гибкость, а также уменьшить боль в суставах и спине благодаря своей 200-ваттной вибрационной пластине.Планшет имеет 10 автоматических программ и 15-минутную настройку времени, чтобы помочь пользователям достичь своих целей, а также включает ремни для йоги и эластичные ленты для дополнительных вариантов тренировки. LifePro может выдержать 330 фунтов веса на машине, в то время как Confidence ограничен 300 фунтами.
Минусы : Тяжелый и может быть неудобным для перемещения.
Amazon3. Тренажер с виброплатформой Hurtle Fitness
Имея 2300 оборотов в минуту и максимальную тренировку 10 минут, тренажер Hurtle Fitness Vibration Platform Workout Machine может помочь привести пользователей в форму с помощью нескольких тренировок в неделю.
Плюсы : Hurtle обеспечивает тренировку всего тела с натяжными шнурами и 20 регулируемыми уровнями скорости, которые помогают тонизировать, наращивать мышцы, худеть и повышать выносливость. Технология динамических осциллирующих движений обеспечивает вибрацию всего тела, которая разработана для фитнес-тренировок и помогает уменьшить проявление целлюлита. Платформа с резиновыми рукоятками и пульт дистанционного управления позволяют легко регулировать настройки Hurtle даже во время тренировки.
Минусы : При весе 265 фунтов Hurtle имеет самую низкую грузоподъемность.Покупатели отмечают, что инструкции по упражнениям и использованию тренажера в руководстве можно улучшить.
AmazonТерапия с использованием вибрационных пластин: мощное дополнение в реабилитации пациентов
Многие люди, страдающие рассеянным склерозом (РС), часто жалуются на неизбежную потерю подвижности, потерю мышечной силы и нарушение равновесия. Многие ищут способы облегчить эти симптомы по мере того, как рассеянный склероз прогрессирует со временем.
Несколько тематических исследований показали, что вибрационная терапия может значительно улучшить мышечную силу и функциональность. Особенно тем, у кого есть проблемы с тренировками из-за физических недостатков или ограничений. 20 минут вибрационной терапии по сравнению с часом обычных упражнений показали аналогичные результаты.
Lifepro Fitness, спонсор семинара Wahls Protocol, предлагает несколько разновидностей вибрационных пластин для упражнений с силой вибрации от 2 до 40 Гц.Использование виброплит Lifepro может помочь улучшить мышечную силу и тонус, тренировать равновесие и успокоить нервную систему. Это лишь некоторые из многих преимуществ, которые могут помочь уменьшить потерю подвижности у пациентов с рассеянным склерозом.
В частности, Rumblex обеспечивает мягкие вибрации всего тела, пробуждая мускулы по всему телу, увеличивая приток крови к мускулам. Это увеличивает встроенную способность вашего тела к регенерации клеток и самовосстановлению.Продолжительное регулярное употребление повышает мышечный тонус, защищает нервы и кости и обеспечивает больший диапазон движений по мере того, как вы продолжаете улучшаться.
Wahls Warriors — получите скидку 15% на следующую машину по промокоду terrywahls, посетите www.lifeprofitness.com, чтобы заказать
В этом видео мы с Джоэлем Готтерером, соучредителем Lifepro Fitness, обсуждаем:
- Как и почему вибрационная пластинчатая терапия работает с телом
- Как выглядит тренировка на вибрационной платформе — как долго? Насколько интенсивно?
- Объясните различные режимы для устранения боли, равновесия, расслабления и силы!
Терапия с использованием вибрационных пластин может снизить риск падения, улучшив при этом силу и равновесие — это отлично подходит для моего сообщества.
Расшифровку стенограммы смотрите здесь:
Доктор Терри Уолс:
Привет, это доктор Вальс.
Доктор Терри Уолс:
Я так рад, что вы присоединились ко мне сегодня. Теперь я хотел бы знать, не могли бы вы сначала рассказать нам немного о своей компании и немного о себе.
Иоиль:
Спасибо. Приятно наконец познакомиться. Да, меня зовут Джоэл, и я соучредитель Life Pro Fitness.
И мы оба начали с того, что оба пострадали от травмы ACL, и часть нашего процесса выздоровления была связана с вибрацией всего тела. И когда мы инвестировали в эту машину, мы поняли, что она недоступна для большинства людей на рынке. И поскольку у нас были такие замечательные результаты, мы начали расследование и сказали, что «мы должны найти что-то более доступное для массового рынка, потому что эта машина дает так много преимуществ». По сути, с этого мы и начали.Конечно, в этой истории есть много других движущихся частей, но именно здесь нас поразил наш момент.
Доктор Терри Уолс:
Вы знаете, я думаю, что мы должны снова определить для моей аудитории вибрацию всего тела и для аудитории, я хочу заверить вас, что за вибрацией всего тела стоит много научных знаний. Я занимаюсь этим 13 лет и считаю, что это очень полезная часть моих тренировок и тренировок. И есть множество программ, которые изменяют размер и амплитуду, независимо от того, является ли это трипланарным или осциллирующим устройством.Я знаю, что у вас есть несколько разработанных вами устройств. Можете ли вы поговорить немного подробнее о людях с хроническими заболеваниями и рассеянным склерозом, рассеянным склерозом, другими аутоиммунными заболеваниями, как это подойдет?
Иоиль:
Да, конечно. Итак, вы хотите, чтобы я объяснил, как преимущества могут помочь пациентам с РС, верно?
Доктор Терри Уолс:
Да.
Иоиль:
Да, конечно. Итак, среди множества исследований, которые показывают, что непроизвольные сокращения мышц из-за вибрации, вибрации происходят от четырех до 40 раз в секунду.Таким образом, ваши мышцы вынуждены сокращаться и расслабляться намного быстрее, чем это было бы без вибрации. Таким образом, любое упражнение, которое вы выполняете без вибрационной пластины, принесет больше пользы от вибрации.
Что ведет обратно к MS. Насколько я понимаю, я не специалист в области рассеянного склероза, как вы, но мы теряем мышечный контроль и теряем мышцы, мы избегаем движения. Так мы становимся слабее. Итак, с вибрационной платформой из-за контракта, расслабленного, непроизвольного, вам не нужно ничего делать, все, что вам нужно делать, это стоять на ней.Ваши мышцы должны становиться сильнее автоматически. Это был бы отличный инструмент для улучшения силы, стартовой силы для тех, кто боится двигаться, все, что вам нужно делать, — это прыгать на несколько минут в день.
Доктор Терри Уолс:
Правильно. И что я читаю в исследовании, так это то, что это улучшит ваши основные силы. Это улучшит баланс, снизит риск падения. И все эти вещи действительно важны для нас для сообщества РС. Если у вас есть хроническое заболевание или боль в спине, я полагаю, что это будет очень полезно и для этой группы людей.
Иоиль:
Да, конечно.
Таким образом, вибрация имеет много преимуществ. Таким образом, помимо расслабления контракта, он также расслабляет вашу нервную систему. Многие люди болят и болят, и это уменьшает чувство боли. Таким образом, он не устраняет боль навсегда, хотя некоторые люди утверждают, что это действительно так. Но, вообще говоря, это потому, что это вас успокаивает. Итак, нервная система не реагирует на боль. А что касается баланса, все это связано с тем, что ваши мышцы должны стать сильнее, и это стимулирует вашу нервную систему, чтобы вы были более внимательными и знали, что происходит вокруг вас.Так что это поражает вас со всех сторон. Ага.
Доктор Терри Уолс:
А есть конкретная, я вижу у вас несколько моделей. Есть ли конкретная модель, которую вы порекомендовали бы моему племени? И как они решат, какую модель получить?
Иоиль:
Очень хороший вопрос. Так что всем будет хорошо с базовым, базовым является [колебание 00:04:07]. Колебание — это базовый стиль вибрации, а затем он проявляется в визуальном восприятии, каждый человек находится на разных этапах своего пути к РС, верно? Так что, если у кого-то болит, я бы порекомендовал выбрать модель с пульсацией, модель 4D, потому что теперь у нее есть два режима.Один из них — колебание. Причина, по которой мы переходим к этому режиму, состоит из двух причин. A, колебания могут быть слишком агрессивными для некоторых людей, страдающих от боли. И режим пульсации намного спокойнее и [перекрестные помехи 00:04:38] успокойся, да?
