Как сделать виброплиту своими руками: Виброплита своими руками: техническая доступность и гарантия

Содержание

Как сделать виброплиту своими руками

В данном обзоре автор покажет, как сделать своими руками бюджетную виброплиту на основе электродвигателя мощностью 750 W (3000 оборотов).

Обратите внимание, что используемый за основу электродвигатель должен быть именно на 3000 оборотов, но никак не меньше. В противном случае вибрации не будет.

Первым делом из листа металла толщиной 12 мм нужно будет вырезать основание подходящего размера.

Рекомендуем вам также прочитать статью-обзор: как сделать вибросито для песка из профильной трубы и коленвала от бензопилы.

Затем края основания (вырезанного металлического листа) необходимо загнуть под углом 35-40 градусов.

Для этого автор сначала делает разметку на заготовке, потом делает пропил болгаркой и сгибает с помощью самодельного пресса.

Читайте также: как сделать мощный пресс своими руками из гидравлического домкрата. Отличная самоделка для гаража и мастерской.

Основные этапы работ

На следующем этапе автор приваривает к основанию площадки для электродвигателя и для корпусных подшипников с валом. Для этого используются профильные трубы и толстый листовой металл.

К фланцу электродвигателя автор прикручивает две металлических пластины. Сами пластины необходимо будет приварить к основанию.

После этого автор выполняет установку натяжного ролика. Сам ролик можно выточить на токарном станке.

Далее вынимаем вал из корпусных подшипников, и привариваем к нему эксцентрик из полосы металла 12 мм, и крепим подшипники к площадке.

На последнем этапе останется только сделать ручки, и наша самодельная виброплита готова к использованию.

Подробный процесс ее изготовления можно посмотреть на видео ниже. Данной идеей с нами поделился автор YouTube канала «Самоделкин Иван».

Оцените запись

[Голосов: 37 Средняя оценка: 4. 2]

Виброплита своими руками с электродвигателем

Для утрамбовки поверхности из песка, асфальта или крупного и мелкого грунта применяют виброплиту – эффективный многофункциональный строительный инструмент. Используют его и для подготовки грунта, когда возводят фундамент, и для укладки тротуарной плитки.

К преимуществам виброплиты, сделанной своими руками, относится ее небольшой размер, позволяющий выполнять работы в любых, даже труднодоступных местах, где невозможно использовать промышленные катки для утрамбовки покрытий.

Удобный и компактный агрегат можно приобрести, можно взять аренду, но если выброплитой вы планируете пользоваться часто, то ее лучше сделать своими руками. 

Механизм работы 

Виброплита состоит из четырех основных частей: рамы, двигателя, стальной или чугунной плиты и вибратора.

Основа механизма – это массивная плита в подножии инструмента. По центру такой плиты устанавливают вибратор, а поверх него – двигатель. Через клиноременную передачу и муфту двигатель подает на вибратор вращательные движения. В самом вибраторе они преобразуются в колебательные движения. Данные колебания передаются стальной или чугунной плите, а та направляет их в грунт. В результате вибрация и масса механизма приводят к тому, что происходит утрамбовка насыпных материалов разной плотности и толщины.

Основа виброплиты может быть из стали и чугуна, а двигатель устанавливают бензиновый, дизельный или электрический. В разных моделях будет разная мощность двигателя, масса и вибрация. 

Где применяют виброплиты? 

Чаще всего виброплиту задействуют в строительстве и ремонте, обустройстве спортивных площадок, прокладке дорог и тротуаров и многих других видах работ. Она может быть использована в промышленных целях, но нередко применяется и в частных домах. Этот механизм позволяет справиться с теми задачами, которые не по силам более громоздкой техники. Компактный размер виброплиты позволяет прокладывать с ее помощью в частном доме садовую дорожку.

Данное устройство незаменимо для прокладки тротуаров и дорог. С ее помощью утрамбовывают землю на газоне, гравий, песок, бетон и асфальт. Работать виброплитой можно даже в узких котлованах и в траншеях. Механизм может двигаться задним ходом, так что работа на небольшой территории будет значительно упрощена, ведь не потребуется преодолевать препятствия и часто разворачиваться. 

Выбираем массу виброплиты 

При выборе модели или подбирая детали, чтобы изготовить виброплиту своими руками, следует обратить внимание на такой показатель, как ее масса. Именно он определяет продуктивность работы механизма. Данный параметр обязательно учитывают, оценивая объем и сложность предстоящей работы.

По массе виброплиты можно разделить на четыре группы:

  • легкие – вес до 75 килограмм;
  • универсальные – вес от 75 до 90 килограмм;
  • среднетяжелые – вес от 90 до 140 килограмм;
  • тяжелые – вес более 140 килограмм.

Целесообразно использование легких моделей при обустройстве придомовых территорий. Для таких виброплит максимальный слой грунта будет составлять 15 сантиметров. Легкая модель подойдет для укладки на дорожку демпфирующего коврика из полиуретана и работ с тротуарной плиткой.

Средняя модель работает с максимальным слоем грунта в 25 сантиметров. Обычно она предназначена для частного ремонта дорожного полотна, когда заменяли лежащие под ними коммуникации, дорожек из асфальта или когда на тротуар кладут плитку.

Для более серьезных задач выбирают тяжелые и среднетяжелые модели. Ими уже можно укладывать слои дорожного покрытия, уплотнять периметр фундамента небольшого дома и засыпанные траншеи. Для таких моделей максимальный слой грунта – 60 сантиметров. 

Внимание: учтите, что если вы планируете укладывать асфальт, то максимальный вес вибромашины должен быть не более ста килограмм. 

Подбирая оптимальный вес виброплиты, обязательно учитывают мощность двигателя. Если плита тяжелая, а мотор слабый, то работа не даст нужной продуктивности. Механизм будет тонуть в слое грунта, так что придется прикладывать дополнительные усилия. Такое несоответствие особенно важно учитывать в среднетяжелых и тяжелых моделях. Изготавливая инструмент своими руками, следует предварительно просчитать это соотношение.

Например, на плиту весом в 100 килограмм идеальным будет мотор с мощность в 5 лошадиных сил. Естественно, что если такой мотор установить на плиту весом в 150 килограмм, то справляться с работой она не будет. 

Параметры работы 

Плотность трамбовки, легкость в управлении и работе с виброплитой определяются следующими параметрами:

  • размер рабочей поверхности;
  • вибрационное усилие;
  • вид двигателя;
  • мощность двигателя.

Размером рабочей плиты определяется давление плиты на обрабатываемую поверхность. Чем меньше будет рабочая поверхность, тем более высокое КПД у виброплиты. Чугунное основание позволяет добиться более высоких показателей результативности работы, чем инструменты со стальной основой.

Вибрационным усилием определяется уровень мощности вибрации. Если планируется трамбовка покрытий и плотных грунтов, то это показатель должен быть максимально высоким. Если толчки будут слабыми, то твердый грунт не утрамбуется до нужной плотности.

По виду двигателя виброплиты делятся на дизельные, бензиновые и электрические. Наиболее востребован инструмент с бензиновым двигателем. Связано это с его низкой ценой и высокой производительностью. Дизельные моторы самые дорогие, хотя топливо для них стоит дешевле бензина. Недостаток дизельной плиты – это достаточно высокий уровень шума.

Электрический двигатель стоит недорого и мощность у него сравнима с другими двигателями. Но есть и недостаток – для работы нужен доступ к электрическим сетям.

Мощность двигателя влияет на то, как виброплита будет двигаться под уклоном и по вязкой поверхности. При более высоких показателях мощности с инструментом будет легче работать.

Когда мотор мощный, он не требует от работника дополнительных усилий и сам тащит плиту вперед. Если мотор маломощный, то работа под уклоном будет проблематична, а плита может зарываться в грунт. Такие слабые моторы следует ставить только на легкие плиты. 

Делаем своими руками 

Главный довод сделать виброплиту своими руками – это экономия средств, ведь обойдется она вдвое дешевле покупной модели. Процесс изготовления инструмента прост, поскольку его конструкция не слишком сложная.

В работе вам потребуются следующие запчасти:

  • — основа – листовой металл размером 45 на 80 сантиметров и толщиной в 8 миллиметров;
  • — двигатель – подходящий по мощности и работающий от сети;
  • — две мягких эластичных подушки;
  • — два швеллера;
  • — два пластиковых колеса;
  • — болты М10;
  • — полая труба – длина 1,2 метра;
  • — отрезок трубы. 

Необходимые для работы инструменты:

  • болгарка;
  • дрель;
  • сварочный аппарат. 