Итак, если вы хотите работать над балансом, вы получите боковой режим. Так что у 4D он тоже есть. Итак, наша модель просто состоит в том, чтобы, скажем, у вейвера просто есть колебания, затем следующая модель имеет колебания и пульсации, а следующая — поперечные и пульсации.И четвертая модель, это 4D, в которой было все, что я хочу. Так что любую цель, которую вы можете иметь, вы можете достичь, верно? Так что, если ваша цель — просто базовая сила, тогда продолжайте колебаться. Но если у вас есть боли и ломоты, тогда переходите на 4D.
Доктор Терри Уолс:
Это может быть очень полезно. И должны ли люди этим заниматься каждый день? Дважды в день, трижды в день? Какие схемы тренировок —
Иоиль:
Хороший вопрос.
Доктор Терри Уолс:
Хотите, чтобы люди это сделали?
Иоиль:
Очень хороший вопрос. Так что, если вы только начинаете, вы новичок в вибрации всего тела, я предлагаю просто уделять несколько минут в день. И я не боюсь сказать вам, что даже одну минуту в день, потому что в зависимости от вашего возраста и вашего физического состояния вибрация всего тела очень интенсивна. Люди недооценивают это.
Так что вы всегда начинаете медленно. Таким образом, даже одна минута, две минуты, цель должна составлять хотя бы 10 минут в день.Это будет ваша временная точка, а затем вы можете перейти к 15 минутам, 20 минутам. Но не переусердствуйте. Не уходи на 45 минут, потому что в этом нет смысла.
Доктор Терри Уолс:
Просто постепенно.
Иоиль:
И это действительно может навредить тебе. Но дело в том, чтобы идти постепенно [перекрестные помехи 00: 00: 06: 01]. И если вы можете поддерживать одно 10-минутное занятие в день, вы на правильном пути.
Доктор Терри Уолс:
И как только я получу возможность поддерживать 10 минут в день, будет ли дополнительная польза, если я буду заниматься по 10 минут дважды в день? Кажется, время суток имеет значение?
Иоиль:
Да, точно можно увеличить до двух раз в день.Да, конечно.
Доктор Терри Уолс:
Что разумнее делать два 10-минутных сеанса утром, или есть больше пользы от 10 минут утром и 10 минут вечером?
Иоиль:
Да, я предлагаю разложить его по частям, потому что опять же, оно возвращается, вибрация очень сильна в вашей нервной системе. Итак, мы еще не знаем, недостаточно пользователей, но, судя по имеющимся у нас исследованиям, слишком много — нехорошо.Так что лучше разложить. Я не говорю, что вы пострадаете, проведя один сеанс, но лучше не торопиться.
Доктор Терри Уолс:
Хорошо. А какие результаты вы видели?
Иоиль:
О, черт возьми, все [перекрестные помехи 00:07:00].
Доктор Терри Уолс:
Расскажите подробнее.
Иоиль:
Я имею в виду, что у нас есть тысячи и тысячи отзывов с разными типами результатов.Я имею в виду, это бесконечно.
Доктор Терри Уолс:
А теперь, какие диагнозы или симптомы помогают людям использовать ваши устройства?
Иоиль:
Ага. Итак, у людей с отеками кровообращение возникает на всех стадиях [перекрестные помехи 00:07:28].
Доктор Терри Уолс:
Давайте поговорим об отеках. Мы говорим о лимфедеме, поэтому, если у кого-то есть рак груди, могу ли я что-нибудь сделать с этим устройством для лечения рака груди?
Иоиль:
Право.Я не уверен, что это связано с лимфедемой?
Доктор Терри Уолс:
Лимфедема справа. Итак, лимфедема у меня на руках. Могу ли я встать на колени и положить руки на устройство?
Иоиль:
Да, вы можете это сделать, или просто встаньте на это, и это поможет.
Доктор Терри Уолс:
Просто встаньте на него, и это поможет?
Иоиль:
Да, конечно.
Доктор Терри Уолс:
Прекрасно.
Иоиль:
Но да, точно можно попасть. Но многие люди могут справиться с тем, чтобы положить руки, потому что это так близко к вашей голове, что это заставляет голову вибрировать. Так что это неудобно. Но да, [перекрестные помехи 00:08:08] вы можете стоять.
Доктор Терри Уолс:
Отлично. А если бы у меня была лимфедема, мне было бы полезно просто стоять на ней ногами?
Иоиль:
Да, конечно.Только что недавно прошел семинар, и врачи сказали, что они увидели потрясающие результаты при вибрации и лимфедеме. Ага.
Доктор Терри Уолс:
Как насчет боли в спине, бедре, боли в коленях? Помогло ли в этом ваше устройство?
Иоиль:
Да, конечно. Невероятный. Так что это не так, я не могу сказать это за всех, но я могу сказать, что 95% людей, купивших эту машину для лечения боли в спине или коленях, предоставили, как вы знаете, другие отзывы.Так разные режимы, поэтому, если вы страдаете хронической болью, используйте режим поляризации, который устраняет сигналы о том, что ваш мозг исходит от боли. Так что это успокаивает.
И еще один, иногда боль может быть связана с кровообращением и стеснением. Итак, колебания, поскольку они встряхивают мышцы ваших ног и бедер, могут ослабить любое напряжение, которое у вас есть в нижней части спины. Так что иногда боль в спине не является настоящим заболеванием. Причин этого может быть очень много —
Др.Терри Уолс:
Много факторов. Теперь я знаю, что на некоторых из ваших устройств есть предустановленные программы первая, вторая и третья. В чем преимущество этих предустановленных программ? Что они для тебя делают?
Иоиль:
Очень хороший вопрос. Итак, есть два способа, как я их использую, и я предлагаю использовать: один — это быстрый способ отработать. Так что у некоторых людей нет времени заниматься по 10 минут в день, хотя это звучит интересно, но дело в том, что если у кого-то нет времени на инвестирование, они просто прыгают три раза в неделю.
Итак, это проведет вас через различные режимы. Таким образом, вы получаете выгоду от каждого и быстро, у вас нет времени на инвестирование.
Обычно вы хотите вкладывать примерно 10 минут в день на одну цель. Прямо сейчас я сосредотачиваюсь на балансе по 10 минут в день. Но у некоторых нет на это времени. Так что они просто прыгают и получают всего понемногу. Вторая причина, по которой вы бы его использовали, заключается в том, что у тех, у кого есть время для тренировок с фокусом, и все, что им нужно сделать, автоматические режимы встряхнут его, потому что ваше тело адаптируется к определенной форме тренировки.Так что вы всегда должны держать мышцы в догадках.
Доктор Терри Уолс:
Да.
Иоиль:
Итак, этот автоматический режим, поскольку он проводит вас через все различные режимы и без вашего контроля [перекрестные помехи 00:10:26].
Доктор Терри Уолс:
Еще больше увеличивайте прибыль.
Иоиль:
Право.
Доктор Терри Уолс:
Отлично. Отлично.
Если люди захотят заказать это, как они получат устройство? Могут ли они просто пойти в магазин и купить эти вещи или где найти ваше устройство?
Иоиль:
Отличный вопрос. Так что прямо сейчас лучший способ — зайти на наш сайт. И если вы, я на самом деле собираюсь написать код сейчас, пока на вызове это Терри Уолс, Т-Е-Р-Р-И-А-Х-Л-С. Будет 15% скидка на любую из наших машин на нашем сайте.
Доктор Терри Уолс:
Отлично. И ваш веб-сайт, почему бы вам не дать нам название вашего веб-сайта, если люди его слушают?
Иоиль:
Это фитнес-центр Life Pro.
Доктор Терри Уолс:
Допустим, один из наших воинов купил снаряжение, они довольны. Есть ли у них какая-либо поддержка в плане планирования учений или рекомендаций. Или мне просто достать из коробки и использовать? Что…
Иоиль:
Очень хорошо. Итак, общая концепция тренировки с вибрацией всего тела заключается в том, чтобы просто опираться на нее. Вам не нужно выполнять особые упражнения. Но мы действительно включаем некоторые упражнения и руководства, и у нас будет больше контента.Знаете, каждый вечер сегодня в 7:00 вечера мы будем довольны вибрационным тренингом. Итак, вы знаете, что стоит попытаться быть компанией, которая пытается поддерживать пользователей всеми возможными способами, которые мы можем улучшить.
Доктор Терри Уолс:
Так у вас, ребята, есть больше информации на вашем сайте? Я посмотрел на [неразборчиво 00:12:00], что на вашем веб-сайте есть множество обучающих демонстрационных видео.
Итак, я снова, к племени, это очень полезное устройство, и я долгое время использовал вибрационные пластины, просто стоя на них, но когда вы соедините его с некоторыми базовыми упражнениями, которые вы можете выполнять стоя на пластине вы получите гораздо больше.
Доктор Терри Уолс:
Исследования продолжают расти. Я очень рад, что вы, ребята, сотрудничаете с нами. Я считаю, что это очень ценный инструмент, который помогает людям тренироваться эффективнее и безопаснее. Я считаю, что это отличный инструмент для снижения риска падения, отличный инструмент для улучшения силы и баланса. И это очень и очень доступно. Так что я очень, очень, очень доволен.
Иоиль:
Да. Спасибо.
Др.Терри Уолс:
Есть ли что-нибудь еще, о чем мы не рассказали, Джоэл, о чем, по вашему мнению, мое племя должно знать?
Иоиль:
Думаю, я все рассказал. Я уверен, что вам есть чем поделиться, как это помогает при РС, потому что у вас есть опыт в этой области.
Доктор Терри Уолс:
Это интересно. Когда я впервые попал в терапию вибрационными пластинами, я уменьшил количество электронного стимула, который я делал на мои мышцы, и поэтому мне не нужно было столько электронного стимула, когда я добавил упражнение поверх вибрационной платформы. .
Иоиль:
Вау.
Доктор Терри Уолс:
И я разговаривал с нашим специалистом по реабилитации, и они сказали мне, что это то, что они наблюдали, что добавление терапии вибрационными пластинами было очень, очень мощным дополнением в реабилитации пациентов.
Иоиль:
Вау.
Доктор Терри Уолс:
Так что они очень рады этому. Это очень заинтересовало меня терапией вибрационными пластинами.Так что я слежу за этим исследованием уже более 10 лет.
Я думаю, что это легко реализовать. Я действительно рад видеть, что у нас есть такие компании, как вы, которые делают это доступнее и доступнее. И что у вас есть базовая поддержка, которую вы также можете оказать своим клиентам.
Иоиль:
Да, конечно, с удовольствием.
Доктор Терри Уолс:
А в углу, посмотрим, могу.
Иоиль:
А, вот оно!
Др.Терри Уолс:
Вот оно!
Итак, это часть моей утренней тренировки. Итак, пару дней в неделю я плаваю. В противном случае я выполняю тренировку с виброплитой и теперь буду делать по 20-40 минут каждый день.
Но вы знаете, я давно этим занимаюсь. Мне это очень нравится. Мне нравится включать вибрационную платформу в тренировку.
И у меня есть сложный процесс тренировки, который я прохожу, я делаю электрическую стимуляцию своих мышц. Я занимаюсь своей виброплатформой, плаваю, хожу, езжу на велосипеде.Я думаю, что чем больше разнообразия у нас будет в уровнях нашей деятельности, тем лучше. Но да, добавление вибрационной пластины — прекрасное место для начала.
Так что я, конечно, посоветую всем, у кого есть боли в спине, коленях, бедрах, рассеянном склерозе, хронические проблемы со здоровьем, рассмотреть возможность взглянуть на вибрационную пластину [перекрестные помехи 00:15:46].
Джоэл: Совершенно верно.
Доктор Терри Уолс:
Это отличное дополнение. Джоэл, позволь мне виртуально обнять тебя за всю твою работу.Спасибо.
Иоиль:
Большое спасибо, Терри, за вашу работу, для меня большая честь быть на связи с вами, потому что я видел, я марширую в конце того, какое влияние вы оказываете на мир. Так что это моя честь.
Доктор Терри Уолс:
Почему спасибо, Джоэл.
Иоиль:
Понятно. Оставайся в безопасности.
Доктор Терри Уолс:
И ты тоже будешь в безопасности.
Джоэл Готтерер, соучредитель Lifepro Fitness
Джоэл Готтерер — соучредитель Lifepro Fitness.Он и его соучредитель Авраам Брач вместе основали Lifepro после того, как оба пострадали от физических травм. После того, как не удалось найти обещанное облегчение от текущих продуктов на рынке, родился Lifepro Fitness.
Джоэл очень увлечен тем, что помогает людям находить способы изменить свою жизнь. За последние 12 лет он помог изменить тысячи жизней в качестве личного тренера и владельца двух студий персональных тренировок. В настоящее время он курирует всю разработку продуктов и обслуживание клиентов продуктов Lifepro и преследует цель дальнейшего увеличения влияния бренда Lifepro на миллионы жизней.
В свободное время вы увидите, что он играет в баскетбол, проводит время с семьей и читает хорошую книгу!
Ученые считают, что сидение на вибрирующей платформе так же эффективно, как и обычные упражнения | The Independent
Сидение, стоя или лежа на вибрирующей платформе может быть столь же эффективным, как и обычные упражнения, как показало новое исследование.
Активность, известная как вибрация всего тела, менее утомительна, чем подъем на холм или езда на велосипеде, но может дать аналогичные преимущества, говорят исследователи из Университета Огаста в Джорджии.
Тесты на мышах показали, что вибрация помогает им поддерживать здоровье мышц и костей, при этом тучные и диабетические мыши испытывают одинаковые положительные эффекты как от вибрации, так и от регулярных упражнений.
Рекомендовано
«Наше исследование — первое, показывающее, что вибрация всего тела может быть столь же эффективной, как и упражнения в борьбе с некоторыми негативными последствиями ожирения и диабета», — сказала Меган МакГи-Лоуренс, руководившая исследованием.
«Однако, поскольку наше исследование проводилось на мышах, эту идею необходимо тщательно протестировать на людях, чтобы увидеть, применимы ли результаты к людям.”
Во время вибрации всего тела мышцы сокращаются и расслабляются несколько раз в секунду.
Вибрационные пластины и электронные стимуляторы мышц живота уже широко доступны, но есть некоторые споры о том, насколько они эффективны.
Упражнение, необходимое для сжигания калорийной пищи
Показать все 101/10 Упражнение, необходимое для сжигания калорийной пищи
Упражнение, необходимое для сжигания высококалорийной пищи
Сладкий безалкогольный напиток — 330 мл — 138 калорий
Прогулка: 26 минут.Разбег: 13 минут.
JOEL SAGET / AFP / Getty Images
Упражнение, необходимое для сжигания высококалорийной пищи
Стандартный шоколадный батончик — 229 калорий
Прогулка: 42 минуты. Разбег: 22 минуты.
Коичи Камошида / Getty Images
Упражнение, необходимое для сжигания высококалорийной пищи
Сэндвич с курицей и беконом — 445 калорий
Прогулка: 1 час 22 минуты. Перерыв: 42 минуты.
Джастин Салливан / Getty Images
Упражнение, необходимое для сжигания высококалорийной пищи
Четверть большой пиццы (449 ккал)
Прогулка: 1 час 23 минуты.Разбег: 43 минуты.
Getty Images
Упражнение, необходимое для сжигания высококалорийной пищи
Средний кофе мокко — 290 ккал
Прогулка: 53 минуты. Перерыв: 28 минут.
Getty Images
Упражнение, необходимое для сжигания высококалорийной пищи
Пакет чипсов — 171 калория
Прогулка: 31 минута. Разбег: 16 минут.
Evan-Amos / Creative Commons
Упражнение, необходимое для сжигания высококалорийной пищи
Сухой жареный арахис — 50 г — 296 ккал
Прогулка: 54 минуты.Перерыв: 28 минут.
Getty Images
Упражнение, необходимое для сжигания высококалорийной пищи
Булочка с корицей со льдом — 420 калорий
Прогулка: 31 минута. Разбег: 16 минут.