Сборку виброплиты с электродвигателем рекомендуется выполнять в следующем порядке:

  1. Подготовительные работы с двигателем. С электрического мотора лучше снять крышку, что позволит регулировать силу вибрации.
  2. Используя болгарку, на металлическом листе нужно сделать два надреза, симметрично с разных сторон. Расстояние от края – десять сантиметров, а глубина надреза – пять миллиметров.
  3. По этим надрезам, используя молоток, загибаются края листа. Угол загиба должен составлять не более тридцати градусов. Такой загиб делается, чтобы машина во время работы не закапывалась. Без предварительных надрезов будет довольно трудно загнуть металл до необходимого угла.
  4. Места надрезов необходимо заварить, а положение торцов зафиксировать.
  5. С помощью двух швеллеров на плите крепят вибратор. Его края не должны выступать за рабочую поверхность. На месте крепления опять понадобится сварка. Чтобы швеллеры приварились хорошо, линию сварки нужно делать поперек. При крепеже выдерживают расстояние от семи до десяти сантиметров от центральной точки плиты, учитывая расположение крепежных отверстий у двигателя.
  6. Используя болты М10, вибратор прикрепляют к металлу. Замерив расстояние крепежных отверстий мотора, на том же расстоянии просверливают на швеллерах отверстия и мотор прикрепляют к основанию.
  7. Трубу и эластичные подушки используют, чтобы сделать ручку виброплиты. Используя подушки, ручку прикрепляют к основанию – это позволить погасить вибрацию во время работы инструмента. Если не сделать этого, то плиту будет вырывать из рук. К тому же, колебания могут негативно отразиться на суставах верхних конечностей.
  8. Чтобы плиту было легче транспортировать (а вес ее будет порядка 60 килограмм и более), к ней приваривают обрезок трубы, и прикрепляют колеса. Лучше всего установить колеса таким образом, чтобы их было легко снять, а затем поставить на место. 

Практические рекомендации 

На основании виброплиты можно закрепить ручку, используя два болта. Ручку следует заизолировать, а крепление закрыть резиновыми втулками. Если ручку оснастить веревочной петлей, то будет удобнее работать. Держась за эту петлю, вибрация значительно ослабеет.

Учтите, что в виброплите с электродвигателем нельзя полностью погасить вибрацию, ее можно лишь уменьшить.

Вес виброплиты зависит от применяемых в ее изготовлении деталей. Поскольку главное назначение аппарата – это утрамбовка грунта, вес его должен быть большим. Если массы не хватает, то к плите рекомендуется приварить дополнительный груз.

Для работы с десятисантиметровым грунтом средний вес аппарата должен быть около пятидесяти килограмм. Если работа заключается в укладке фундамента, то придется увеличить массу плиты и мощность двигателя.

Чтобы конструкция требовала меньших усилий во время перемещений, а болты с обратной стороны не мешали движению, рукоятку лучше крепить к переднему загибу плиты.

Цена на самостоятельно изготовленную виброплиту во многом зависит от цены электродвигателя. 

Улучшаем функциональность виброплиты 

Для более комфортной работы с механизмом его можно оснастить дополнительными функциями. Например, это могут быть складная ручка и колеса для транспортировки.

При необходимости уплотнения виброплитой асфальта рекомендуется ее дополнить системой орошения. Такая функция позволит машине не прилипать к поверхности.

Срок службы механизма продлит наличие кожуха для муфты и ремня. Такой кожух, закрывая данные детали полностью, не позволит туда попадать грунту и частям утрамбовываемой поверхности.

Еще одно полезное дополнение – это возможность движения задним ходом. Оно значительно облегчает работу, особенно, если виброплита используется на небольшой поверхности – на узком тротуаре, в небольшом дворике, траншее или котловане. 

Виброплиту с электродвигателем лучше всего сделать самостоятельно, что позволит значительно сэкономить. Электродвигатель – это хорошее и недорогое решение, но если на участке отсутствует электричество, то дополнительно потребуется арендовать или приобрести генератор.

Изготовление виброплиты своими руками

Растущие цены на оборудование, инструменты для строительства и ремонта послужили толчком к тому, что многие владельцы частных домов и приусадебных участков взялись за самостоятельное изготовление нужных устройств.

Виброплита – это устройство, предназначенное для уплотнения песка, щебня, земли- это позволяет в будущем почве не проседать при нагрузках.

Например, можно встретить такое устройство, как виброплита, своими руками изготовленная. Также любую строительную спецтехнику можно взять напрокат: grandat.com.ua.

Зачем может понадобиться виброплита?

Принцип работы виброплиты.

Виброплита с несложной конструкцией необходима для того, чтобы уплотнять щебень, песок и прочие сыпучие материалы. Почва, подвергавшаяся вибрационному воздействию, не будет проседать при нагрузках. Это важно для того, чтобы достигнуть хорошей сцепки с брусчаткой, бетонной смесью или тротуарной плиткой. Если работы проводятся на небольшой площади, где использование спецтехники будет затруднено, данный вид утрамбовывания представляется незаменимым. Большую часть работ по облагораживанию территории выполняют с использованием виброплиты.

Виброплиту при наличии необходимых навыков можно изготовить своими руками примерно часов за пять. Работа устройства будет безопаснее, поскольку мастер будет самостоятельно изолировать вибрации до требуемого качества.

При самостоятельном изготовлении устройства возможно установить источник бесперебойного питания. Виброплита самостоятельно проводит утрамбовку, понадобится только направлять движения.

Вернуться к оглавлению

Устройство виброплиты

Устройство виброплиты.

Перед изготовлением виброплиты надо составить чертеж будущего устройства. Для этого следует знать, из каких частей состоит данная техника:

  • плита рабочая;
  • виброузел;
  • рама;
  • трансмиссия;
  • двигатель;
  • механизм управления;
  • система подвески.

Для рабочей плиты в основном выбирают чугун. От его качества и будут зависеть рабочие характеристики устройства. Например, при работе с песком или гравием низкокачественный чугун покрывается трещинами, в этом повинны мелкие частицы грунта, которые оказывают на поверхность точечное воздействие.

Важны и размеры поверхности: при правильной геометрии площадка очищается самостоятельно, и грунта на ней не остается.

При сооружении устройства своими руками площадь плиты лучше делать не очень большую, если это не повлияет на вибрационные свойства.

К плите прикрепляют виброузел. Все узлы крепления, все соединения должны выполняться как можно более тщательно. Сальник виброузла устроен должен быть таким образом, чтобы полностью исключить протекания смазки или проникновения загрязнений.

Чтобы работа вибромашины была более качественной, можно использовать двигатель внутреннего сгорания: его мощность позволяет выполнять трамбование практически в любых условиях.

Вернуться к оглавлению

Как сделать виброплиту своими руками?

Двигатель является главным необходимым компонентом для создания виброплиты своими руками.

По типу двигателя, использованного для сооружения устройства, различают электрические, дизельные и бензиновые виброплиты.

Чтобы соорудить устройство для выполнения небольших объемов работ, достаточно будет простого площадочного вибратора с мощностью 220 В. Можно купить новый двигатель или снять его с какой-либо системы, которая уже не используется. Для станины, то есть основы, понадобится металлический лист, который несложно найти в компаниях, торгующих металлопрокатными изделиями. Толщину листа надо выбирать самое меньшее 8 мм, длину – 80 см, ширину – 45 см.

Станина должна быть ровной, вес – до пятидесяти килограммов. На основание снизу надо прикрепить металлическую пластину для выполнения функции подошвы, толщиной 5 мм.

Нельзя, чтобы виброплита во время работы зарывалась в грунт. Ее края понадобится отогнуть. Сделайте при помощи болгарки срезы с глубиной 5 мм, за 10 см от краев. Отгибать надо при помощи молотка, заколотив края на 25-30 градусов внутрь, срезы укрепляйте сваркой.

На основании выберите места для сверления отверстий под болты, чтобы прикрепить двигатель. В просверленных отверстиях надо выполнить резьбу и вставить шпильки. Поставьте швеллеры и двигатель.

На основании укрепите ручку, с помощью которой можно будет перемещать и регулировать аппарат. Для этого приварите болты, наденьте на них ручку и фиксируйте гайками.

Чтобы трамбование получалось более качественным, к низу приварите также пару трубок. Над плитой расположите резервуар для воды и подсоедините к нему одну из них. К другой подсоедините шланг и выведите его к подошве. Так перед началом трамбования вы сможете увлажнять подошву. Но при этом надо следить, чтобы вода не попала на двигатель и не создала замыкания.

Когда машина собрана, проверьте ее работу. Осмотрите все части крепления, проверьте, нет ли повреждений. Подключите виброплиту к сети и проведите пробное трамбование. С помощью получившегося устройства вы сможете уплотнять грунты на глубину десяти сантиметров. Работу можно осуществлять без перерыва около трех часов. Постарайтесь своевременно очищать плиту: грязь на поверхности и срезы, залитые грунтом, могут послужить причиной перегрева двигателя.