Джастин Салливан / Getty Images
Упражнение, необходимое для сжигания калорийной пищи
Одна миска хлопьев — 172 калории
Прогулка: 31 минута. Разбег: 16 минут.
Getty Images
Упражнение, необходимое для сжигания высококалорийной пищи
Черничный кекс — 265 калорий
Прогулка: 48 минут.Разбег: 25 минут.
Isabelle Hurbain-Palatin / Creative Commons
Мышей заставляли ходить в течение 45 минут на беговой дорожке с небольшим наклоном или проводить 20 минут на тренажере для вибрации всего тела каждый день в течение трех месяцев.
В то время как у молодых здоровых мышей существенной разницы не наблюдалось, ходьба и вибрация всего тела увеличивали мышечную массу и чувствительность к инсулину у мышей с генетическим ожирением.
Рекомендуется
Мыши с ожирением также набрали меньше веса после обоих видов активности, чем третья группа, которая вообще не выполняла упражнений, говорится в исследовании, опубликованном в журнале Endocrinology .
«В то время как вибрация всего тела не полностью устраняла дефекты костной массы у мышей с ожирением в нашем исследовании, она действительно увеличивала общее костеобразование, что позволяет предположить, что более долгосрочное лечение может также помочь предотвратить потерю костной массы», — сказал доктор Макги-Лоуренс.
Более четверти взрослого населения Великобритании страдает ожирением. Ожирение, которым страдает более четверти взрослого населения Великобритании, может повысить риск серьезных заболеваний, включая диабет 2 типа, сердечные заболевания и некоторые виды рака.
Хорошая вибрация — преимущества виброплиты для всего тела
Вы уже пробовали виброплиту для всего тела от Generator? Вибрация всего тела (WBV) — это не только последняя мода в тренажерном зале, WBV обеспечивает доказанных преимуществ для здоровья, в том числе:
Идея использования вибрации для улучшения здоровья восходит к древней Греции, но концепция вибрации всего тела изменилась. от недоказанной концепции до серьезной науки, когда российская космическая программа использовала ее для моделирования веса гравитации для астронавтов, которые иначе потеряли бы мышечную ткань и плотность костей, живя в атмосфере невесомости космоса.
Также считается, что российские спортсмены использовали терапию WBV для улучшения результатов своих олимпийских спортсменов в 1980-х годах. Хотя профессиональные спортсмены уже много лет используют вибрацию для повышения производительности, эта терапия полезна для всех в любом возрасте, кто заинтересован в улучшении своего здоровья.
Более сильные мышцы:
Когда вы сидите или стоите (всегда с хотя бы слегка согнутыми коленями!) На виброплате, ваши мышцы сокращаются и расслабляются 30 раз в секунду.По мере того, как ваше тело работает над восстановлением устойчивости, в каждом движении задействуются несколько мышечных волокон, что значительно повышает эффективность любого движения, выполняемого на платформе. Вот почему выполнение приседаний на вибрирующей пластине требует гораздо больше энергии, чем выполнение их на земле. Чтобы максимально использовать время на пластине WBV, подумайте о выполнении динамических силовых упражнений, таких как приседания, отжимания, выпады и т. Д. Вариации, применяемые под разными углами, улучшают выполнение упражнения за счет активации большего количества мышечных волокон, что приводит к росту мышц. и увеличенная мышечная плотность.
Пониженное артериальное давление:
Было продемонстрировано, что вибрация всего тела снижает затвердевание артерий в исследовании за исследованием среди групп населения от мужчин в возрасте от двадцати пяти до женщин в постменопаузе. В каждом исследовании у испытуемых значительно снижалось артериальное давление.
Stronger Bone Density:
Было показано, что WBV, выполняемый три раза в неделю в течение 15 минут, улучшает плотность костной ткани, предоставляя людям безлекарственную альтернативу профилактике, лечению и улучшению остеопороза.
Лучший баланс, гибкость, координация:
Во время традиционных упражнений мышцы сокращаются 1-2 раза в секунду, в отличие от 30 сокращений в секунду при использовании вибрационного тренажера. Стоя или, еще лучше, выполняя упражнения на виброплате, вы задействуете мышцы кора и сгибатели бедра, чтобы стабилизировать ваше тело. Это заставляет ваше тело работать усерднее, и в конечном итоге мышцы вокруг суставов становятся сильнее. Со временем вы заметите, что ваше равновесие, координация, осанка и гибкость улучшились.
Повышение иммунитета и стимуляция лимфатической системы:
По мере того, как мышцы постоянно сокращаются и расслабляются, кровообращение в вашем теле увеличивается. Увеличение кровотока обеспечивает насыщение мышц кислородом, что ускоряет процесс восстановления и омолаживает тело. Улучшение кровообращения также приводит к более быстрому удалению метаболических отходов.
Терапия WBV стимулирует лимфатическую систему, вызывая иммунный ответ в лимфатических узлах и обеспечивая лучшую защиту организма от болезней.Упражнения WBV также заставляют лимфатическую систему дренировать более эффективно, выводя из организма захваченные жиры и токсины через естественные фильтры кровеносной системы. Это особенно важно для стареющего организма, где здоровье лимфы становится все более важным для здоровья в целом.
Низкий уровень кортизола:
Кортизол — это гормон стресса, вырабатываемый надпочечниками. Хотя кортизол важен для того, чтобы помочь вашему организму справляться со стрессовыми ситуациями, когда уровень кортизола слишком высок в течение длительного времени, этот гормон может больше навредить вам, чем помочь.Когда уровень кортизола остается высоким в течение длительного времени, он может вызвать увеличение веса и высокое кровяное давление, нарушить сон, негативно повлиять на настроение, снизить уровень энергии и способствовать развитию диабета.
Вибрационная пластина для всего тела может служить отличной разминкой или отдыхом после активности, или просто дополнением к вашему обычному режиму упражнений. Заходите в Генератор и испытайте на себе все преимущества. Если вы никогда не использовали его раньше, обязательно сообщите нам, чтобы мы могли помочь вам при первом использовании.
Вибрационная терапия всего тела
Краткая статья — Журнал по старению и гериатрической психиатрии (2020) Том 4, выпуск 1
Вибрационная терапия всего тела
Сайед Мохаммад Варис 1, 2
1 Заместитель академического директора Лондонского отделения спортивных и медицинских наук, Великобритания
2 Сертифицированный инструктор по вибрационной терапии всего тела в PROVIB, Австрия
Введение
Концепция вибрационной терапии:
Вибрационная платформа для всего тела:
Идея возникла в космической науке: биомеханическая стимуляция (БМС) посредством вибрации всего тела.
В 1856 году русский врач и изобретатель Густав Цандер разработал серию машин, в которых для создания ощущения вибрации использовались гири и шкивы. Назначение аппарата было терапевтическим.
В 1895 году доктор Джон Харви Келлогг применил вибрационную терапию в своей медицинской практике.
С помощью вибрационного кресла, которое он разработал сам, он утверждал, что терапия полезна для кровообращения, а также может облегчить запор.
Во время российской космической программы врачи заметили, что вернувшиеся астронавты страдали от потери костной массы и переломов костей в гораздо более раннем возрасте, чем обычно.
Они начали использовать устройство для вибрации всего тела, чтобы помочь укрепить костную массу и мышцы космонавта.
Сегодня НАСА использует VT, чтобы предотвратить потерю мышечной массы у астронавтов. Это форма биостимуляции мышц, которая учитывает взаимосвязь между
• мышечная сила
• рост костей
• статика кузова
• стресс и работоспособность как в спорте, так и в повседневной жизни
Как работает вибрационная терапия?
Вибрация всего тела
Во время вибрационной терапии всего тела терапевт попросит вас встать, сесть или лечь на машину, поддерживаемую вибрирующей платформой.Например, они могут попросить вас принять положение полуприседа, согнув колени.
Рисунок 1. Вибрация всего тела
Pivotal
В вибрационных машинах Pivotal платформа, на которой вы стоите, наклоняется вокруг центральной точки поворота, как качели. Левая и правая стороны чередуются вверх и вниз, в то время как центр остается неизменным.