Как сделать виброплиту своими руками

Строительство различных покрытий предполагает уплотнение материала, чтобы получить ровную и прочную поверхность. Сегодня для таких целей используют специальные виброплиты, которые автоматизируют данный процесс.

Существует довольно много типов таких конструкций, которые зачастую отличаются весом и мощностью. Среди всего этого множества особое место занимает виброплита 160 кг, которая позволяет решать довольно много задач.

Подготовительные работы

Перед тем, как приступать к сборке виброплиты, следует выполнить несколько простых рекомендаций:

  1. В первую очередь необходимо приобрести специальный двигатель, который будет генерировать вибрационные волны. Если вы планируете использовать данный агрегат дома, тогда желательно подбирать устройства, которые работают от сети 220В (ИВ-99Е и ИВ-98Е).
  2. После этого нужно купить металлический лист, который будет выступать в качестве платформы. Обратите внимание, что он должен быть толщиной минимум 8 мм, а его вес не меньше 60 кг. Также поверхность должна быть ровной, чтобы в будущем обеспечивать качественную работу системы.
  3. Чтобы соорудить виброплиту, следует также запастись швеллерами, которые будут выступать в качестве каркаса для крепления двигателя, болтами, полыми трубами для ручек и т.д.

Алгоритм сооружения

Процесс сборки виброплиты можно разбить на несколько последовательных этапов:

  • В первую очередь необходимо края плиты подогнуть вверх, чтобы при работе он не помещался в почву. Сделать это можно, предварительно сформировав надрезы и после этого с помощью молотка загнув края листа. Чтобы увеличит прочность, проделанные рези завариваются в цельную конструкцию.
  • На данном этапе формируется каркас из швеллеров, которые нужно приварить к плите. Обратите внимание, что выполнять это следует очень качественно, чтобы исключить возможность поломки или отсоединения отдельных частей.
  • Когда каркас готов, к швеллерам крепится двигатель с помощью болтовых соединений. Для этого предварительно следует в металле сделать отверстия соответствующего диаметра.
  • Завершающим этапом является обустройство ручек и эластичных подушек, которые фиксируются возле основания плиты в месте стыковки ручки и каркаса.

Следует отметить, что некоторые модели предполагают обустройство колес, которые упрощают передвижение системы в нерабочее время. При этом данные элементы должны очень легко устанавливаться и демонтироваться.

Изготовление виброплиты своими руками смотрим в видео:

© 2019, . Все права защищены.

Виброплита своими руками — как сделать виброплиту (+фото)

С разной частотой на приусадебном участке хозяева нуждаются в таком техническом приборе, как виброплита. Этим малогабаритным устройством можно утрамбовать многие грунтовые участки и дорожки, покрытые плиткой. Далее рассмотрим, как делается виброплита своими руками.

Виды виброплит

В зависимости от источника энергии самодельные виброплиты разделяются на 3 вида: электрические, дизельные и бензиновые. Каждый из двигателей способен создавать вибрации, которые отличаются по силе. В зависимости от мощности агрегата и массы изделия виброплиты могут использоваться при утрамбовке разных поверхностей:

  • Для обустройства участков, расположенных на территории дач и загородных домов, наиболее приемлемый вариант – бензиновая виброплита. Это легкие устройства, масса которых не превышает 75 кг.
  • Дизельное утрамбовывающее устройство обладает большей мощностью. При массе от 75 до 140 кг такая плита выполняет серьезные уплотнительные работы основания для дальнейшего изготовления бетонных и асфальтовых дорог.
  • Виброплиты с электродвигателем ничем не уступают по своей продуктивности вышеперечисленным агрегатам, но имеют один существенный недостаток – ограниченный радиус действия, который зависит от длины электрического шнура. Поэтому этот прибор не всегда можно применить на открытой местности.

Советы

Если у человека есть технические способности и желание сэкономить, виброплиту можно изготовить самостоятельно. В этом нет ничего сложного, если приобрести все необходимые механизмы и детали. Кроме того, нужно будет выполнить сварочные работы, чтобы соединить в единое целое нарезанные болгаркой заготовки.

  • Среди двигателей можно выбрать бензиновый двухтактный агрегат с одним цилиндром или вибратор площадочный ИВ-98Е, который работает от обычной электрической сети. Если выбор пал на вибратор со встроенным электрическим мотором, то нужно знать, что у него можно менять силу вибрации. Для этого необходимо снять крышку.
  • В самом начале работ изготавливается рабочая поверхность из металлического листа размером 80×50 мм и толщиной 8 мм. Чтобы лист не зачерпывал грунт или песок во время работы, его нужно спереди загнуть приблизительно на 30º. Учитывая толщину рабочей поверхности, сделать это непросто. Для этого сначала нужно применить болгарку, которой на металлическом листе необходимо сделать 2 симметричных надреза. Они делаются с противоположных сторон и должны иметь глубину до 5 мм с отступом от края около 10 см. Затем лист сгибается в этом месте с помощью тяжелого молотка. После того как рабочая поверхность приобрела нужную форму, места врезки завариваются.

  • Затем нужно заготовить 2 отрезка швеллера, которые будут фиксироваться к металлическому листу. Эти детали будут нужны для крепежа к рабочей поверхности вибратора при помощи двух болтов. Швеллеры можно приварить как вдоль листа, так и поперек. Последний вариант предпочтительнее. При приваривании швеллеров нужно следить, чтобы они не выходили за пределы металлического листа. Расстояние между деталями должно достигать приблизительно 10 см, при этом они должны быть симметрично расположены относительно центральной оси плиты. Также при сварке нужно следить, чтобы крепежные отверстия вибратора при будущей фиксации правильно располагались по отношению к фиксирующим элементам на швеллере. На фото хорошо видно, как выглядит лист с приваренными швеллерами.

Чтобы рабочая поверхность виброплиты во время крепления со швеллерами не потеряла ровную поверхность, сварку нужно проводить постепенно, меняя по ходу работы места фиксации и направление сварного шва.

Итак, швеллеры приварены. Теперь наступает черед следующих работ:

  • После приварки к металлическому листу швеллеров к одному из них крепится вибратор. Если применяется электрический мотор, его крепление происходит болтами М10. При варианте изготовления виброплиты с бензиновым двигателем используются болты М12. Для начала нужно определить расстояние между отверстиями для фиксации в вибраторе. На таком же расстоянии при помощи дрели в швеллере проделываются отверстия, соответствующие диаметрам болтов. После этого к металлической конструкции болтами крепится двигатель.

  • Чтобы машиной можно было управлять, к ней необходимо приделать ручки. Их крепление к механической конструкции происходит с помощью эластичных подушек, которые гасят вибрацию в момент, когда виброплита находится в рабочем состоянии. Подушки играют важную роль, так как без них машина может вырываться из рук.
  • Так как виброплита весит приблизительно 60 кг, к изделию необходимо приварить кусок трубы, а на нем закрепить пластиковые колеса. Это облегчит транспортировку машины до, во время и после работы.

Чтобы колебания виброплиты не сказывались негативно на руках, к ручкам можно привязать веревки в виде петель и при работе держаться за них.

Видео

Автор видеоролика демонстрирует самостоятельно собранный агрегат. Также на видео показана его работа.

Фото

Как сделать виброплиту своими руками | i-Cooler

Сегодня в строительстве и дорожных работах широко используют виброплиты, которые выполняют определенную функцию. Незаменим такой инструмент и на дачном участке, особенно когда речь идет о его благоустройстве и строительстве дома. С помощью masalta виброплиты можно легко утрамбовать гравий, песок и другие вещества. Зачастую такие трамбовочные работы проводят при обустройстве площадок и дорожек.

Конечно, стоят виброплиты совсем недешево. В результате этого, многие задаются вопросом, чем можно заменить эту технику. В принципе для трамбовки песка и гравия можно использовать ручной каток. Но, он будет обладать меньшей эффективностью, нежели виброплита. Поэтому оптимальным вариантом станет сооружение данной техники своими руками.

 

Что выбрать

Для производства современных виброплит используют бензиновые двигатели. Конечно, для сооружения самодельного агрегата такой вариант станет самым лучшим, так как найти бензиновый двигатель довольно сложно, а стоимость его сравнительно высока. В связи с этим для самодельной виброплиты лучше использовать электродвигатель, который можно без особых проблем подключить к бытовой сети. В некоторых двигателях такого типа есть возможность регулировки силы вибрации.

Также для создания виброплиты понадобиться металлическая плита, толщина которой должна составлять не менее 8 мм. Длина плиты должна быть 80 см, а ширина – 45 см. В среднем вес такого элемента должен составить около 50 кг. Чтобы закрепить двигатель на плите, нужно будет подыскать еще пару швеллеров. Помимо этого, также понадобятся крепежные элементы, резиновые подушки и труба для изготовления ручки.

 

Изготовление виброплиты

Изготовление виброплиты нужно начать с двигателя. Прежде всего, с него нужно снять крышку, что позволит регулировать силу вибрации. После этого можно приступать к обработке плиты. Чтобы плита легко ходила по рабочей поверхности, ее края нужно немного загнуть вверх. Для этого нужно сделать небольшие надрезы болгаркой на расстоянии 10 см от края плиты. Когда края будут загнуты, места надреза нужно будет обработать сваркой. Также с помощью сварки нужно приварить швеллера к плите.

На последнем этапе проводиться крепление к плите двигателя и ручки. Чтобы снизить действие вибрации на ручку, под ее крепление нужно подложить резиновые подкладки. Для того чтобы закрепить двигатель на плите, в швеллерах необходимо сделать отверстие под крепежные болты.

]]>

Недорогая трамбовка из подручных материалов

Многие сейчас строят загородный дом или дачу. Естественно, что возникает необходимость обустраивать садовые дорожки, организовывать площадку для патио. Столкнувшись с дороговизной требующихся для этого материалов, владельцы дач задумываются о возможности изготовления строительных материалов собственными руками. Но в этом случае потребуется весьма недешевое оборудование — виброплита или вибростол. Можно приобрести оборудование, выпускаемое промышленностью, либо изготовить его самостоятельно.

 

Вибростол

Нередко домовладельцы считают, что приобретение оборудования для одноразового использования или самостоятельное его изготовление — не только хлопотное, но и просто ненужное дело, поскольку гораздо легче взять оборудование в аренду или попросить у знакомых. Но есть и такие упорные люди, которые даже для строительства пары симпатичных дорожек, проходящих через весь участок, и площадки в 30 кв.м. под стоянку для автомашины приступают к изучению литературы о самостоятельном изготовлении тротуарной плитки и строительных блоков. Основная причина такого решения — высокие цены на строительные материалы. Наиболее распространена плитка размером 40х40 и 50х50 см с толщиной 60-70 мм с применением армирования. Для такой цели столик можно изготовить даже без чертежей за пару недель.

 

Используются обрезки трубы 40х20, пара пластин 10 мм, лист 2,5 мм и вибратор размерами 1050х550 см.

 

Подвижная часть стола располагается на 6 клапанных грузовых пружинах (стоят в стаканах) с расположенными внутри них обрезками резинового шланга. По периметру дополнительно располагаются стяжные пружины. Необходимо предусмотреть бортик, иначе песок начнет собираться ближе к центру, смещаться к правой дальней части и ссыпаться на пол.

 

Для изготовления ножек можно применить трубу 40х40.

 

Для изготовления плитки применяется бетон с отсевом и применением кладочной сетки. Для белой плитки белый цемент смешивается с мраморной крошкой.

 

При другом варианте столик изготавливается без пружин (дерево выполняет их функции) и вибратора, роль которого выполняет двигатель от стиральной машины с «эксцентриком». Недостатком этой модели является малая площадь стола и необходимость обеспечения закрепления станины к полу. Состав для изготовления плитки состоит из одной части 400-го краматорского цемента, одной части речного песка и трех частей щебня.

 

Недорогая трамбовка из подручных материалов

Используется барабан от деревообрабатывающего станка настольного типа, кусок металла толщиной 5 мм, отрезки уголка 30 мм, мотор от стиральной машины, различные резиновые опоры от автотехники, кусок шпильки 12 мм, фрагменты металла 2-3-4 мм, а также пара баллонов из-под фреона. Понадобится также отрезок провода, выключатель и пусковой конденсатор для мотора. Из покупных — ремень и 2 подушки от вазовской КПП.

 

Затратив, пять часов работы сварочным аппаратом, пачку электродов, применив болгарку и дрель, осуществив несколько переделок виброузла, можно изготовить виброплиту вполне приемлемо трамбующую небольшие слои песка. Такой агрегат вполне пригоден для утрамбовки подушки для фундамента гаража и фундамента под дом.

 

Конструктивно виброплита довольно проста — горизонтальный баллон для увеличения веса залит бетоном, а вертикальный изготовлен для воды. В передней трубке проделаны 12 отверстий диаметром 1,3 мм. Роль вибратора выполняет барабан от строгального станка, у которого половина срезана болгаркой, а на второй половинке устанавливаются два свинцовых грузика.

 

Конструкция не допускает прохождения вибрации до рук работающего с этим агрегатом благодаря тройной виброизоляции. Дополнительно ручки покрыты теплоизолятром от холодильных установок. Следует отметить, что трамбовка при работе самостоятельно передвигается вперед, необходимо ее лишь направлять. Для движения в обратном направлении плиту необходимо разворачивать, так как для экономии не используется двойной реверс-ход и два вибромеханизма.

 

 

Сигналом того, что трамбовка достигла необходимой плотности, служит слабое раскачивание виброплиты вправо-влево. После этого машина переставляется на новое место.

 

Более сложная конструкция повышает производительность и надежность агрегата.

 

Для этого следует усилить крепление балласта. Необходимо усилить хомуты, а конструкцию сделать разборно-хомутовой вместо сварного соединения. Это позволит перемещать плиту в разобранном виде.

 

Целесообразно балласт сделать съемным, а также сместить балласт ближе к середине плиты, не размещая спереди — тогда плита не зарывается при поворотах.

 

Подлежит лучшей защите с помощью кожуха вибробарабан, так как мелкие фракции щебня попадают в механизм и затем вылетают из него с большой скоростью.

 

Такие доработки улучшают надежность конструкции.

 

Читайте также:

Как сделать виброплиту

Виброплита — одна из самых популярных тенденций в оборудовании высококлассных спортзалов. Достаточно большая тарелка, на которой можно стоять, «вибрирует» каждый мускул вашего тела, пока вы выполняете простые упражнения или просто стоите там. НАСА заинтересовано в этой технологии как в способе тренировок астронавтов в космосе, где нет гравитации и обычные тренажеры в значительной степени бесполезны. Некоторые энтузиасты тренировок используют эту технологию, а другие считают ее бесполезной или опасной.Несколько компаний начали производить виброплиты, но вы можете сделать свои собственные из бывших в употреблении деталей, которые можно купить недорого.

Найдите старый мотор стиральной машины. Его можно недорого купить на свалке или в магазине по ремонту бытовой техники. Двигатели стиральных машин отлично подходят для изготовления виброплиты, потому что они привыкли работать с неравномерными — вибрирующими — нагрузками; у них почти всегда есть маховик, который вам нужен; и они предназначены для работы в закрытом контейнере без перегрева.Убедитесь, что у вас есть крепления и жесткие промышленные пружины, которые соединяют двигатель с рамой.

Просверлите одно или несколько отверстий в маховике двигателя; все отверстия должны быть в одной четверти маховика. Это вызовет постоянную вибрацию двигателя во время работы. Начните с одного отверстия и просверлите их больше, чтобы усилить вибрацию. Для изготовления маховиков используются дешевые и, следовательно, мягкие металлы, поэтому в них легко просверлить отверстия.

Постройте деревянную раму, в которой будет находиться двигатель; из досок соорудите деревянные ступеньки с одной стороны.Используйте те же крепления оси, которые были у мотора, когда он был в стиральной машине, чтобы прикрепить его к полу и к центру большой пластиковой или деревянной платформы. Прикрепите края платформы к деревянному каркасу с помощью больших пружин — наверняка их можно достать от той же стиральной машины.

Подключите «выключатель мертвеца», чтобы пользователь мог удерживать выключатель, чтобы активировать вибрирующую пластину, и отпустить, чтобы отключить пластину. Переключатель служит той же цели, что и на бензопиле, снегоочистителе или гидроцикле, для которых он был изначально разработан.Это также мера безопасности, потому что он автоматически отключается, если что-то пойдет не так.

Советы

Многие преданные считают, что лучше использовать вибрирующие пластины, удерживая часть тела на твердой земле. Например, им нравится делать отжимания, положив руки на пластину, а ступни — на пластину.

Предупреждения

Некоторые исследования показывают, что вибрирующие пластины вредны для хрящей.

Как сделать пластину Хладни (вибрирующую мембрану): 6 шагов (с изображениями)

Можно «увидеть звук».Или … «Пластина или мембрана, колеблющиеся в резонансе, разделены на области, колеблющиеся в противоположных направлениях, ограниченные линиями нулевой вибрации, называемыми узловыми линиями». [wikipedia]

Фигурки сделаны из соли на этой установке.


Я видел много способов сделать свои собственные вибрирующие пластины Chladni (Cymatics) своими руками, но в целом меня разочаровывал тот факт, что при этом обычно приходилось жертвовать динамиком, и мне требовался сверхмощный усилитель звука.я хотел
  • работа с дешевыми готовыми комплектующими
  • использовать как можно больше моего собственного комплекта (мой обычный аудиоусилитель и т. д.)
  • избегать разрушения динамика
  • использовать пластиковую мембрану, которая дешевле и требует меньше энергии (меньше шума для моих соседей)
Вот как я построил эту установку.