КОЛЕБАТЕЛЬНАЯ Вибрация (также известная как треугольная колебательная, вертикальная попеременная вибрация, поворотная, переключатель)
Как движется платформа? Электродвигатель приводит в действие механизм переключения, который поднимает одну сторону платформы, а затем другую, что иногда описывается как движение «качели».Для сравнения, колебательные агрегаты имеют большую амплитуду (до 10 мм или 1 см) и меньшую частоту (5 — 35 Гц).
Колебательная вибрация
Что происходит внутри тела? Медленная съемка бедер, бедер и брюшной полости демонстрирует невероятные волновые движения подкожного жира, подтверждая способность этого метода к снижению веса / обрезке. Это в значительной степени способствует мобилизации и активизирует основные мышцы. Также отлично подходит для ускорения обмена веществ и сжигания калорий, что способствует снижению веса!
Для кого это лучше всего? Он отлично подходит для пациентов, которые страдают от недостаточной подвижности в поясничной и крестцово-подвздошной областях, слабости основных мышц или вообще не тренировались или не двигались в течение длительного времени.Это идеальный тип вибрации для бэби-бумеров и не очень спортивных пользователей, которые хотят начать работу и хотят быстро почувствовать себя лучше.
Как DC применяют осциллирующую вибрацию: DC используют оборудование с осциллирующей вибрацией для пациентов с жесткостью, недостаточной силой корпуса и желающих стимулировать свое тело, начать тренировку и двигаться. По мере того как общество в Соединенных Штатах становится все более осведомленным и осведомленным о здоровом образе жизни, округ Колумбия использует колебательные устройства в сочетании с инициативами по снижению веса в своей практике.
Рисунок 2. Поворотная вибрация
Линейный
Рисунок 3. Линейная вибрация
Пытаясь составить конкуренцию успешным немецким вибрационным платформам, голландская компания создала вибрационную машину с новым типом движения платформы под названием Lineal.
A Lineal вибрационная платформа все время остается в горизонтальном положении, при этом вся платформа перемещается вверх и вниз на одинаковую величину.
Вертикальная вибрация
Рисунок 4. ВЕРТИКАЛЬНАЯ Вибрация (также известная как трехплоскостная, равномерная, прямая)
Как движется платформа? Платформа движется прямо вверх и вниз. Установки вертикальной вибрации, как правило, имеют движение платформы с меньшей амплитудой (около 2–4 мм) и часто достигают комфортных частот (между 20–50 Гц).
Что происходит внутри тела? Вибрационный стимул проходит по телу прямо вверх. Мобилизуется вес всего тела пользователя; лимфатическая жидкость циркулирует хорошо.
Для кого это лучше всего? Обычно это лучший тип вибрации для более сильных и активных пользователей. Он отлично подходит для ускоренных фитнес-тренировок, а также для наращивания и тонизирования мышц. Это также отличное подспорье в борьбе с остеопорозом, поскольку оно максимизирует отток лимфы и способствует высвобождению остеобластов.
Как DC используют вертикальную вибрацию: DC используют вертикальную вибрацию для улучшения наращивания мышечной массы и проприоцептивной реакции в реабилитационных режимах после выхода пациента
из острой фазы.Многие DC используют вертикальную вибрацию для лечения остеопороза, потому что на всю скелетную структуру пациента ложится нагрузка. Этот тип WBV также отлично подходит для лимфодренажа и может использоваться для предварительной разминки.
Эллиптический
Рисунок 5. ЭЛЛИПТИЧЕСКАЯ Вибрация (также известная как низкоинтенсивная вертикальная, трехмерная)
система врожденного баланса, которая помогает нашему телу ориентироваться в трехмерном мире. Он стабилизирует тело и дает нам чувство равновесия.ellipticalvibration.png
Для кого это лучше всего? Эллиптическая вибрация отлично подходит для пожилых пользователей с проблемами баланса и кровообращения, а также для тех, кто просто хочет увеличить свою повседневную активность. Многие из этих пользователей в течение ряда лет вели сидячий образ жизни и не чувствуют себя комфортно с интенсивностью вертикальных или колеблющихся единиц. Это также предпочтительный тип отделения для пациентов с инсультом или другими проблемами центральной нервной системы (ЦНС). Это идеальный тип WBV для пожилых людей или пользователей весом до 150 фунтов.вес тела!
Как DC применяют вертикальную вибрацию: На практике DC имеют большой успех, используя эллиптические вибрационные блоки для улучшения планов реабилитации, даже когда пациент находится в острой фазе травмы. Односторонние упражнения можно выполнять, чтобы сосредоточить внимание на определенной части тела, а вибростимулятор ускоряет реабилитацию с феноменальной скоростью. DC обнаружила, что эллиптические тренажеры также отлично подходят для значительного улучшения проприоцепции, баланса и стабильности у гериатрических пациентов.
Технические требования для платформы VT
Частота: 20-50 Гц
Продолжительность: 0–120 с
Время паузы: 0-120 с
Интенсивность: низкая — высокая
Повторение: 1-20
Эффекты вибротерапии всего тела Эффекты IМышцы
Мышечная ткань
Высокая частота (30 Гц), используемая при вибрационной тренировке, приводит к постоянно высокому уровню мышечного напряжения.
Мышцы можно напрячь в гораздо большей степени с помощью вибротренинга, чем при максимальном напряжении мышц самостоятельно. Таким образом, вибрационная тренировка укрепляет мышцы.
Хотя вибрационная тренировка идеально подходит для тренировки здоровых мышц, она также хорошо подходит для случаев, когда мышцы функционируют с трудом, например, с ослабленными мышцами, у пожилых людей или после травм.
Тренировка с вибрацией используется при стрессовом недержании мочи путем улучшения основного тонуса мышц таза.
Вибрационная терапия также используется при тренировках на гибкость и при растяжении мышц.
Вибрационная пластина вызывает рефлексы
Подсознание? Рефлексы невозможно контролировать
Увеличение набора мышечных волокон:
Вибрационная пластина: 90-100%
Спорт высших достижений: 80-90%
Пример: Атрофия мышц
(MS, принужденность к постели, недержание мочи)
Сухожилие / ткань для соединения
Прерывистое растяжение приводит к манипуляциям с сухожилиями, фасциями и соединительной тканью.Области мягких тканей попеременно поглощают частоту вибрации, вызывая трение между участками ткани и, следовательно, ослабляя любую адгезию. Благодаря улучшенному кровоснабжению мягких тканей мышцы и суставные капсулы расслабляются. Это важный шаг в преодолении ограничений движений в суставах и, в конечном итоге, в повышении мобильности.
Ткани поочередно принимают колебания Трение разных тканей друг о друга, ослабляя прилипание тканей
Улучшение кровообращения
Эффекты IIКровеносные сосуды
• Повышение подвижности кровеносных сосудов
• Улучшенный тираж
• Улучшение обмена веществ
• Улучшенное удаление отходов обмена веществ
? Более быстрая регенерация
• Пример: перемежающаяся хромота
Гормоны
Тренировка с вибрацией стимулирует организм вырабатывать более высокий уровень гормонов, таких как тестостерон (ответственный за рост).
Это приводит к усиленной секреции нейротрансмиттеров (т.е. веществ, передающих информацию к нервам), таких как серотонин (поднимает настроение), что приводит к улучшению общего самочувствия.
Тренировка с вибрацией снижает уровень кортизола (связанный со стрессом).
• ЖТ положительно влияет на гормональную систему
• Повышенное распределение гормонов роста
• Повышение уровня тестостерона
• Повышенная выработка нейротрофина
• Снижение выработки кортизола
Эффекты IIIКапсула и соединения
• Равновесие (вестибулярная система)
• проприоцепция, процесс, с помощью которого тело может изменять сокращение мышц в немедленном ответе на поступающую информацию о внешних силах.
• Улучшенная нервно-мышечная связь
• Пример: Спорт высших достижений
Нервы / нейро-передатчики:
Мышечное сокращение происходит, среди прочего, как рефлекс нервной системы.Кроме того, сообщалось о положительных эффектах в случаях частичного паралича в результате мобилизации и сенсибилизации нервных путей
• Активация спинномозговых рефлексов
• «Настройка» нервной системы через мобилизацию / сенсибилизацию
• Скорость деформации укрепляет кости- Наращивание костей
• Пример: Остеопороз
Прерывистое давление стимулирует оптимальное функционирование хряща за счет прокачки через хрящ суставной жидкости, вещества, питающего суставы.Таким образом, вибрационная тренировка способствует регенерации хрящевой ткани.