Sugru идеально подходит для этого проекта, потому что:
  • Он обеспечивает отличный акустический контакт с пластиковым листом, доской, металлом, стеклом
  • создает идеальное уплотнение между динамиком и пластиной
  • у вас есть время сделать всю настройку до того, как sugru вылечит
  • может также изготовить на заказ демпфирующие прокладки для контакта со столом, на котором сидит буровая установка.
Бонус:
  • Мне не нужно разрушать мой красивый динамик, так как я могу вырезать сугру и повторно использовать динамик после завершения эксперимента

Если вам нужно запастись сугру, вы можете купить его здесь, а также в магазине Instructables.

Я рекомендую это руководство специально для преподавателей, так как оно дает отличное интуитивное и практическое введение в акустику с захватывающими экспериментами, но без особых затрат.

Используя эти инструкции, вы можете найти классы, которые научат вас общим концепциям стоячих волн, подавления и многих других явлений.
— Класс физики
— UCLAoustic

Это руководство было сделано Сезаром Харада в TechShop SF для Sugru

Итак, приступим!

4 лучших способа тренировок с виброплитой / Фитнес / Упражнения

Виброплита — это тренажер, обеспечивающий неустойчивую рабочую поверхность. Это требует от спортсмена задействовать основные мышцы и увеличить силу и мышечный тонус.Для достижения наилучших результатов при использовании вибрационной пластины начинайте медленно и постепенно увеличивайте интенсивность. Вот четыре способа упражнений с вибрационной пластиной:

1. Выполнение приседаний

Один из лучших способов тренироваться с вибрационной пластиной — включить приседания в свою тренировку. Приседания — это пример легкого упражнения, которое можно выполнять с этим оборудованием, и на самом деле они часто упоминаются как идеальное упражнение для вибрационной пластины. Для достижения наилучших результатов с вибрационной пластиной начните с того, что встаньте в центре пластины, твердо поставив обе ноги.Выполняйте приседания, как если бы вы стояли на земле. Во время первых попыток приседания вы можете держаться за ближайшую перекладину или другую устойчивую поверхность.

2. Выполняйте выпады

Выпады — еще один отличный пример упражнений, которые можно выполнять на вибрационной пластине с отличными результатами. При использовании вибрационной пластины выпады могут выполняться двумя способами: с передней или задней ногой на вибрационной пластине или с обеими ногами на вибрационной пластине. Новички в вибрационной пластине должны выполнять выпады лицом к ней, поставив на нее переднюю ногу, в то время как более продвинутые упражнения должны стоять лицом от пластины, поставив заднюю ногу на пластину.Тем, кто хочет получить еще более сложную тренировку, следует выполнять выпад, опираясь обеими ногами на виброплату.

3. Выполняйте отжимания

Хотя приседания и выпады являются отличными примерами упражнений, которые можно выполнять с вибрационной пластиной для увеличения мышечной массы и силы в нижней части тела, они не предназначены для использования в работе с мышцами верхней части тела. тело. Если вас больше интересует тонизация и укрепление верхней части тела, попробуйте выполнять отжимания на вибрационной пластине.Для достижения наилучших результатов начните с того, что колени или ступни будут на земле, а руки на вибрационной пластине. По мере того, как вы становитесь сильнее, вращайте корпусом, опираясь ступнями или коленями на виброплату, а руки — на землю. Наконец, по мере того, как вы становитесь все более и более продвинутыми, подумайте о том, чтобы выполнять отжимания руками и коленями или ногами на виброплате. Как и при выполнении любого упражнения на неустойчивой рабочей поверхности, чем меньше у вас точек контакта с устойчивой рабочей поверхностью, тем сложнее будет упражнение.

4. Выполните планки

Планки — отличный пример основного упражнения, которое можно выполнять на вибрационной пластине. Для достижения наилучших результатов убедитесь, что вы ранее не получали травм нижней части спины, чтобы предотвратить возможные травмы при выполнении этого типа упражнений.

14 неожиданных преимуществ виброплит (и 3 риска)

Вибрационные пластины вибрируют. Начнем с этого очевидного утверждения. Какая же от этого польза?

Эти стимулы сокращают ваши мышцы и активируют кровоток, что и приводит к преимуществам вибрационной пластины, описанной ниже.

Но есть ли риски? Возможно так. Прочтите, чтобы узнать больше.

Преимущества виброплиты

Давайте поговорим о четырнадцати наиболее важных преимуществах силовой плиты:

1. Тонизирование мышц

Вибрационные пластины движутся с разными частотами, некоторые из которых достигают 30–50 колебаний в секунду.Таким образом, ваши мышцы сокращаются с невероятной скоростью, как если бы вы выполняли упражнения.

Конечно, простое стояние на вибрационной пластине не имеет такого тонизирующего эффекта, как силовые тренировки.

Но любое движение лучше никакого движения . И хотя исследования в отношении тонизирующего воздействия вибрационных пластин на мышцы тонизируют, в Интернете есть множество анекдотических свидетельств. Вы можете прочитать отзывы пользователей о широком ассортименте надежных виброплит и увидеть, как много довольных клиентов смакуют их прекрасный внешний вид.

2. Сжигание жира

Вы можете причислить потерю веса к доказанным преимуществам вибропластин, если верите в это исследование, опубликованное в Endocrinology Journal .

Исследователи признают, что использование вибрационной пластины равносильно бегу на беговой дорожке в том, что касается потери веса.

Вибрации всего тела, передаваемые через все ваше тело, могут уменьшить жировые отложения в области живота и активировать печень.Таким образом, ваша печень может быстрее метаболизировать жир, а не превращать его в глюкозу.

Эти эффекты были замечены на мышах, которые тренировались в течение трех месяцев по 20 минут в день. Подобных исследований на людях пока нет, но ученые не зря тестировали виброплиты на мышах: наши тела работают примерно так же.

3. Потеря веса

По мере накопления жировых отложений у вас больше шансов похудеть. Это потому, что увеличившаяся мышечная масса сжигает больше калорий в состоянии покоя, чем жировая ткань.

Кроме того, похудание и повышение тонуса мышц являются краеугольными камнями похудания.

Конечно, виброплиты помогают похудеть, если вы тоже помогаете себе. Это означает, что вы должны правильно питаться и выполнять сложные упражнения, чтобы сжигать больше калорий.

4. Повышение скорости обмена веществ

По мере того, как вы увеличиваете мышечную массу и уменьшаете жировые отложения, ваш метаболизм в состоянии покоя увеличивается. Это может помочь вам противодействовать негативным последствиям плато при похудении.

Когда вы сидите на диете или в постельном режиме, ваш мозг включает режим выживания и заставляет ваше тело сберегать ваши ресурсы. Это приводит к накоплению жира и снижению скорости метаболизма, поэтому вы потребляете меньше энергии, чем обычно.

В свою очередь, повышенный уровень метаболизма означает повышенный расход энергии даже во время отдыха, поэтому ваш метаболизм будет более здоровым.

5. Здоровая эндокринная система

Здоровый обмен веществ имеет важные преимущества для вашей эндокринной системы.Таким образом, простое использование вибрационной пластины может помочь вам улучшить гормональные проблемы, такие как прыщи, менструальные боли или проблемы с щитовидной железой.

6. Пониженный уровень напряжения

Рабочий метаболизм и хорошее производство гормонов контролируют уровень кортизола. Кортизол — это гормон стресса, вызывающий гнев, тревогу и возбуждение. Кроме того, высокий уровень кортизола связан с проблемами сна, такими как бессонница или трудности с достижением быстрого сна — стадии сна, которая помогает вам чувствовать себя более отдохнувшим.

Кроме того, заниматься на виброплитке — весело и увлекательно. Простое использование вибротренажера в качестве массажного устройства тоже невероятно расслабляет. Все это активирует ваши эндорфины и серотонин — гормоны, вырабатываемые центрами счастья и удовольствия в вашем мозгу.

А угадайте, что делают эти гормоны? Да, они борются со стрессом.

7. Повышенная плотность костей

Это исследование 2004 года показывает важное влияние вибрационных пластин на минеральную плотность вашей кости.Бельгийские исследователи, опубликовавшие свою работу в журнале Journal of Bone and Mineral Research , подчеркивают, что участники отметили увеличение плотности костей бедра на 1%.

Это исследование также подчеркивает увеличение общей мышечной силы после шестимесячного периода упражнений. За это время участники три раза в неделю сидели на своих вибропластинах всего 30 минут.

8. Лучший баланс и гибкость

Вибрационная пластина бросает вызов вашему равновесию, потому что заставляет мозг думать, что вы падаете.Таким образом, ваше ядро ​​должно прилагать больше усилий, чтобы удерживать вас на тарелке, за счет сокращения мышц живота и поясницы.

Повышенная прочность сердечника приводит к лучшему балансу и повышенной гибкости в повседневной жизни. Это дает огромное преимущество в виде лучшей осанки, что значительно снижает вероятность боли в спине и облегчает ранее существовавшую хроническую боль.

9. Улучшение кровообращения

Было показано, что вибрационные устройства улучшают кровообращение, поскольку они активируют кровоток.Плохое кровообращение приводит к всевозможным заболеваниям, от холодных рук и ног до судорог и отеков.

Вибрация способствует лимфатическому потоку, который отводит жидкость из проблемных зон и позволяет крови свободно циркулировать, правильно орошая конечности.

Улучшение кровообращения может снизить риск сердечных заболеваний, а также диабета, поскольку инсулин лучше метаболизируется в организме.

10. Уменьшение целлюлита Преимущества

Вибрационная пластина включает стимулирование выработки коллагена, потому что все ваши гормоны работают на высшем уровне, ваше кровообращение улучшается, а ваш метаболизм находится на высшем уровне. » ВНИМАНИЕ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Коллаген — это гормон, делающий кожу более гладкой. По мере того, как ваши жировые отложения резко сокращаются, а выработка коллагена ускоряется, целлюлит уменьшается.

Хотя целлюлит не является заболеванием и не является чем-то, чего вам следует стыдиться, многие люди предпочитают более гладкую кожу, что повышает их уверенность.

11. Силовые тренировки

Вибрационную пластину можно использовать и для силовых тренировок. Действительно, многие люди предпочитают просто стоять на своих вибротренажерах, но это не значит, что вы обязаны это делать.

Используйте вибрационную пластину, чтобы испытать себя и усложнить выполнение всех упражнений с собственным весом в вашей повседневной жизни. Вибрации бросают вызов вашему равновесию и увеличивают сложность всего, от выпадов до статических приседаний и отжиманий. Так вы быстрее станете здоровее и сильнее.

12. Быстрое восстановление

  • Если вы сильно болеете после тренировки , стоя или положив конечности на вибрационную пластину, ускоряется кровоток и выводится молочная кислота из организма.
  • Если после долгого рабочего дня в офисе вы чувствуете себя болезненно и скованно, несколько минут на вибрационном тренажере уменьшат боль.
  • Если вы прикованы к постели или выздоравливаете после болезни , лучший кровоток и более стимулированные мышцы увеличивают скорость восстановления, если ваш терапевт разрешает использование вибрационной пластины.

13. Легкие упражнения для людей с ограниченным здоровьем

Нередко высокоэффективные упражнения, хотя и потрясающие для похудания и выносливости, не работают для вас, независимо от того, беременны ли вы, у вас низкий уровень энергии, у вас артрит, радикулит или болезнь Паркинсона.

Но это не значит, что вам нужно исключить из своей жизни все упражнения. Слабое воздействие может быть таким же хорошим, пока вы бросаете себе вызов и двигаетесь, чтобы чувствовать себя хорошо.

Согласно исследованиям, если вы не можете выполнять традиционные упражнения из-за ограничений, связанных со здоровьем, вибрационная пластина может улучшить ваш уровень силы и повысить скорость передвижения.

14. Обезболивающее

Вибрация расслабляет больные мышцы и улучшает кровообращение и осанку.Неудивительно, что это приводит к облегчению боли в проблемных местах.

Действительно, в настоящее время недостаточно исследований, демонстрирующих обезболивающие свойства вибрационных пластин. Но множество исследований показывают обезболивающий эффект вибрационного массажа, особенно у людей с радикулитом, болями в суставах и мышечными спазмами.

В Интернете также есть множество свидетельств счастливых клиентов, у которых уровень боли значительно снизился после использования виброплиты в течение нескольких недель.

Риски с пластиной питания

Принимая все это во внимание, стоит обсудить риски использования силовой плиты. Перевешивают ли риски, если таковые имеются, преимущества? Посмотрим, что говорят нам исследования.

1. Возможные негативные эффекты

Текущее исследование ограничено вибрациями всего тела от вибропластин. И это потому, что отрасль развивается быстрыми темпами, с появлением многих типов вибрационных движений (вертикальных, колебательных, эллиптических, трехмерных) в широком диапазоне частот и интенсивности.

Если вы прочитаете в Интернете обзоры лучших или даже самых плохих виброплит, вы заметите, что нет никаких жалоб клиентов относительно негативного воздействия вибрации на их здоровье.

Тем не менее, существуют некоторые исследования в области охраны труда и техники безопасности в отношении высокопроизводительных вибрационных машин. Эти опасные вибрации могут включать тошноту, усталость, проблемы со зрением и речью, а также повреждение нервов и тканей.

Однако маловероятно, что 10–30 минут вибрации в день могут вызвать такие же негативные эффекты, как постоянное использование отбойного молотка в течение многих лет.

Кроме этого, могут возникнуть некоторые опасности, если выбранная вами виброплита не соответствует стандартам безопасности и сломается во время ее использования. Вот почему так важно провести исследование и получить лучший тренажер вибрации.

2. Без эффектов

Тратить свои сбережения и бесполезно использовать пластину питания — достойный риск. Примите во внимание, что существует несколько исчерпывающих исследований по виброплитам, хотя есть много положительных отзывов клиентов и много блестящего маркетинга, окружающего их.

Ограниченные исследования, связанные с мышами, могут не относиться к людям. Хотя мыши и люди во многом похожи, это не исключает их физиологических различий.

Сегодняшнее (ограниченное) исследование виброплит на людях показывает значительное улучшение кровообращения и костной массы, а также повышение тонуса у людей с ограниченными физическими возможностями.

Хотя виброплиты не являются чудотворцами в плане похудания и силовых тренировок, они могут стать полезными инструментами в вашей стратегии.Так что, если вы уже едите здоровую пищу и занимаетесь спортом, вибрационная тарелка может ускорить получение преимуществ от этого здорового образа жизни.

3. Недостатки слишком большого количества маркетинга

Уже существует множество тренажерных залов, спортивных сооружений и тренажеров, которые утверждают, что эффективно используют вибрационные машины для похудания и других эффектов для здоровья.

Бренды с виброплитами уже доят эту корову и делают слишком много надуманных заявлений о преимуществах своей продукции.Такие звезды, как Мадонна, Хайди Клум и Шон «Дидди», уже являются звездными сторонниками вибрирующих платформ или их изображение связано с такими продуктами.

Такой гламур отбивает у людей охоту выполнять ту работу, в которой они нуждаются, чтобы раскрыть свой фитнес-потенциал. Сидеть на вибрационной пластине более привлекательно, чем заниматься спортом или здоровым питанием, НО, если вы можете делать это, не полагайтесь только на вибромашину.

В противном случае, если вы хотите расслабиться, ускорить прогресс в фитнесе или у вас есть проблемы с подвижностью, виброплиты — достойные союзники.

Заключение

Вибрационные плиты имеют несколько неоспоримых преимуществ, а также множество предполагаемых преимуществ. Многие довольные клиенты говорят, что вибрационные платформы помогли им похудеть, тонизировать, уменьшить боль и улучшить кровообращение.

Исследование ограничено и в значительной степени затмевается маркетингом. Но огромное количество отзывов клиентов — убедительный аргумент в пользу того, что виброплиты работают.

Если вы делаете все возможное, чтобы оставаться активным и правильно питаться, вибрационная тарелка может только ускорить ваш прогресс.

Тем не менее, использовали ли вы раньше виброплиту или вибромассажер?

Преимущества волновой вибрации и как попробовать ее дома

Оглавление [Скрыть] [Показать]

Что общего у олимпийских спортсменов, космонавтов и бабушек в домах престарелых? Научные исследования показали, как все эти группы извлекли пользу из платформ волновой вибрации. Чтобы оставаться в форме, я полагаюсь на такие простые домашние тренировки, но волновая вибрация — это простой способ получить больше пользы для здоровья без лишнего времени.

Что такое волновая вибрационная терапия?

Волновая вибрация, также известная как вибрация всего тела, набирает популярность и тщательно изучается научным сообществом. Короче говоря, эта терапия заключается в том, чтобы стоять на колеблющейся пластине, которая производит низкоуровневые вибрации. Эти вибрации затем создают положительный стресс во всем теле, который активирует несколько систем, таких как мышечные сокращения, расширение кровеносных сосудов и даже рост скелета.

Исследователи определили, что упражнения на вибрационной пластине могут быть такими же эффективными, как и обычные упражнения, но с меньшими затратами времени и усилий.Он также перспективен в качестве полезной терапии для пожилых или неподвижных пациентов, которые не могут выполнять традиционные упражнения.

Как работает волновая вибрация?