• Прерывистое давление улучшает функцию хряща Увеличение синовиальной жидкости, окружающей хрящ (Улучшенное питание)
Кожа
Тренировка с вибрацией приводит к выработке гормонов, таких как гормон роста, которые заставляют жировые ткани сокращаться, и в то же время укрепляются соединительные ткани. Вибрация кожи вызывает повышенное производство кератина — важного вещества, из которого состоит кожа.В сочетании с другими эффектами, включая уменьшение целлюлита и укрепление мышц, общий результат — более упругая кожа.
• сочетание мышц, кровообращения, улучшения лимфатического транспорта, соединительной ткани вызывает подтяжку кожи
Дополнительный тренинг по вибрации
• VT вызывает механические колебания, которые передаются на тело
• VT — это новая и современная форма тренировок из-за ее положительного воздействия на различные системы организма
• Используется как разминка, силовая тренировка,
тренировка координации, тренировка равновесия,
регенерация, заминка
• Отличная альтернатива всем видам спорта
Вибротренинг в терапии
Абсолютные противопоказания:
? Кардиостимулятор
? Беременность
? Имплантаты цементных суставов
? Относительные контра-показания:
? Терапевту необходимо решить, показана ли ЖТ
Вибротренировка в спорте
Вибрация всего тела — благо для каждой фитнес-студии.
Каждый, кто тренируется с ним, приходит в восторг от множества способов его использования.
Счета легко рассчитываются по программируемому протоколу.
Тренировка с вибрацией затрагивает почти 100% всех мышечных волокон.
Максимальная сила и постоянная мускулатура значительно улучшаются.
Для сравнения, при использовании обычных методов упражнений нетренированные люди охватывают 40-50% мышечных волокон, а лучшие спортсмены — 70%. Одновременная стимуляция рецепторов по всему телу улучшает внутримышечную и внутримышечную координацию.
Это приводит к улучшению чувства равновесия и меньшей способности реагировать. По этой причине вибрационная тренировка применяется во всех видах спорта, от соревновательной легкой атлетики высокого уровня до досуга и реабилитационных видов спорта.
Хотя нет никаких отрицательных побочных эффектов и требуется небольшое усилие, за очень короткое время он существенно улучшает работоспособность организма.
• Улучшенная координация (центральная / периферийная NS) — Улучшенная обучающая ситуация
• Повышенное задействование мышечных волокон (внутримышечная координация)
— Повышенная сила
• Частота тренировок: 3 раза в неделю
В конечном итоге в сочетании с силовыми тренировками (суперкомпенсация)
• Разминка перед тренировкой на выносливость
— Немедленный идеальный эффект (повышение эффективности)
Медицинский участок
В мире медицины биомеханические аспекты вибротренинга и вибрационной терапии используются для лечения и профилактики ряда заболеваний и травм.Вибротерапия с использованием платформы для вибротерапии всего тела играет важную роль, в частности, в реабилитации после несчастных случаев или серьезных травм, а также в оздоровлении пожилых людей.
Вибротерапия успешно применяется также при хронических заболеваниях суставов и сухожилий. Эксперты подтверждают свой хороший опыт биомеханической стимуляции и ее положительные эффекты.
? физиотерапевты, реабилитационные центры
Профессиональная сфера
? спортивные консультанты, спортивные клубы, тренировочные центры, гольф-клубы, теннисные клубы
Фитнес-центр
? фитнес-студии, оздоровительные отели
Области примененияМедицинское приложение
Недержание, остеопороз, рассеянный склероз, реабилитация после травм, лечение боли и скованности
Профессиональное приложение
Эффективный метод упражнений как для любителей, так и для серьезных спортсменов, растяжка, разгибание и разглаживание мышц, увеличение взрывной силы, силовые тренировки
Фитнес-приложение
Улучшение координации и двигательной способности снимает напряжение
Здоровье и красота
Использование вибрационной платформы для всего тела в оздоровительных и косметических процедурах является оптимальным дополнением ко многим процедурам.
Кроме того, он прост в эксплуатации и может быть гибко реализован.
При небольшом пространстве можно предложить совершенно новый метод лечения, например, от целлюлита.
Тренировка с вибрацией улучшает кровообращение в соединительной ткани, а также работу лимфатической системы. Выполнение специальных упражнений способствует выведению токсичных веществ и уменьшению целлюлитных отложений.
Положительный эффект можно увидеть и почувствовать даже после нескольких 9 тренировок.
В результате активации всей мускулатуры увеличивается потребление калорий и стимулируется жировой обмен в организме; это положительно влияет на все «проблемные зоны» тела.
Личное использование
Регулярные и эффективные тренировки на виброплатформе для всего тела улучшают общее физическое состояние и укрепляют мышцы и кости.
Требуется мало места, а пользователям предоставляется удобное меню или обучение. Базовую тренировку можно пройти всего за 20 минут.При использовании в сочетании со спортом на выносливость или для улучшения всего опорно-двигательного аппарата.
Настройки в БЕСПЛАТНОМ ОБУЧЕНИИ:
Гц 25, интенсивность низкая, время 40 сек, пауза 40 сек, повторения 9
После регулярных тренировок в течение 2-3 недель настройки могут быть увеличены до:
Гц 28, интенсивность низкая, время 60 сек, пауза 60 сек, повторения
1. Согнуть одну ногу, стоя на тарелке. Толкайте бедра вперед. Сменить ноги.
2.Ноги на ширине бедра, Стоя на носках. Колени слегка согнуты, не перед пальцами ног. Подтягивание живота вверх
3. Встаньте со слегка согнутыми коленями на виброплатформе. Вытолкните бедра вперед. Создайте напряжение и расслабьтесь.
4. Встаньте широко на тарелку. Поднимите пятки переделывая. Верхняя часть неподвижна
5. Поставьте одну ногу на виброплатформу. Потяните ремни под прямым углом. Появляется Пальма. Длинный прямой позвоночник. Живот втянут и вверх. Сменить ноги
6. Встаньте в выпаде на виброплатформе.Верхняя часть тела слегка опущена, позвоночник прямой. Руки прямые, большие пальцы смотрят в потолок. Большие пальцы показывают потолок. Сменить сторону
Различные позиции на вибрационной платформе для пожилых людей и молодежи.
Вибрационная терапия для молодых и старых Не только для спортсменов или тех, кто озабочен фитнесом, упражнения вибротерапии имеют сильное влияние на мышечную силу.
С возрастом наша мышечная сила уменьшается, что делает нас менее устойчивыми на ногах, что увеличивает риск падений.Благодаря очень низкой нагрузке на сердечно-сосудистую систему вибротерапия — отличный способ для пожилых пациентов улучшить равновесие и подвижность.
Позиционирование на виброплатформе для всего тела
Рис. 6. Различные положения на вибрационной платформе для гериатрических пациентов и молодежи
Рисунок 7. Положение: локоть игрока в гольф
Рис. 8. Положение: Икры
Рисунок 9. Позиция: LL приводящая мышца
Рисунок 10. Положение: теленок расслабляющий
Рисунок 11. Положение: растяжение позвоночника
Рисунок 11. Положение: растяжение позвоночника
Рисунок 13. Положение: боковое растяжение
Рисунок 14. Положение: Грудная растяжка
Рисунок 15. Позиция: Перемычка
Рисунок 16. Позиция: усиление сердечника
Рисунок 17. Позиция: Cat & Camel
Некоторые из дополнительных упражнений, которые можно выполнять с помощью дополнительных принадлежностей:
Рисунок 18. Использование Thera Band
Рисунок 19. Использование балансировочной доски и подушки
Дальнейшие упражнения могут быть разработаны в соответствии с потребностями клиента.
Перед назначением упражнений следует провести детальную оценку.
Список литературы
- https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4440196/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29548300/
- https://www.healthline.com/health/vibration-therapy
- https://www.practicalpainmanagement.com/treatments/rehabilitation/whole-body-vibration-potential- преимущества-management-pain-physical- function #: ~: text = Whole% 20body% 20vibration% 20 (WBV)% 20is , механика% 2C% 20и% 20quality% 20of% 20life.
Пять лучших вибромашин на 2020 год
Машины для вибрации всего тела, или WBV, стали популярным оборудованием среди людей, занимающихся пассивными упражнениями.Многие скептически относятся к их преимуществам, но правда в том, что они могут улучшить ваше здоровье и физическую форму, пока вы смотрите телевизор дома.
Вибрационные машины работают за счет быстрой вибрации (30 раз в секунду), которая заставляет ваши мышцы сокращаться, чтобы стабилизировать и уравновесить ваше тело. В этом сжатии и балансе машины вибрации всего тела творят свое волшебство и предлагают вам преимущества в фитнесе.
И есть прочная база исследований, подтверждающих пользу этих машин для здоровья.В одном исследовании женщины в постменопаузе сравнивали использование вибрационной машины для всего тела с ходьбой. Через восемь месяцев в группе, которая использовала вибрационные машины, плотность костей увеличилась на 4,3% по сравнению с группой, которая ходила. Они также заметили большее улучшение баланса, чем ходунки.
Другое исследование, опубликованное в Journal of Bone and Mineral Research, показало, что те, кто регулярно употребляет WBV, также увеличивают свою мышечную силу.
Фактически, машины для вибрации всего тела могут использоваться для улучшения многих областей физической подготовки, включая баланс, плотность костей, силу мышц, вертикальный прыжок и кровообращение.Из-за пассивного характера этих тренажеров мы считаем, что они лучше всего подходят для пожилых людей, людей с избыточным весом и других людей, которые не могут выполнять традиционные упражнения, такие как поднятие тяжестей или ходьба.
Не поймите нас неправильно, мы по-прежнему считаем, что вибрационные тренажеры для всего тела должны быть только частью более широкого режима фитнеса, который включает в себя другие упражнения. Однако мы уверены, что преимущества WBV реальны и могут быть важным компонентом для тех, кто хочет улучшить свою физическую форму.
Претенденты
Тренажер Merax с вибрационной платформой для всего тела
Размеры: 28 «X 32» X 45 «
Общий вес: 86 фунтов.
Предельная масса: 300 фунтов.
Плюсы: Платформа Merax для вибрации всего тела имеет самый большой двигатель среди всех вибрационных машин в нашем списке (2000 Вт).
Минусы: Не поставляется с ИМТ или сканером жира.Если вы планируете следить за своим прогрессом, вам необходимо покупать этот тип монитора отдельно.
Цена: ~ 275 долларов США
Confidence VibeSlim Vibration Fitness Trainer Plate
Размеры: 31,5 x 17,5 x 6 дюймов
Общий вес: 41 фунт.
Предельная масса: 264 фунтов.
Плюсы: Эта легкая вибрационная машина идеально подходит для тех, кто работает в небольших помещениях и квартирах.Цена также является плюсом, что делает VibeSlim нашим лучшим выбором среди WBV.
Минусы: У Confidence VibeSlim нет ручек, что делает его плохим выбором для пожилых людей и людей с проблемами равновесия.
Цена: ~ 150 долл. США
Вибрационная платформа для всего тела Confidence Fitness
Размеры: 30 «X 28» X 49 «
Общий вес: 70 фунтов.
Предельная масса: 300 фунтов.
Плюсы: Платформа Confidence Full Body Vibration Platform имеет лучший ЖК-дисплей из всех пяти предлагаемых нами вибрационных машин. Он включает в себя монитор / сканер ИМТ.
Минусы: Двигатель мощностью 600 Вт значительно менее мощный, чем двигатель мощностью 2000 Вт на платформе Merax Whole Body Vibration Platform.
Цена: ~ 250 долл. США
Вибрационная платформа Ancheer для всего тела
Размеры: 25.4 «X 22,2» x 46 «
Общий вес: 77 фунтов.
Предельная масса: 350 фунтов.
Плюсы: Вибрационная машина Ancheer с самым большим ограничением веса и сканером жира — отличный выбор для тех, кто планирует значительно похудеть.
Минусы: Большой размер Ancheer делает его плохим выбором для тех, кто живет в небольших помещениях, и им нужно убрать вибрацию, когда они не используются.
Цена: ~ 450 долл. США
Вибрационный тренажер Hurtle Fitness
Размеры: 26,8 «X 15,5» X 5,5 «
Общий вес: 33 фунта.
Предельная масса: 220 фунтов.
Плюсы: У Hurtle есть 20 настроек скорости и ремни для йоги, чтобы сделать ваши сеансы вибрации разнообразными.
Минусы: Немного дороже, чем VibeSlim, и в целом не так хорошо.
Цена: ~ 170 долл. США
1. Тренажер Merax с виброплатформой для всего тела
Материалы
Merax — это торговая марка продуктов, которые мы рассмотрели ранее. Вибрационные машины для всего тела также попали в наш список из-за их неизменной приверженности качественной продукции для фитнеса.
Мощность двигателя этой вибрационной машины составляет 2000 Вт, что является одним из самых высоких показателей, которые мы видели на WBV. Есть также вариант для меньшего двигателя мощностью 1000 Вт.
Эта машина для вибрации всего тела также поставляется с 10 предустановленными программами, которые позволят вам отточить свои сеансы вибрации.
Значение
Цена на это устройство немного варьируется в зависимости от размера двигателя, который вы решите купить, при этом больший вариант на 2000 Вт стоит около 275 долларов, а 1000 Вт обойдется вам примерно в 225 долларов.
Из-за дополнительной мощности, которую вы получаете от Merax по сравнению с Confidence, мы оцениваем Merax как лучшее соотношение цены и качества.
Производительность
Несколько пользователей заявили, что им нравится разнообразие интенсивности и вибрации, предлагаемое 10 различными предустановленными настройками Merax. Они также упомянули, что ремни для йоги работают хорошо и добавляют еще один уникальный компонент к вашей тренировке.
Двигатель вибрационной машины Merax — лучший и самый мощный из всех, что мы видели на всех рассмотренных нами вибрационных машинах.
Резина на виброплатформе заклепана таким образом, чтобы свести к минимуму возникновение скольжения во время использования.
Благодаря более мощному двигателю и ограничению веса 300 фунтов, виброплатформа Merax для всего тела является отличным выбором для тех, кому нужно значительно похудеть. С другой стороны, эта вибрационная машина не измеряет ИМТ или жировые отложения, как это делает Confidence WBV.
2.Confidence VibeSlim Vibration Тренажер для фитнеса с вибрацией
Материалы
Мы уже упоминали Confidence однажды в нашем обзоре платформы для вибрации всего тела.
Плата для фитнеса Confidence VibeSlim Vibration может не иметь полного руля, но все же содержит детали отличного качества, поэтому она попала в наш список.
Сделанный из металла и пластика, этот WBV имеет широкое основание, что делает его очень устойчивой платформой. Мощность двигателя Confidence VibeSlim составляет 300 Вт, максимальная мощность — 500 Вт. Это большое количество для модели домашней вибрационной машины.
Значение
Приблизительно за 150 долларов Confidence VibeSlim Vibration Fitness Trainer — это более дешевый вариант от этого фитнес-бренда, который позволяет пользователям получить преимущества вибрационного тренажера без высокой стоимости.
В целом, это лучшая вибрационная машина, которую можно купить за деньги.
Производительность
Разнообразие настроек — вот где действительно выделяется VibeSlim. Многие пользователи хвалили VibeSlim за большое количество настроек скорости (50). Благодаря такому большому количеству скоростей эта вибрационная машина является хорошим выбором для самых разных тел и целей фитнеса. Он не только имеет множество настроек скорости, но и оснащен тремя предварительно запрограммированными тренировками.
Предел веса этой вибрационной системы составляет 264 фунта, что является существенным показателем для машины, которая весит всего 40 фунтов.
Еще одним преимуществом Confidence VibeSlim является небольшой размер, что делает его отличным выбором для тех, кто живет в небольших квартирах или кому нужно ставить машину в туалете между сеансами.
3. Вибрационная платформа для всего тела Confidence Fitness
Материалы
Вибрационная платформа для всего тела Confidence Fitness представляет собой единое целое. Платформа довольно типичного размера 15 x 21 дюйм и сделана из плотной формованной резины.