Когда кто-то встает на вибрирующую пластину, активируются его кровеносная, нервная, лимфатическая и мышечная системы. Быстрые вибрации сокращают мышцы и сухожилия, стимулируя определенные рецепторы для выполнения пассивных упражнений. Тело постоянно пытается приспособиться и уравновесить себя, что приводит к задействованию мышц, о которых некоторые даже не подозревали.

Преимущества волновой вибрации

Поскольку волновая вибрация активирует множество различных систем организма, она имеет множество преимуществ. Существуют сотни исследований, указывающих на преимущества этой терапии, но новые исследования еще продолжаются. Ниже приведены некоторые из наиболее изученных и наиболее часто используемых способов получения пользы от волновой вибрации другими.

Лучшее равновесие

Каждый, кто хоть раз садился на корабль, не понаслышке знает, что означает термин «морские ноги». Волновая вибрация работает примерно так же, улучшая баланс и снижая риск падения.Десятки исследований показали, как терапия значительно улучшает баланс и контроль осанки, особенно у пожилых людей и пациентов физиотерапии.

Улучшенная ходьба

Наша походка или то, как мы ходим, говорят о других проблемах, происходящих в организме. На походку могут влиять слабое сокращение мышц, неправильное кровообращение или неврологические расстройства, и это лишь некоторые из них. Две пожилые группы были проверены на равновесие и походку после прохождения терапии. Группа, которая выполняла физиотерапию в сочетании с волновой терапией, значительно улучшилась, в то время как группа, которая занималась чисто физиотерапией, фактически снизила баланс и функцию ходьбы.

Более удобные суставы

Волновая терапия может помочь при боли в суставах и артрите. Доказано, что он укрепляет мышцы и улучшает гибкость, в том числе в области колен и других суставов. Исследования показывают, что к 70 годам гибкость некоторых суставов может снизиться до 50%. Однако было показано, что волновая терапия улучшает как силу, так и гибкость суставов. В одном исследовании у больных ревматоидным артритом наблюдалось улучшение как утомляемости, так и способности функционировать после использования волновой терапии.

Повышает мышечную силу

Не зря популярны интервальные тренировки высокой интенсивности. Для тех, кто пользуется преимуществами этого метода упражнений, волновая вибрация еще больше увеличивает преимущества. Волновая терапия улучшает мышечную силу и сокращает время, необходимое для произвольной активации мышц. Это полезно для движений, которые активируют быстро сокращающиеся мышечные волокна. Также было показано, что он помогает пожилым людям легче вставать с автокресел и других низких сидений.

Гормональный баланс

Волновая терапия улучшает не только кровообращение, но и секрецию и циркуляцию определенных гормонов.Несколько исследований продемонстрировали повышение уровня гормонов роста после волновой вибрационной терапии. В одной группе мужчин, которым была назначена волновая терапия, также наблюдалось повышение уровня тестостерона в плазме и снижение уровня гормона стресса кортизола. У лиц с тяжелыми формами инвалидности, подвергшихся волновой вибрационной терапии, наблюдалось значительное снижение уровня стресса и беспокойства.

Защита от остеопороза

Увеличение кровообращения, гормонов роста и других факторов во время волновой терапии положительно влияет на кости.Исследование женщин в постменопаузе показало, что это увеличивает минеральную плотность костной ткани в области бедер, когда женщины стоят со слегка согнутыми коленями. Другое исследование показало улучшение плотности бедер и нижней части позвоночника, когда участники стояли прямо, перенеся свой вес на пятки.

Помощь диабетикам

Исследования на животных показывают улучшение мышечной массы и чувствительности к инсулину у мышей с избыточным весом и диабетом. Группа, которая стояла на вибрирующей платформе в течение 20 минут, имела те же положительные результаты, что и группа, которая бегала в течение 45 минут на беговой дорожке.Нежные вибрации также увеличивают кровообращение в конечностях, помогая уменьшить боль и повреждения, связанные с диабетической невропатией. Эти преимущества также полезны для предиабетиков для потенциального улучшения инсулинорезистентности в рамках программы обращения диабета.

Похудение и уменьшение целлюлита

В одной группе всего 8-13 минут волновой терапии несколько раз в неделю в течение 6 месяцев улучшили целлюлит на 26%. Результаты были даже лучше в сочетании с кардиотренировками, когда участники отметили уменьшение целлюлита на 32%.Также было показано, что волновая терапия помогает людям похудеть более эффективно и с большей вероятностью удержит его.

Более быстрое время заживления

Здоровое кровообращение является ключом к быстрому выздоровлению, поскольку кровь перекачивает необходимые лечебные материалы по всему телу. Профессиональные спортсмены используют вибрационную терапию, чтобы быстрее восстановиться после травм, увеличить силу и улучшить общие показатели. Волновая вибрация не только увеличивает кровообращение в теле, но и в коже. Эта вибрация стимулирует выработку гормонов, чтобы ускорить время восстановления, а увеличение циркуляции крови быстрее и эффективнее направляет гормоны в поврежденные ткани.

Другие преимущества волновой вибрационной терапии

  • Повышает выносливость
  • Полезно для мозга и нервной системы. Кроме того, он уменьшил тремор Паркинсона на 25%.
  • Пользователи ощущают здоровый и активный пульс быстрее, чем при обычных упражнениях
  • Улучшает отток лимфатической системы для потенциальной детоксикации
  • Помогает уменьшить жесткость артерий у людей среднего и пожилого возраста

Риски (и кому не следует использовать волновую вибрацию)

Волновая вибрация невероятно безопасна, и ее преимущества изучались даже у пожилых людей, людей с тяжелыми формами инвалидности и пациентов физиотерапии. Однако есть несколько групп, которым предостерегают от его использования. Американский совет по упражнениям не рекомендует волновую терапию беременным, страдающим судорогами, проблемами со свертываемостью крови, опухолями или людям с кардиостимуляторами.

Вредит ли он телу?

Также было предположение, что вибрационная терапия может уменьшить кровообращение и повредить суставы и кости из-за своего раздражающего характера. Однако это сравнивается с пагубными последствиями, которые испытывают строители, держась за отбойные молотки или подпрыгивая при вождении тяжелой техники.Факты ясно показывают, что низкие уровни волновой вибрации имеют множество преимуществ для здоровья. Это не то же самое, что длительные и тяжелые последствия испытали в течение многих лет напряженной работы на стройплощадке.

Как использовать волновую вибрацию

Поскольку вибрационная терапия стимулирует очень многие системы организма, лучше начинать медленно. Эксперты рекомендуют начинать с нескольких минут в день, а затем работать максимум до 15 минут. Силовые тренировки и кардиоупражнения хорошо сочетаются с волновой вибрационной терапией.На платформе можно стоять со слегка согнутыми коленями, или пользователи могут добавлять упражнения, такие как приседания и выпады, чтобы увеличить пользу.

Преимущества лучше всего проявляются при постоянном использовании. Одно исследование не показало улучшения с балансом или контролем осанки, однако участники провели только одно занятие. Многие другие исследования показывают значительные преимущества после нескольких недель использования.

Выбор устройства волновой вибрации

В некоторых фитнес-центрах и спортзалах имеются большие вибрационные платформы.В США эта тенденция только набирает обороты, так что, возможно, вам повезет с покупкой собственного онлайн-магазина. Различные вибрационные платформы имеют разные характеристики, поэтому стоит сравнить бренды. Нам очень нравится бренд Power Plate, поскольку они являются лидером в области вибрации всего тела более 20 лет, доступны по всему миру и имеют большое количество полезных видео о тренировках на своем канале YouTube.

Волновая вибрационная пластина

У нас также есть эта пластина волновой вибрации, и мы ежедневно используем ее для достижения перечисленных выше преимуществ.Это дорого, но, как и большинство медицинских процедур, в конечном итоге оказалось для нас дешевле. Поскольку посещение объекта стоит дорого, со временем оно окупилось.

Ударные вибрационные устройства

Есть и более мелкие (и гораздо менее дорогие) варианты. Ручные устройства могут предлагать ударную и вибрационную терапию небольшой области тела и отлично подходят для расслабления лимфатических и фасциальных органов и снятия мышечного напряжения. Я пробовал:

  • Myobuddy — я люблю эту вещь, она как домашний массаж!
  • Rapid Release — более дорогое, но используется физиотерапевтами и мануальными терапевтами для укрепления мышц и восстановления.

Отскок

Ребаундер — это, по сути, мини-батут с причудливым названием.Отскок — это недорогой способ получить преимущества волновой вибрации, и это тоже хорошее упражнение! Детям, как правило, нравится этот вариант, и по этой причине у нас есть мини-батут. Существуют бюджетные модели примерно за 30 долларов или более модные модели, которые стоят немного дороже.