Эта машина WBV имеет вес 70 фунтов, что означает, что большинство не захочет перемещать ее после установки. Тем не менее, он поставляется с двумя колесами, которые делают Confidence Fitness более портативным.
В комплект данного вибрационного тренажера входят два ремня для йоги, что позволяет выполнять более разнообразные тренировки.
Значение
Платформа Confidence Fitness для всего тела с вибрацией всего тела стоит около 250 долларов, что выше среднего значения. Это связано с качеством деталей, а также с дополнительными ремнями для йоги, которые входят в комплект этого WBV.Эта вибрационная машина также считается одним из самых прочных и надежных устройств в нашем списке.
Производительность
Платформа для вибрации всего тела Confidence Fitness имеет один двигатель мощностью 600 Вт под виброплатформой, который обеспечивает быстрые колебательные движения. Это означает, что платформа будет быстро переключаться между правой стороной вверх и левой стороной вниз и наоборот.
Хотя колебательные движения не являются лучшими, когда дело доходит до улучшения плотности костей, они помогают улучшить равновесие и похудеть, поскольку имитируют движения ходьбы или бега трусцой.
Пользователи этой вибрационной машины также заявили, что уровень шума является приемлемым, с достаточно низким уровнем звука, чтобы вы могли без проблем смотреть телевизор во время использования Confidence Fitness.
На ЖК-экране есть функция ИМТ, которая позволяет отслеживать прогресс в снижении веса по мере продолжения использования тренажера. Он также имеет настройку от низкого до высокого в диапазоне от 1 до 50, чтобы вы могли определить, насколько интенсивным должен быть сеанс вибрации.
4. Вибрационная платформа для всего тела Ancheer
Материалы
Ancheer — это бренд, который также вошел в наш список лучших спин-байков.
WBVAncheer — прочная машина, сделанная как из пластика, так и из металла. Платформа для упражнений приводится в действие двигателем мощностью 1000 Вт, который, безусловно, достаточно мощный, чтобы удовлетворить потребности подавляющего большинства пользователей.
Эта виброплатформа Ancheer для всего тела имеет максимальную грузоподъемность 350 фунтов, что дает ей наибольшую грузоподъемность среди всех вибрационных машин в нашем списке.
Светодиодный экран этой вибрационной машины имеет окна для отображения времени, скорости и сканер жира.
Значение
Вибрационная машина Ancheer имеет цену в диапазоне 225 долларов. Как и другие полноразмерные вибрационные машины, Ancheer поставляется с ремнями для йоги для дополнительного сопротивления верхней части тела. В целом, мы считаем, что Ancheer имеет значение выше среднего.
Производительность
При потребляемой мощности 1000 Вт виброплита платформы обладает достаточной мощностью, чтобы удовлетворить потребности практически любого пользователя. Вы можете использовать Ancheer по-разному благодаря его размеру и буклету с инструкциями, в котором даются рекомендации по различным позициям, которые вы можете сделать, чтобы получить максимальную пользу от этого WBV.
Пользователям нравится тот факт, что вибрационный тренажер Ancheer оснащен сканером жира, который позволяет вам отслеживать свой прогресс, когда вы отправляетесь в фитнес-путешествие. Если вы собираетесь использовать этот агрегат для похудения, то мы рекомендуем вам выполнять самые разные позы и упражнения на вибромашине для достижения максимальных результатов.
Как и в случае с Merax и Confidence, ремни для йоги великолепны, поскольку они дают вам возможность также проработать ваши плечи / тело, стоя на платформе.Это отличное дополнение, поскольку эти вибрационные платформы сами по себе не сильно воздействуют на верхнюю часть тела.
При весе 77 фунтов, виброплатформа Ancheer для всего тела является портативной, но мы не рекомендуем ее тем, кому придется перемещать ее после каждой тренировки, поскольку она довольно тяжелая.
5. Фитнес-вибратор Hurtle
Материалы
Hurtle Fitness Vibration Machine — наша первая модель, у которой нет руля или панели дисплея. В обмен на отсутствие этих функций у Hurtle WBV вместо этого есть пульт дистанционного управления, который позволяет вам регулировать настройку сопротивления, не наклоняясь.
Мощность двигателя этой вибрационной машины составляет 300 Вт, что делает его менее мощным, чем у некоторых более дорогих устройств. По этой причине мы рекомендуем тренажер Hurtle Fitness Vibration Machine тем, кто не ищет сверхинтенсивных сеансов вибрации.
Значение
Недостаток мощности и руля Hurtle Vibration Machine компенсирует ценой. Вы можете купить этот WBV примерно за 170 долларов.
Не только это, но и Hurtle поставляется с ремешками для сопротивления йоге, которые можно прикрепить к базе.Так что если вам нужна универсальная тренировка с низким уровнем воздействия, то это прекрасный выбор.
Производительность
Есть причина, по которой это одна из самых популярных вибрационных машин на Amazon, она выполняет свою работу, сохраняя при этом большую ценность. 20 уровней регулируемой скорости предлагают большой выбор, когда дело доходит до того, насколько интенсивным должен быть сеанс вибрации.
Hurtle, как и другие наши входы, использует колебательное движение, которое поворачивается вверх и вниз. Это отлично подходит для улучшения баланса, кровообращения и силы.С предельным весом в 220 фунтов эта вибрационная машина должна работать почти всегда. Если вы превысили лимит веса, вам лучше выбрать более крупный WBV, например платформу Merax для вибрации всего тела.
Пульт дистанционного управления является обязательным для данного устройства, так как в противном случае вам придется наклониться, чтобы регулировать скорость. Пульт также удобен и прост в использовании.
При выборе лучшей вибрационной машины необходимо учитывать множество факторов. При принятии решения мы учли качество материалов, мощность двигателя, дисплей, настройки и функции тренировки, а также ограничение по весу.
Хотя любая из этих пяти вибрационных машин — отличный выбор, одна из них выделялась из общей массы. Машина для вибрации всего тела Merax просто имеет больше возможностей в отношении размера двигателя и была самой хорошо построенной машиной, доступной на сегодняшний день.
Он имеет 10 предустановленных программ и ремни для йоги, которые предлагают разнообразие и универсальность для ваших вибрационных тренировок. Хотя у него нет сканера ИМТ / жира, его можно легко приобрести отдельно, поэтому мы не добавили слишком много точек из нашего рейтинга этого WBV.
Получите последнюю цену и обзоры на велотренажер Keizer M3 Indoor Spin Bike
Теперь, когда мы установили значительную пользу для здоровья, которую может обеспечить вибрационная машина, давайте разберемся в некоторых вещах, на которые вы должны обратить внимание при выборе WBV для своего дома.
Первое, что нужно сделать при рассмотрении вибромашины, — это посмотреть внутрь себя, чтобы определить, на что вы способны и каковы ваши личные цели в фитнесе. Вот несколько вопросов, которые стоит задать себе: Зачем мне нужна вибрационная машина? Насколько мощная машина мне нужна? Требуются ли рули для моей машины?
Когда вы сможете определить ответ на каждый из этих вопросов, подумайте о возможных вариантах вибрационной машины из нашего списка.Как вы думаете, какая из машин, выбранных нами в пятерку лучших, лучше всего соответствует вашим потребностям?
Еще один отличный способ найти для себя лучшую машину — пройти нашу викторину по вибрационным машинам, указанную выше. Ответьте на вопросы нашей викторины, и вы получите индивидуальный выбор, соответствующий вашим целям.
Некоторые факторы, которые важны для каждой вибрационной машины, включают следующее. Наличие у вибрационной машины руля будет иметь значение для тех, кто испытывает трудности с балансом.Размер мотора поможет тем, кто хочет интенсивных тренировок, найти мощный вибрационный тренажер. Также имеет значение количество настроек скорости. Если вы хотите похудеть, вы можете подумать о вибрационной машине, в которую входит сканер ИМТ или жира.
Короче говоря, мы уверены, что один из пяти лучших вариантов в этом списке удовлетворит подавляющее большинство потребностей наших читателей. Взгляните на свои цели, купите качественный вибрационный тренажер, и при регулярном использовании вы станете на один шаг ближе к своей оптимальной физической форме.