Босу Болл

Для тех, кто не хочет вкладывать деньги в платформу волновой вибрации, мяч BOSU предлагает многие из тех же преимуществ. Он работает, заставляя пользователя балансировать на неустойчивой полушаре.При использовании этого метода мышцы выполняют работу по адаптации без посторонней помощи тренажера. Это не даст всех преимуществ вибрационной терапии, но обеспечит баланс и основные преимущества.

Эта статья была рецензирована с медицинской точки зрения Madiha Saeed, MD, сертифицированным семейным врачом. Как всегда, это не персональный медицинский совет, и мы рекомендуем вам поговорить с врачом.

Видите ли вы себе пользу от волновой вибрационной терапии? Это то, что вы уже использовали?

Ресурсы и дополнительная литература:

  1. Контролируемая вибрация всего тела для снижения риска падения и улучшения качества жизни, связанного со здоровьем
  2. Упражнение с вибрацией всего тела у пожилых людей
  3. Обзор старения и физической активности
  4. Тренировка с вибрацией всего тела имитирует метаболические эффекты упражнений и улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы
  5. Влияние вибрации всего тела на кровоток в коже нижних конечностей
  6. Преимущества и недостатки вибротерапии всего тела
  7. Реакция человека на вибрацию
  8. Риски и преимущества вибрационной тренировки всего тела у пожилых людей
  9. Гормональные реакции на вибрацию всего тела у мужчин.
  10. Влияние вибрационной терапии на гормональный ответ и стресс у пациентов с тяжелыми формами инвалидности
  11. Вибротерапия всего тела при болезненной диабетической периферической невропатии

Вибрационные пластины для всего тела для домашнего лечения естественных повреждений нервов

Новое исследование показало, что вибрационная терапия может быть неинвазивным способом помочь вашему телу восстановить поврежденные нервы. Предназначенная для использования в качестве дополнительного лечения, терапия вибрационными пластинами быстро набирает популярность.

Мы всегда узнаем что-то новое о нашей нервной системе.

Это, как ни странно, одновременно и тревожно, и приносит облегчение. С одной стороны, это означает, что нам нужно многое узнать о нервной системе, о том, как она повреждается и даже почему иногда это происходит. С другой стороны, это также означает, что мы постоянно ищем новые способы исцелить наши нервы, если они повреждены.

Все время появляются новые исследования, предлагающие новые и захватывающие способы оздоровить наши нервы.Вибрационная терапия — один из новых методов лечения.

Стимулируйте нервы с помощью вибрационной терапии всего тела

Во многих отношениях вибрационная терапия всего тела может имитировать эффекты упражнений низкой интенсивности. Ключевое отличие в том, что это оказывает минимальное воздействие. Ваши мышцы, за неимением лучшего термина, «обманом» заставляют думать, что вы тренируетесь, благодаря воздействию так называемой вибрационной пластины .

Вибрационные пластины посылают вибрационные импульсы по всему телу.Эти импульсы заставляют мышцы расширяться и сокращаться, как при аэробных упражнениях. В результате вы получаете тот же тип стимуляции и пользу, что и упражнения при нейропатии.

Это не только сохраняет ваши мышцы здоровыми, но и стимулирует нервную активность, что во многом помогает вашим нервам оставаться здоровыми. Он также стимулирует кровоток, то есть вы отправляете питательную, богатую кислородом кровь в те части тела, которые в ней больше всего нуждаются.

Когда ваши нервы начинают отмирать, часть проблемы часто заключается в том, что до них невозможно достать питательные вещества и восстанавливающие соединения, которые помогают им выжить. Ваша кровь действует как система доставки этих соединений, а упражнения помогают наполнить кровь дополнительным кислородом. Вся эта насыщенная кислородом кровь циркулирует по всему телу, стимулируя рост нервов.

Хорошая вибрация!

Диапазон цен и качества виброплатформ для всего тела сильно различается.У вас может возникнуть соблазн купить менее дорогие стоячие виброплиты без ручек, но они не рекомендуются при периферической невропатии, потому что они недостаточно стабильны для тех, у кого ослабленные мышцы или проблемы с балансом. Вместо этого более безопасный вариант — вертикальный блок с прочными ручками.

Тем не менее, эти машины могут помочь вашему организму встать на ноги в борьбе с симптомами повреждения нервов, причем совершенно неинвазивным способом.

Вибрационная платформа для всего тела Confidence Slim

Домашние вибрационные платформы этой ценовой категории — отличный способ испытать вибрацию для достижения желаемых результатов.Но вот в чем дело, они, как известно, не отличаются особой прочностью и нерушимостью. Вибрация в сочетании с весом очень сильно влияет на двигатели, поэтому вы можете ожидать, что чем больше вы весите, тем короче срок службы устройства. Но если вы окупаете свои деньги, это нормально.

Вибрационная платформа Confidence Slim Full Body — хороший выбор из-за ее легкой маневренности с колесами и довольно легкого корпуса — 62 фунта. Обозреватели этой модели довольны функциональностью, но предупреждают, что вы можете рассчитывать на ее замену примерно через год.

  • Максимальный вес пользователя 300 фунтов
  • 50 настроек скорости
  • 29 ″ ширина x 27,5 ″ x 48 ″ в
  • вес 62 фунта
  • включает колеса для облегчения маневрирования

BlueFin Fitness виброплатформа для всего тела

Предупреждение о любом вибрационном устройстве, они могут быть раздражающе громкими. Платформа для вибрации всего тела Blue Fin Fitness известна как одна из самых тихих моделей, если это для вас важный фактор.Считается, что эту модель легко собрать менее чем за час, хотя некоторые обозреватели обнаружили проблемы с отсутствующими винтами или просверленным отверстием, сообщается, что служба поддержки клиентов оперативно решает проблемы.

линейная вибрация Диапазон интенсивности 180 градусов шнуры для упражнений включены для тренировки верхней части тела инструкция по эксплуатации на английском, немецком, испанском, французском и итальянском языках. Шнуры питания для США, Великобритании и ЕС в комплекте
  • Максимальный вес пользователя 330 фунтов
  • Линейная вибрация
  • Диапазон интенсивности 180 градусов
  • Шнуры для упражнений включены для тренировки верхней части тела
  • Инструкции на английском, немецком, испанском, французском и итальянском языках
  • США, Великобритания и ЕС шнуры в комплекте

Вибрационная терапия для стимуляции возобновления роста

Вибротерапия всего тела — это простой способ усилить самолечение нервных повреждений, но он не работает сам по себе.По возможности вы должны устранить источники повреждения нервов, особенно в случаях потенциально серьезных заболеваний, таких как диабет, заболевание почек и высокое кровяное давление. Вам нужно будет сделать больше, чем просто встряхнуть свой путь к здоровым нервам. Но вибрация — это эффективная дополнительная терапия для домашнего естественного лечения, которая повышает способность вашего тела к исцелению и в то же время помогает смягчить симптомы.

Сделайте тренировки дома — в буквальном смысле — взбодритесь с этой вибрационной пластиной

Представленные здесь продукты выбираются нашими партнерами в StackCommerce.Если вы покупаете что-то по ссылкам на нашем сайте, Mashable может получать партнерскую комиссию.

Изображение: powerplate

By StackCommerceMashable Shopping

TL; DR: Продолжайте тренироваться дома с этим тренажером вибрации всего тела от Power Plate за 2 545,75 долларов США, что составляет 15% экономии по состоянию на 27 апреля.


Чувствуете, что вам нужно встряхнуть домашние тренировки? Попробуйте буквально встряхнуть их с помощью этого тренажера для вибрации всего тела под названием Power Plate® MOVE.

Идея проста: вы стоите на вибрирующей платформе, и это заставляет ваши мышцы выполнять больше работы. Вы можете серьезно просто встать на него и оставить все как есть. Но если вы хотите по-настоящему усилить упражнения с собственным весом (или движения гантелей), вы можете выполнять их на Power Plate® и добиться еще лучших результатов. Это особенно полезно для вашего кора, поскольку вашему телу приходится усерднее работать, чтобы выполнять движения, когда оно сильно вибрирует.

Думайте об этом как о микроволновке фитнеса.Вы можете заниматься физическими упражнениями всего за 15 минут и при этом добиваться разжижающей кишечник тренировки, вызывающей потоотделение. Он разработан для активации естественной рефлекторной реакции вашего тела на вибрации, совершая от 25 до 50 движений в секунду, чтобы задействовать ваши мышцы в последовательной и контролируемой манере. Это, по-видимому, увеличивает активацию мышц, улучшает кровообращение, ускоряет метаболизм для похудания и даже увеличивает силу и гибкость. Не волнуйтесь, есть исследования, подтверждающие это. Но все же не ожидайте, что это в одночасье превратит вас в Джейсона Момоа.

Тренажер для вибрации всего тела Power Plate® MOVE продается по цене 2995 долларов, но прежде чем вы начнете волноваться, используйте код POWERPLATE15 , чтобы получить скидку 15% и снизить цену до 2545,75 долларов.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.